Aperçu
La douleur au poignet est tout inconfort au poignet. Elle est souvent causée par le syndrome du canal carpien. Les autres causes courantes comprennent les blessures au poignet, l'arthrite et la goutte.
Causes de la douleur au poignet
Les conditions suivantes sont des causes courantes de douleur au poignet.
Syndrome du canal carpien
Le nerf médian est l'un des trois principaux nerfs de l'avant-bras. Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf médian est comprimé ou pincé. Il est situé sur le côté de la paume de votre main, procurant une sensation aux parties suivantes de la main:
- pouce
- l'index
- majeur
- partie de l'annulaire
Il fournit également l'impulsion électrique au muscle menant au pouce. Le syndrome du canal carpien peut survenir dans une ou les deux mains.
Un gonflement du poignet provoque la compression du syndrome du canal carpien. La douleur est due à une pression excessive dans votre poignet et sur le nerf médian.
En plus de causer des douleurs au poignet, le syndrome du canal carpien peut entraîner un engourdissement, une faiblesse et des picotements sur le côté de la main près du pouce.
Un gonflement du poignet peut survenir et déclencher un syndrome du canal carpien en raison de l'une des conditions suivantes:
- effectuer des tâches répétitives avec vos mains, comme taper, dessiner ou coudre
- être en surpoids, enceinte ou en cours de ménopause
- avoir certaines conditions médicales, telles que le diabète, l'arthrite ou une thyroïde sous-active
Blessure au poignet
Une blessure au poignet peut également causer de la douleur. Les blessures au poignet comprennent les entorses, les fractures et les tendinites.
Un gonflement, des ecchymoses ou des articulations défigurées près du poignet peuvent être des symptômes d'une blessure au poignet. Certaines blessures au poignet peuvent survenir immédiatement en raison du traumatisme d'un impact. D'autres peuvent se développer lentement avec le temps.
Goutte
La goutte est causée par une accumulation d'acide urique. L'acide urique est un produit chimique produit lorsque votre corps décompose les aliments contenant des composés organiques appelés purines.
La plupart de l'acide urique est dissous dans le sang et éliminé du corps par la miction. Dans certains cas, cependant, le corps produit trop d'acide urique.
L'excès d'acide urique peut se déposer dans les articulations, entraînant douleur et gonflement. Cette douleur survient fréquemment au niveau des genoux, des chevilles, des poignets et des pieds.
Les causes courantes de la goutte comprennent:
- boire trop d'alcool
- trop manger
- certains médicaments, tels que les diurétiques
- d'autres conditions, telles que l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies rénales
Arthrite
L'arthrite est une inflammation des articulations. La condition peut provoquer un gonflement et une raideur dans la partie du corps touchée. L'arthrite a de nombreuses causes, notamment l'usure normale, le vieillissement et le surmenage des mains.
Il existe de nombreuses formes d'arthrite, mais les types les plus courants comprennent:
- La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui affecte généralement les deux poignets. Il se développe lorsque le système immunitaire attaque par erreur la muqueuse de vos articulations, y compris vos poignets. Cela peut provoquer un gonflement douloureux, qui peut éventuellement entraîner une érosion osseuse.
- L'arthrose (OA) est une maladie dégénérative des articulations qui est courante chez les personnes âgées. Elle est causée par une dégradation du cartilage qui recouvre les articulations. Le tissu protecteur est endommagé par l'âge et les mouvements répétés. Cela augmente le frottement lorsque les os de l'articulation se frottent les uns contre les autres, entraînant un gonflement et une douleur.
- L'arthrite psoriasique (PsA) est un type d'arthrite qui survient chez les personnes atteintes d'un trouble cutané appelé psoriasis.
Symptômes pouvant survenir avec une douleur au poignet
La douleur au poignet peut être accompagnée des symptômes suivants:
- doigts enflés
- difficulté à faire un poing ou à saisir des objets
- engourdissement ou sensation de picotement dans les mains
- douleur, engourdissement ou picotements qui s'aggravent la nuit
- douleur soudaine et aiguë dans la main
- gonflement ou rougeur autour du poignet
- chaleur dans une articulation près du poignet
Appelez immédiatement votre médecin si votre poignet est chaud et rouge et si vous avez une fièvre supérieure à 37,8 ° C (100 ° F).
