Aperçu
Les changements de désir et de comportement sexuels tout au long de votre cycle de vie sont normaux. Cela est particulièrement vrai lorsque vous entrez vos dernières années. Certaines personnes adhèrent au stéréotype selon lequel les personnes âgées n'ont pas de relations sexuelles. Mais en fait, de nombreuses personnes restent sexuellement actives tout au long de leur vie.
L'intimité et la connexion sont toujours importantes plus tard dans la vie. Le meilleur indicateur de l'intérêt et de l'activité sexuels dans vos dernières années peut être la fréquence de l'activité sexuelle lorsque vous êtes plus jeune. Si le sexe est au cœur de votre style de vie et de votre bonheur à 30 ans, il sera probablement encore important à 60 ans. Au fil des ans, votre «attachement» à votre partenaire peut devenir plus important que votre «attirance». Et vous pouvez mesurer la satisfaction de votre relation davantage en termes d'affection, de sécurité et d'engagement que d'épanouissement sexuel.
Apprenez comment le vieillissement peut affecter vos habitudes sexuelles et les mesures que vous pouvez prendre pour profiter d'une vie sexuelle sûre et satisfaisante en vieillissant.
Pourquoi le désir sexuel et le comportement changent-ils?
Lorsque l'activité sexuelle diminue ou cesse chez les hommes plus âgés, les causes courantes comprennent:
- manque de désir, résultant généralement de médicaments
- difficultés à maintenir une érection
- mauvaise santé générale
Les causes courantes de déclin de l'activité sexuelle chez les femmes âgées comprennent:
- manque de désir, résultant généralement de médicaments
- changements hormonaux liés à la ménopause
- perte d'un partenaire
Bien que votre intérêt pour l'activité sexuelle puisse se poursuivre jusqu'à un âge avancé, les gens ont tendance à avoir moins de rapports sexuels à mesure qu'ils vieillissent. Certaines maladies et incapacités peuvent également vous obliger à essayer différentes positions pour les rapports sexuels. Cela peut être déconcertant pour certaines personnes, tandis que d'autres l'apprécient.
Comment pouvez-vous maintenir une vie sexuelle satisfaisante?
Les stratégies suivantes peuvent vous aider à vivre une vie sexuelle satisfaisante à mesure que vous vieillissez.
Restez en forme sexuellement
Les hommes qui ont une stimulation du pénis fréquente ont plus de facilité à obtenir et à maintenir des érections. Les femmes qui ont une stimulation génitale et clitoridienne fréquente ont une meilleure auto-lubrification. Pour vous aider à rester «sexuellement en forme», il peut être utile de vous masturber ou de vous donner du plaisir. La masturbation fait partie intégrante d'une vie sexuelle saine.
Explorez le parcours
Une bonne vie sexuelle implique plus que de simples rapports sexuels. C'est aussi une question d'intimité et de toucher. Ce sont des activités dont tout le monde peut bénéficier. Même si vous êtes malade ou avez un handicap physique, vous pouvez vous livrer à des actes intimes et bénéficier de la proximité physique.
Relâchez la pression en élargissant votre idée du sexe pour inclure plus que la pénétration et l'orgasme. Outercourse est le terme utilisé pour décrire une grande variété d'expériences érotiques qui n'incluent pas le sexe avec pénétration. C'est une question de plaisir et de connectivité. Prenez votre temps, détendez-vous et profitez de l'expérience du toucher sensuel. Beaucoup de gens tirent une énorme gratification du partage de fantasmes sexuels, de la lecture de l'érotisme, des caresses, des caresses et des baisers.
Améliorez votre communication
À mesure que votre corps et vos sentiments changent avec l'âge, il est important de communiquer vos pensées, vos peurs et vos désirs à votre partenaire. Les gens supposent parfois que leurs partenaires savent ce qu'ils aiment dans la chambre. Mais ce n'est pas toujours vrai.
Comme beaucoup de gens, vous pouvez être réticent à donner à votre partenaire des commentaires ou des instructions d'ordre sexuel. Vous pouvez vous sentir timide, gêné ou inquiet de blesser leurs sentiments. Mais essayez de vous rappeler que la communication est la clé d'une vie sexuelle satisfaisante. Soyez honnête et ouvert avec votre partenaire. Utiliser l'humour peut aider à réduire la pression.
Quelles mesures devez-vous prendre pour rester en sécurité?
Les personnes âgées de 55 ans ou plus représentent un quart de tous les Américains vivant avec le VIH, rapporte les Centers for Disease Control and Prevention. En 2013, les personnes âgées de 50 ans et plus représentaient plus de 27% des nouveaux diagnostics de sida. Les personnes âgées sont également à risque d'autres infections sexuellement transmissibles (IST), y compris l'herpès génital, les verrues génitales, la chlamydia, la gonorrhée et la syphilis.
De nombreux médecins hésitent à parler de relations sexuelles avec des personnes âgées. Il peut également être plus difficile de reconnaître les symptômes de certains STIS chez les personnes âgées. Par exemple, certains symptômes du VIH peuvent imiter ceux d'autres maladies qui affectent généralement les personnes âgées. Ces symptômes comprennent la fatigue, la confusion, la perte d'appétit et les glandes enflées.
Si vous êtes sexuellement actif, pratiquez des rapports sexuels protégés en utilisant des préservatifs et en apprenant à reconnaître les signes d'IST. Si vous pensez avoir une IST, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous prescrire des traitements pour soulager vos symptômes. Dans certains cas, ils peuvent même guérir complètement votre infection. Ils peuvent également partager des conseils pour aider à arrêter la propagation de l'infection.
Les plats à emporter
Il est normal que vos désirs et vos comportements sexuels changent à mesure que vous vieillissez. Mais le sexe et l'intimité physique demeurent importants pour de nombreuses personnes âgées. Rester en forme sexuellement grâce à la masturbation, explorer de nouvelles activités sexuelles et pratiquer une bonne communication peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à vous satisfaire sexuellement. Et rappelez-vous qu'il est important d'utiliser des préservatifs pendant les rapports sexuels pour aider à arrêter la propagation des infections sexuellement transmissibles. Les rapports sexuels protégés sont importants, même en vieillissant.
