Comprendre les bases
Maladie courante, la diarrhée fait référence à des selles molles et liquides. La diarrhée peut être causée par un certain nombre de conditions dont la gravité varie. Si la cause sous-jacente n'est pas chronique, la diarrhée disparaît généralement en quelques jours.
La diarrhée peut causer:
- crampes d'estomac
- ballonnements
- irritation cutanée autour de l'anus
Cela peut également provoquer une déshydratation.
Le remplacement des liquides perdus peut aider à prévenir la déshydratation. Il est important de siroter des liquides comme de l'eau, des boissons pour sportifs avec des électrolytes ou du thé.
En plus de rester hydraté, des remèdes maison tels que boire du vinaigre de cidre de pomme peuvent aider. Mais le vinaigre de cidre de pomme peut aussi avoir l'effet inverse. S'il est pris en excès, il peut en fait provoquer de la diarrhée.
Comment ça marche?
Le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué à partir de pommes fermentées. Les pommes fermentées contiennent de la pectine. La pectine peut aider à soutenir la croissance de bonnes bactéries dans l'intestin, ce qui est nécessaire pour une digestion saine. Il peut également gonfler les selles et réduire l'inflammation intestinale.
Étant donné que le vinaigre de cidre de pomme est un antibiotique naturel, il peut être plus efficace contre la diarrhée résultant d'infections bactériennes. Ces types d'infections sont souvent causés par des aliments avariés ou contaminés, qui peuvent contenir E. coli ou Salmonella.
Il peut être utile de choisir du vinaigre de cidre de pomme cru, biologique et non filtré au lieu de la version pasteurisée. Le vinaigre de cidre de pomme non filtré est trouble et comporte des fils soyeux. Ces fils sont appelés la mère.
La mère peut contenir des quantités supplémentaires de:
- pectine
- minéraux
- bonnes bactéries
- enzymes
Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour la diarrhée
Comme pour de nombreux remèdes à la maison, il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques soutenant ou rejetant les avantages potentiels pour la santé du vinaigre de cidre de pomme.
Le vinaigre de cidre de pomme est acide, il est donc important de le diluer avec un autre liquide avant de le boire. Sinon, le vinaigre peut user l'émail de vos dents.
Une règle générale consiste à mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un grand verre de liquide. Essayez de le mélanger dans de l'eau fraîche ou du jus. Ou faites un thé en associant le vinaigre avec de l'eau chaude et du miel. Buvez ce mélange 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
Risques et avertissements
Le vinaigre de cidre de pomme est très acide.
Si vous le buvez purement sans dilution, il peut brûler les tissus de la bouche, de la gorge et de l'œsophage. Cela peut également endommager l'émail de vos dents. Pour minimiser ces effets potentiels, rincez-vous la bouche après avoir bu votre mélange de vinaigre de cidre de pomme dilué.
Si vous buvez trop à la fois, le vinaigre de cidre de pomme peut en fait causer de la diarrhée.
Cela peut se produire pour plusieurs raisons:
- Les sucres du cidre peuvent stimuler le péristaltisme.
- S'il est pris non dilué, le vinaigre de cidre de pomme peut extraire l'eau du corps dans l'intestin, rendant les selles plus liquides.
- Le cidre peut également tuer les bonnes bactéries dans vos intestins.
Les autres risques à considérer comprennent:
- Boire du vinaigre de cidre de pomme en excès pendant une période prolongée peut entraîner une perte de densité osseuse. Si vous souffrez d'ostéoporose ou d'une maladie des os fragiles, consultez votre professionnel de la santé avant l'utilisation.
- Trop de vinaigre de cidre de pomme peut en fait causer de la diarrhée, qui à son tour peut entraîner une diminution malsaine de votre taux de potassium. Un faible taux de potassium peut provoquer des battements cardiaques irréguliers (arythmie), une pression artérielle basse et une faiblesse musculaire.
- Le vinaigre de cidre de pomme n'est peut-être pas le bon choix pour les personnes atteintes de diabète de type 1. Cela peut réduire le temps nécessaire aux aliments pour quitter l'estomac, ce qui peut affecter les niveaux de sucre et d'insuline.
- Le vinaigre de cidre de pomme peut également interférer avec les médicaments sur ordonnance, y compris ceux utilisés pour le diabète et les antibiotiques tels que la tétracycline.
Que puis-je faire d'autre pour traiter la diarrhée?
Faire des changements diététiques est souvent la première étape du traitement de la diarrhée. Il est important de surveiller ce que vous mangez et buvez lorsque vous ressentez des symptômes. Votre alimentation peut avoir un impact direct sur la fréquence et la gravité des symptômes.
Quoi ajouter à votre alimentation
Boire des liquides clairs, comme du bouillon de poulet, peut être bénéfique. Les liquides clairs peuvent vous aider à rester hydraté sans aggraver votre état. Il peut également être utile de vous verser une tasse de tisane apaisante, comme la camomille. Les tisanes peuvent aider à réduire les spasmes d'estomac.
Manger des aliments contraignants, comme le riz blanc ordinaire et les bananes, peut également aider à gonfler les selles. Le pain grillé avec de la confiture est un autre choix facile à digérer. La plupart des confitures contiennent de la pectine, ce qui peut être un avantage supplémentaire.
Quoi retirer de votre alimentation
Certains aliments peuvent aggraver la situation et doivent être évités en cas de symptômes de diarrhée.
Ceux-ci incluent les aliments qui:
- sont riches en fibres
- sont riches en graisses
- sont épicés
- contiennent des produits laitiers
Vous devez également éviter:
- caféine
- de l'alcool
- tout ce qui peut vous rendre gazeux, comme les boissons gazeuses ou certains légumes
Options de médicaments
Les médicaments en vente libre (OTC) peuvent également aider. Les options populaires incluent le sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol) et le lopéramide (Imodium AD). Ces médicaments en vente libre peuvent être efficaces, mais ils ne doivent être utilisés qu'avec l'approbation de votre professionnel de la santé.
Si votre diarrhée est causée par une infection bactérienne ou parasitaire, les produits en vente libre peuvent faire plus de mal que de bien.
Ils peuvent empêcher votre corps de purger la source de l'infection. Vous ne devez pas utiliser de médicaments en vente libre pour la diarrhée causée par une maladie chronique, comme le syndrome du côlon irritable.
Vous voudrez peut-être également prendre un probiotique en vente libre. Ceux-ci peuvent aider à soulager la diarrhée en augmentant le nombre de bonnes bactéries dans votre système digestif.
La ligne du bas
Il est courant de souffrir de diarrhée de temps en temps. Si votre diarrhée n'est pas chronique ou accompagnée d'autres symptômes, vous voudrez peut-être essayer le vinaigre de cidre de pomme ou un autre remède maison.
Si vous avez la diarrhée pendant plus de 3 ou 4 jours, ou si elle est accompagnée de symptômes tels que de la fièvre, consulter votre professionnel de la santé peut être une bonne idée.
Ils peuvent déterminer la cause de votre diarrhée et vous recommander des médicaments qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.
La diarrhée chez les bébés et les enfants nécessite toujours les soins d'un professionnel de la santé.
