Comment Se Débarrasser Des étourdissements

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

À propos des vertiges

Le vertige est le sentiment désorientant d'être déséquilibré ou étourdi. Vous pouvez avoir l'impression que vous êtes sur le point de vous évanouir ou que votre environnement bouge ou tourne autour de vous.

Les deux sentiments se produisent parfois avec des nausées ou des vomissements. Le vertige n'est pas une condition médicale en soi. C'est le symptôme d'une cause sous-jacente.

Certaines causes possibles de vertiges comprennent:

• vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)
• hypoglycémie
• hypotension
• prendre certains médicaments
• problèmes d'oreille interne
• problèmes de circulation
• certaines conditions, telles que l'anémie, les migraines ou l'anxiété
• accident vasculaire cérébral
• mal des transports
• blessures à la tête
• certaines maladies comme le rhume

Traiter vos étourdissements implique généralement de traiter l'une de ces autres conditions.

Remèdes contre les étourdissements

Certains aliments et nutriments peuvent aider à soulager les symptômes d'étourdissements.

Eau

La déshydratation est une cause fréquente de vertiges. Si vous vous sentez fatigué et avez soif et que vous urinez moins souvent lorsque vous avez des vertiges, essayez de boire de l'eau et de rester hydraté.

Gingembre

Le gingembre peut aider à soulager les symptômes du mal des transports et des étourdissements. Il peut également aider à traiter les nausées chez les femmes enceintes.

Vous pouvez prendre du gingembre sous de nombreuses formes. Ajoutez du gingembre frais ou moulu à votre alimentation, buvez du thé au gingembre ou prenez des suppléments de gingembre.

Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre tout type de supplément, même s'il est naturel. Les suppléments peuvent interférer avec d'autres conditions médicales que vous avez ou des médicaments que vous prenez.

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Vitamine C

Selon la Société de Ménière, la consommation de vitamine C peut réduire les vertiges si vous avez la maladie de Ménière. Les aliments riches en vitamine C comprennent:

• des oranges
• Pamplemousses
• fraises
• poivrons

Vitamine E

La vitamine E peut aider à maintenir l'élasticité de vos vaisseaux sanguins. Cela peut aider à prévenir les problèmes de circulation. La vitamine E peut être trouvée dans:

• germe de blé
• des graines
• des noisettes
• Kiwis
• épinard

Vitamine D

Il a été démontré que la vitamine D vous aide à vous améliorer après les attaques de BPPV.

Le fer

Si votre médecin pense que vous souffrez d'anémie, il peut vous encourager à consommer plus de fer. Le fer peut être trouvé dans des aliments tels que:

• viande rouge
• la volaille
• des haricots
• légumes-feuilles foncés

Médicaments pour traiter les étourdissements

Les médicaments pour traiter les étourdissements se concentrent souvent sur le traitement de la maladie sous-jacente.

Un médicament préventif contre la migraine, par exemple, est souvent prescrit si vous avez des vertiges ou des étourdissements liés aux migraines. Des médicaments anti-anxiété peuvent également être prescrits pour réduire la gravité des crises d'angoisse qui provoquent des étourdissements.

D'autres médicaments qui peuvent être utilisés pour les étourdissements comprennent:

• Des pilules d'eau ou des diurétiques peuvent être utilisés comme traitement pour des conditions comme la maladie de Ménière qui provoquent une accumulation de liquide dans l'oreille interne
• Les antihistaminiques et les anticholinergiques sont deux des seuls médicaments sur ordonnance qui se concentrent entièrement sur le traitement des étourdissements au lieu de la condition sous-jacente
• Les antihistaminiques en vente libre sont une autre option, bien que les variations non troubles soient moins efficaces pour traiter les vertiges.

Exercices et habitudes de vie

Lorsque vous commencez à vous sentir étourdi, vous allonger le plus tôt possible peut souvent aider. Si vous avez un cas grave de vertige, fermez les yeux en position couchée. Si vous avez surchauffé, prenez une boisson fraîche et installez-vous dans un endroit ombragé et climatisé.

Manœuvre d'Epley

La manœuvre d'Epley, que vous pouvez faire à la maison, est un exercice qui peut aider à traiter les étourdissements, en particulier du BPPV. Il est conçu pour déloger les cristaux des conduits auditifs et réduire les vertiges.