Ces symptômes pourraient signaler une arthrite infectieuse (septique), qui est une maladie grave. Vous devez également contacter immédiatement votre médecin si vous ne pouvez pas bouger votre poignet ou si votre main semble anormale. Vous avez peut-être cassé un os.
Votre médecin doit également évaluer la douleur au poignet qui s'aggrave ou interfère avec votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes.
Diagnostiquer la cause de la douleur au poignet
Votre médecin effectuera un examen physique et ordonnera certains tests pour diagnostiquer la cause de votre douleur au poignet. Votre médecin peut faire ce qui suit:
- pliez votre poignet en avant pendant 60 secondes pour voir si un engourdissement ou des picotements se développent
- appuyez sur la zone au-dessus du nerf médian pour voir si la douleur survient
- vous demander de tenir des objets pour tester votre adhérence
- commandez des radiographies de votre poignet pour évaluer les os et les articulations
- commander une électromyographie pour évaluer la santé de vos nerfs
- demander un test de vitesse de conduction nerveuse pour vérifier les lésions nerveuses
- commander des analyses d'urine et de sang pour détecter toute condition médicale sous-jacente
- demandez qu'un petit échantillon de liquide soit prélevé sur vos articulations pour vérifier la présence de cristaux ou de calcium
Traitements de la douleur au poignet
Les options de traitement pour la douleur au poignet peuvent varier en fonction de la cause.
Le traitement du syndrome du canal carpien peut inclure:
- porter une attelle ou une attelle de poignet pour réduire l'enflure et soulager la douleur au poignet
- appliquer des compresses chaudes ou froides pendant 10 à 20 minutes à la fois
- prendre des médicaments anti-inflammatoires ou analgésiques, tels que l'ibuprofène ou le naproxène
- subir une intervention chirurgicale pour réparer le nerf médian, dans les cas graves
Le traitement de la goutte peut comprendre:
- prendre un médicament anti-inflammatoire, comme l'ibuprofène ou le naproxène
- boire beaucoup d'eau pour réduire la concentration d'acide urique
- réduire les aliments riches en matières grasses et l'alcool
- prendre des médicaments prescrits par votre médecin pour diminuer l'acide urique dans votre système circulatoire
Si vous avez subi une blessure au poignet, vous pouvez favoriser la guérison en:
- porter une attelle de poignet
- reposer votre poignet et le garder surélevé
- prendre un analgésique léger, tel que l'ibuprofène ou l'acétaminophène
- placer un sac de glace sur la zone touchée pendant plusieurs minutes à la fois pour réduire l'enflure et la douleur
Si vous souffrez d'arthrite, envisagez de consulter un physiothérapeute. Un physiothérapeute peut vous montrer comment faire des exercices de renforcement et d'étirement qui peuvent aider votre poignet.
Prévenir la douleur au poignet
Vous pouvez aider à prévenir la douleur au poignet due au syndrome du canal carpien en pratiquant certaines des stratégies suivantes:
- en utilisant un clavier ergonomique pour empêcher vos poignets de se plier vers le haut
- se reposer souvent les mains en tapant ou en faisant des activités similaires
- travailler avec un ergothérapeute pour étirer et renforcer vos poignets
Pour aider à prévenir les futurs épisodes de goutte, envisagez:
- boire plus d'eau et moins d'alcool
- éviter de manger du foie, des anchois et du poisson fumé ou mariné
- manger seulement des quantités modérées de protéines
- prendre des médicaments comme votre médecin vous l'a prescrit
Exercices pour aider les poignets endoloris
Vous pouvez également faire de simples exercices de poignet à la maison pour soulager les poignets douloureux qui peuvent inclure:
Flexions et extensions du poignet
Cet exercice consiste à placer votre avant-bras sur une table, avec un rembourrage en tissu sous votre poignet. Tournez votre bras pour que votre main soit face vers le bas. Bougez votre main jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement. Remettez-le dans sa position d'origine et recommencez.
Supination et pronation du poignet
Tenez-vous debout avec votre bras sur le côté et votre coude plié à 90 degrés. Faites pivoter votre avant-bras pour que votre main soit tournée vers le haut, puis tournez-le dans l'autre sens, de sorte que votre main soit tournée vers le bas.
Déviation du poignet
Placez votre avant-bras sur une table, la main suspendue et le rembourrage sous votre poignet. Placez votre pouce vers le haut. Bougez votre main de haut en bas, comme si vous faisiez un signe de la main.
