Tout le monde a de bons et de mauvais jours. Mais certaines personnes ont plus de mauvais jours que de bons.
La dépression est une maladie mentale extrêmement grave qui peut devenir mortelle si elle n'est pas traitée.
Chez de nombreuses personnes, une dépression non traitée peut entraîner des pensées ou des tentatives suicidaires.
Le suicide est la dixième cause de décès aux États-Unis. C'est 44 965 personnes qui meurent en se suicidant, chaque année. Et pour chacun d'entre eux, 25 personnes de plus font une tentative de suicide infructueuse - ce qui peut entraîner une détérioration supplémentaire de la santé mentale et physique d'une personne.
Si vous vivez une période de deux semaines ou plus au cours de laquelle vous vous sentez triste ou perdez tout intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant et que vous avez du mal à fonctionner dans votre vie quotidienne, vous souffrez peut-être de dépression.
On estime que 16,2 millions d'adultes américains ont connu au moins un épisode grave de dépression à un moment de leur vie.
Effets sur la santé de la dépression non traitée
Lorsqu'une personne est déprimée, elle peut ressentir de nombreux symptômes physiques et mentaux différents. Cela peut entraîner d'autres problèmes pouvant affecter votre santé, notamment les suivants.
Problèmes de sommeil
Cela peut inclure:
- incapacité à s'endormir et à rester endormi (insomnie)
- sommeil perturbé qui vous fait vous réveiller souvent pendant la nuit
- dormir trop
Vous pouvez ne pas dormir profondément et faire de fréquents cauchemars qui peuvent vous faire sentir effrayé, stressé ou bouleversé lorsque vous vous réveillez.
Cela peut affecter vos niveaux d'énergie ainsi que vos performances au travail ou à l'école.
Se sentir très fatigué ou manquer d'énergie
Vous pourriez avoir l'impression que même les plus petites tâches quotidiennes (comme se brosser les dents ou verser un bol de céréales pour le petit-déjeuner) demandent plus d'énergie.
Vous pourriez même vous sentir très fatigué après avoir dormi une nuit complète.
Cela peut vous empêcher de prendre soin de vous, ce qui vous expose à d'autres problèmes de santé.
Problèmes d'alimentation
Vous pourriez ressentir une diminution de l'appétit entraînant une perte de poids. Ou vous pourriez ressentir une augmentation des envies de certains aliments, en particulier les aliments réconfortants pour soulager votre tristesse. Cela peut vous amener à trop manger, entraînant une prise de poids.
Problèmes physiques inexplicables
Vous pourriez ressentir des symptômes physiques qui ne peuvent pas être expliqués. Ceux-ci peuvent inclure:
- douleur
- maux de tête
- Palpitations cardiaques
- rythme cardiaque rapide
- douleurs à la poitrine
- étourdissements
- tension musculaire
- perte de désir sexuel
- rhumes
- grippe
- maux d'estomac
- la nausée
- problèmes digestifs
Problèmes de drogue et d'alcool
Certaines personnes qui souffrent de dépression font des expériences avec des drogues et de l'alcool dans le but de s'automédiquer et de gérer leurs symptômes. Cela peut vous exposer au risque de développer une dépendance.
Tentatives de suicide
C'est très grave et vous devriez demander de l'aide en appelant un ami, un membre de votre famille ou la ligne de vie pour la prévention du suicide (800-273-8255).
Comment pouvez-vous traiter la dépression?
Si vous présentez des signes de dépression, il est important que vous consultiez immédiatement votre médecin pour recevoir un traitement.
La dépression peut vous donner l'impression qu'il ne vaut pas la peine d'investir en vous-même pour un traitement. Mais il est important de se rappeler que plus vite vous commencez le traitement, plus vite vous serez en mesure de gérer vos symptômes.
Les traitements peuvent réduire les problèmes mentaux et physiques associés à la dépression ainsi que votre risque de décès.
Votre médecin peut vous recommander de consulter un fournisseur de soins de santé mentale tel qu'un psychologue ou un psychiatre afin de recevoir un traitement.
Voici quelques-uns des traitements courants de la dépression.
Psychothérapie
La psychothérapie (thérapie par la parole) est une approche à long terme du traitement de la dépression. Il s'agit de parler de votre dépression et des problèmes de santé connexes avec un professionnel.
Il existe plusieurs approches de la psychothérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie interpersonnelle.
La thérapie se fait généralement en personne dans un cabinet avec un psychologue ou un psychiatre. Et, ces jours-ci, vous pouvez également recevoir une thérapie en ligne ou par téléphone.
Votre professionnel de la santé mentale vous aidera à déterminer la technique et le format de thérapie qui vous conviennent le mieux.
Les objectifs de la psychothérapie comprennent:
- créer des outils pour s'adapter aux situations de crise ou à l'adversité de manière saine
- découvrir comment vous pensez ou vous comportez négativement et les remplacer par des façons de penser et de se comporter plus saines et positives
- regarder plus positivement vos relations et vos expériences de vie
- trouver des moyens plus sains de gérer et de résoudre les problèmes de votre vie
- déterminer ce qui dans votre vie contribue à votre dépression et changer ces choses pour réduire votre dépression
- vous aider à ressentir plus de satisfaction et à prendre le contrôle de votre vie
- apprendre à se fixer des objectifs de vie plus réalistes
- apprendre à accepter la tristesse et la détresse dans votre vie d'une manière plus saine
- réduire vos symptômes de dépression mentale et physique
Médicament
Dans certains cas, la thérapie ne suffit pas pour aider une personne à faire face à sa dépression. Dans ces situations, un professionnel de la santé mentale peut recommander des médicaments.
L'objectif général de l'utilisation de médicaments est de soulager les symptômes de la dépression afin qu'une personne puisse être plus réceptive aux avantages de la thérapie.
Certains médicaments courants contre la dépression comprennent:
- inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
- inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN)
- antidépresseurs tricycliques (TCA)
- inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
- d'autres médicaments tels que les stabilisateurs de l'humeur ou les antipsychotiques
Hospitalisation
Les programmes psychiatriques hospitaliers dans les hôpitaux peuvent être un traitement utile pour ceux qui souffrent de dépression débilitante ou ceux qui ont pensé ou tenté de se suicider.
La dépression est gérable
La dépression est une maladie chronique qui nécessite un traitement pour être prise en charge. Votre dépression ne disparaîtra peut-être jamais complètement, mais vous en tenir à votre plan de traitement peut vous donner les outils dont vous avez besoin pour vivre une vie épanouissante et heureuse.
Faire des choix de vie sains, comme éviter l'alcool et les drogues récréatives, manger sainement et faire de l'exercice, peut également vous aider à vous sentir mieux et à éviter les symptômes de la dépression.
N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous en avez besoin. Obtenir de l'aide peut faire toute la différence.
Prévention du suicide
- Si vous pensez que quelqu'un court un risque immédiat de s'automutiler ou de blesser une autre personne:
- • Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
- • Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide.
- • Retirez tous les pistolets, couteaux, médicaments ou autres objets susceptibles de causer des dommages.
- • Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas et ne criez pas.
- Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, obtenez de l'aide auprès d'un service d'assistance téléphonique pour la prévention des crises ou du suicide. Essayez le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