Selon Johns Hopkins Medicine, la manœuvre d'Epley comprend les étapes suivantes:

• Asseyez-vous sur un lit et tournez la tête à mi-chemin vers la droite.
• Allongez-vous sur le dos en gardant la tête tournée. Un oreiller doit être uniquement sous vos épaules, la tête inclinée.
• Maintenez cette position pendant 30 secondes.
• Tournez la tête sans la lever pour qu'elle regarde à mi-chemin vers la gauche. Attendez encore 30 secondes.
• En gardant la tête tournée, tournez votre corps vers la gauche pour vous allonger sur le côté. Attendez 30 secondes.
• Asseyez-vous sur le côté gauche.

Connaissance de soi

Si vous avez tendance à ressentir des vertiges, informez-en votre médecin. Ces informations peuvent vous aider lorsque vous suivez un traitement.

Si vous êtes plus conscient que vous risquez de tomber ou de perdre votre équilibre, vous serez peut-être mieux préparé à éviter une blessure. Si vous pouvez identifier ce qui déclenche vos étourdissements, vous pouvez éviter les déclencheurs.

Acupuncture

L'acupuncture peut aider à traiter les étourdissements. L'acupuncture consiste à insérer de minuscules aiguilles minces dans des zones spécifiques de la peau. Dans une petite étude, l'acupuncture a semblé réduire les symptômes de vertiges.

Thérapie physique

Un type spécial de thérapie physique appelé rééducation vestibulaire peut aider. La physiothérapie peut également améliorer l'équilibre.

Prévenir les étourdissements

Un mode de vie sain peut aider à traiter et à prévenir les étourdissements.

Essayez de réduire la quantité de stress dans votre vie. Boire beaucoup d'eau. Dormez suffisamment.

Vous devez également éviter le sel, l'alcool, la caféine et le tabac. Selon la clinique Mayo, une consommation fréquente de ces substances peut augmenter vos symptômes.

Causes des étourdissements

Il existe différentes causes d'étourdissements. Certains sont moins graves que d'autres.

Le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) est l'une des causes les plus courantes de vertige. Cela est causé par des changements spécifiques dans le positionnement de votre tête. Il peut provoquer de courts épisodes de vertiges légers à sévères, généralement déclenchés par des mouvements de la tête.

Le BPPV est souvent idiopathique, ce qui signifie qu'aucune cause n'est connue. Cependant, cela peut être causé par un coup à la tête. Selon la clinique Mayo, il existe un lien entre le BPPV et les migraines.

L'hypoglycémie, ou faible taux de sucre dans le sang, est l'une des causes les plus courantes d'étourdissements. L'hypotension, ou pression artérielle basse, peut également causer de la fatigue et des étourdissements.

Certains médicaments peuvent également provoquer des étourdissements.

Par exemple, les médicaments antihypertenseurs peuvent trop abaisser votre tension artérielle et provoquer des étourdissements. Les sédatifs et les tranquillisants ont des vertiges comme effet secondaire courant. Les anticonvulsivants et les antidépresseurs peuvent également provoquer des étourdissements.

Parlez à votre médecin si vous pensez que des étourdissements sont causés par des médicaments que vous prenez.

Les autres causes courantes d'étourdissements peuvent inclure:

• problèmes d'oreille interne, tels que des infections ou une accumulation de liquide, qui peuvent affecter l'équilibre
• problèmes de circulation, y compris une mauvaise circulation sanguine qui empêche un flux sanguin adéquat d'atteindre le cerveau ou l'oreille interne
• déshydratation
• coup de chaleur ou surchauffe
• blessures à la tête ou au cou
• accident vasculaire cérébral

Il y a des moments où le vertige est une urgence médicale. Si vous ressentez des étourdissements accompagnés d'une vision floue ou double, d'une faiblesse ou d'un engourdissement dans le corps, des troubles de l'élocution ou de graves maux de tête, appelez immédiatement le 911.

Conditions associées aux étourdissements

Certaines conditions sont associées à des étourdissements. Ceux-ci inclus:

• anémie ou faible taux de fer
• troubles anxieux, qui peuvent provoquer des étourdissements lors des crises
• troubles neurologiques, comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson, qui entraînent une perte d'équilibre
• migraines chroniques