Aperçu
La grossesse est une période passionnante, mais elle peut aussi entraîner du stress et la peur de l'inconnu. Que ce soit votre première grossesse ou que vous en ayez eu une auparavant, de nombreuses personnes se posent des questions à ce sujet. Voici quelques réponses et ressources pour les questions courantes.
Quand dois-je dire aux gens que je suis enceinte?
La plupart des fausses couches surviennent au cours des 12 premières semaines de grossesse, vous pouvez donc attendre la fin de cette période critique avant de parler de votre grossesse aux autres. Cependant, il peut être difficile de garder un tel secret pour vous-même. Si vous passez une échographie à 8 semaines de grossesse et voyez un battement de cœur, votre risque de fausse couche est inférieur à 2% et vous vous sentirez peut-être en sécurité en partageant vos nouvelles.
Quels aliments dois-je éviter?
Vous devriez avoir au moins trois repas bien équilibrés chaque jour. En général, vous devriez manger des aliments propres et bien cuits. Éviter:
- viande crue, comme les sushis
- boeuf, porc ou poulet mal cuit, y compris les hot dogs
- lait ou fromages non pasteurisés
- oeufs mal cuits
- fruits et légumes mal lavés
Les aliments ou les boissons contenant de l'aspartame, ou NutraSweet, sont sans danger avec modération (une à deux portions par jour), si vous ne souffrez pas d'une maladie appelée phénylcétonurie.
Certaines femmes développent une maladie connue sous le nom de pica, ce qui leur donne des envies inhabituelles de manger de la craie, de l'argile, du talc ou des crayons de couleur. Discutez de ces envies avec votre médecin et évitez ces substances.
Si vous souffrez de diabète ou si vous recevez un diagnostic de diabète gestationnel pendant la grossesse, vous devez suivre le régime de l'American Diabetes Association (ADA) et éviter les fruits, les jus de fruits et les collations riches en glucides, comme les barres chocolatées, les gâteaux, les biscuits et les sodas.
Dois-je boire du café pendant la grossesse?
Certains médecins suggèrent de ne pas boire de caféine pendant la grossesse et d'autres conseillent une consommation limitée. La caféine est un stimulant, elle augmente donc votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque, ce qui n'est pas recommandé pendant la grossesse. La consommation de caféine peut également entraîner une déshydratation, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau.
La caféine traverse également le placenta jusqu'à votre bébé et peut les affecter. Cela peut également affecter vos habitudes de sommeil et celles du bébé. Il n'y a eu aucune recherche définitive liant une consommation modérée de caféine, définie comme moins de cinq tasses de café par jour, à une fausse couche ou à des anomalies congénitales. La recommandation actuelle est de 100 à 200 milligrammes par jour, soit environ une petite tasse de café.
Puis-je avoir de l'alcool?
Vous ne devez pas boire d'alcool pendant la grossesse, en particulier pendant le premier trimestre. Le syndrome d'alcoolisme foetal est une maladie grave. On ne sait pas combien la consommation d'alcool en cause - cela peut être un verre de vin par jour ou un verre par semaine. Cependant, avec l'apparition de douleurs de travail précoces à la fin de la grossesse, votre médecin peut vous suggérer de boire un peu de vin et de prendre une douche chaude, également appelée hydrothérapie. Cela peut aider à soulager votre inconfort.
Que puis-je prendre pour les maux de tête et la douleur?
L'acétaminophène (Tylenol) est généralement sûr à utiliser pendant la grossesse, bien que vous devriez d'abord consulter votre médecin. Vous pouvez prendre jusqu'à deux comprimés extra-forts de 500 milligrammes chacun, toutes les quatre heures, jusqu'à quatre fois par jour. La consommation maximale par jour doit être limitée à 4 000 mg ou moins. Vous pouvez prendre de l'acétaminophène pour traiter les maux de tête, les courbatures et autres douleurs pendant la grossesse, mais si les maux de tête persistent malgré les doses maximales d'acétaminophène, contactez immédiatement votre médecin. Vos maux de tête peuvent être le signe de quelque chose de plus grave.
L'aspirine et l'ibuprofène ne doivent pas être pris pendant la grossesse, sauf indication contraire de votre médecin. Certaines conditions médicales ou obstétricales nécessitent de l'aspirine ou d'autres agents anti-inflammatoires non stéroïdiens pendant la grossesse, mais uniquement sous la stricte surveillance de votre médecin.
Dois-je prendre des suppléments de progestérone?
La production de progestérone dans les ovaires est critique jusqu'à environ la 9e ou 10e semaine de grossesse. La progestérone prépare l'endomètre, la muqueuse de l'utérus, à l'implantation du pré-embryon. Peu de temps après, le placenta produira suffisamment de progestérone pour maintenir la grossesse.
La mesure des niveaux de progestérone peut être difficile, mais des niveaux inférieurs à 7 ng / ml sont associés à une fausse couche. Ces niveaux sont rarement trouvés chez les femmes qui n'ont pas d'antécédents d'au moins trois fausses couches. Si vous avez des antécédents de fausse couche et un faible taux de progestérone, un supplément de progestérone sous forme de suppositoire vaginal, d'injection intramusculaire ou de pilule peut être une option.
Les spas sont-ils sûrs?
Vous devez éviter les spas et les saunas pendant la grossesse, en particulier pendant votre premier trimestre. La chaleur excessive peut prédisposer votre bébé aux anomalies du tube neural. Les douches chaudes et les baignoires sont sûres et sont souvent assez apaisantes pour les courbatures.
Et les chats?
Si vous avez un chat, en particulier un chat d'extérieur, informez votre médecin afin que vous puissiez être testé pour la toxoplasmose. Vous ne devez pas changer la litière de votre chat. Soyez également méticuleux en vous lavant les mains après un contact étroit avec votre chat ou avec de la saleté de travail dans le jardin.
La toxoplasmose est transmise aux humains par les excréments de chats infectés ou par la viande mal cuite d'un animal infecté. L'infection peut être transmise à votre bébé à naître et entraîner des complications dévastatrices, y compris une fausse couche. Le traitement de la toxoplasmose est compliqué et nécessite l'obtention d'une autorisation spéciale de la Food and Drug Administration (FDA) pour un médicament qui n'est pas facilement disponible aux États-Unis. Heureusement, la plupart des femmes sont déjà immunisées contre la toxoplasmose suite à des expositions antérieures dans l'enfance et ne peuvent donc pas être réinfectées.
Où puis-je trouver de l'aide si je suis dans une relation violente?
La violence domestique touche près d'une femme enceinte sur six aux États-Unis. La violence domestique augmente les complications pendant la grossesse et peut doubler le risque de travail prématuré et de fausse couche.
De nombreuses femmes qui ont été maltraitées ne se présentent pas à leurs rendez-vous prénatals, et cela est particulièrement vrai si vous êtes contusionnée ou blessée au moment du rendez-vous. Il est également courant qu'une femme à risque ou victime de violence amène son partenaire à ses visites prénatales. Un partenaire violent laisse rarement une femme non accompagnée et tente généralement de prendre le contrôle de la réunion.
Signaler un abus
Si vous êtes dans une relation violente, il est important de signaler votre situation. Si vous avez déjà été battu, la grossesse augmente la probabilité que vous soyez à nouveau battue. Si vous êtes victime de violence, dites à quelqu'un en qui vous avez confiance d'obtenir de l'aide. Vos examens réguliers avec votre médecin peuvent être le bon moment pour lui parler de tout abus physique que vous pourriez subir. Votre médecin peut vous donner des informations sur les services de soutien et où trouver de l'aide.
Malgré la violence continue, de nombreuses femmes ne peuvent ou ne veulent pas quitter un partenaire violent. Les raisons sont complexes. Si vous avez été victime de violence et que vous choisissez de rester avec votre partenaire pour une raison quelconque, vous avez besoin d'un plan de sortie pour vous et vos enfants au cas où vous vous retrouveriez dans une situation désastreuse.
Découvrez les ressources disponibles dans votre communauté. Les postes de police, les abris, les services de conseil et les organisations d'aide juridique fournissent une aide dans les situations d'urgence.
Soutien
Si vous avez besoin d'aide ou si vous souhaitez parler à quelqu'un d'une situation de violence, vous pouvez appeler la ligne d'assistance nationale 24 heures sur 24 contre la violence domestique au 800-799-7233 ou 800-787-3224 (ATS). Ces chiffres peuvent être atteints de n'importe où aux États-Unis.
Autres ressources Web:
- La page Facebook sur la violence domestique
- Les femmes prospèrent
- SÛR
Emportez quelques fournitures nécessaires et laissez-les chez un ami ou un voisin. N'oubliez pas d'emporter des vêtements pour vous et vos enfants, des articles de toilette, des documents d'inscription à l'école ou pour obtenir une aide publique, y compris des certificats de naissance et des reçus de location, un jeu supplémentaire de clés de voiture, de l'argent ou un chéquier et un jouet spécial pour chaque enfant.
N'oubliez pas que chaque jour que vous restez chez vous, vous êtes à risque. Parlez à votre médecin et à vos amis et planifiez à l'avance.
Perspective
La grossesse est une période passionnante, mais elle peut aussi être stressante. Vous trouverez ci-dessus des réponses et des ressources à certaines questions courantes que les gens se posent au sujet de la grossesse, et il existe également de nombreuses autres ressources. Assurez-vous de lire des livres, de faire des recherches sur Internet, de parler à des amis qui ont eu des enfants et, comme toujours, de poser des questions à votre médecin.
