Aperçu
La dépression est une maladie mentale qui provoque des sentiments de tristesse, de désespoir et de vide. C'est l'une des maladies mentales les plus courantes. En fait, plus de 15 millions d'adultes ont souffert de dépression en 2014.
On estime également que deux enfants sur 100 et huit adolescents sur 100 souffrent de dépression.
La dépression peut être débilitante pour ceux qui la vivent. Mais il existe de nombreux traitements efficaces qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes de dépression.
Continuez à lire pour savoir comment trouver des médecins en santé mentale dans votre région et commencer à recevoir un traitement.
Comment trouver un traitement près de chez vous
La première étape pour obtenir un traitement contre la dépression est de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. Ils peuvent recommander des médecins dans votre région.
Si vous êtes religieux, demandez à votre chef religieux s'il a des conseillers à recommander. Certaines personnes préfèrent les conseils confessionnels, qui intègrent leur religion dans un plan de traitement.
Vous pouvez également consulter les bases de données de soins de santé pour les thérapeutes, les psychiatres et les conseillers. Ces bases de données peuvent vous fournir des informations telles que des certifications, des fournisseurs d'assurance acceptés et des avis laissés par d'autres personnes. Commencez avec ces bases de données:
- Association américaine d'anxiété et de dépression
- La psychologie aujourd'hui
- GoodTherapy.org
Premières lignes de traitement
La thérapie par la parole et les médicaments sont souvent utilisés comme première ligne de traitement de la dépression.
Thérapie par la parole
La thérapie par la parole consiste à discuter de vos problèmes et de ce que vous ressentez avec un thérapeute qualifié. Votre thérapeute peut vous aider à détecter les schémas de pensée ou de comportement qui contribuent à votre dépression. On peut vous donner des devoirs, comme suivre votre humeur ou écrire dans des journaux. Cela vous aidera à poursuivre votre traitement en dehors des rendez-vous. Votre thérapeute peut également vous enseigner des exercices pour réduire le stress et l'anxiété et vous aider à comprendre votre maladie.
Un thérapeute peut également vous aider à créer des stratégies pour identifier et éviter tout déclencheur qui aggrave votre dépression. Ils peuvent également vous aider à développer des mécanismes d'adaptation lorsque vous rencontrez ces déclencheurs.
La thérapie par la parole peut résoudre une dépression temporaire ou légère. Il peut souvent traiter une dépression sévère, mais pas sans d'autres traitements tels que des médicaments.
Médicament
Les médicaments contre la dépression font partie du traitement. Certaines personnes utilisent ces médicaments pendant une courte période, tandis que d'autres les utilisent à long terme. Votre médecin prendra en considération plusieurs facteurs avant de prescrire un médicament, notamment:
- les effets secondaires possibles
- problèmes de santé actuels
- interactions médicamenteuses possibles
- Coût
- vos symptômes spécifiques
Les médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression comprennent:
- Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS. Ceux-ci ont généralement moins d'effets secondaires que les autres types d'antidépresseurs. La fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) et l'escitalopram (Lexapro) entrent toutes dans cette catégorie.
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline, ou IRSN. Ceux-ci comprennent la duloxétine (Cymbalta) et la desvenlafaxine (Pristiq).
- Antidépresseurs tricycliques. Ces antidépresseurs peuvent être très efficaces, mais provoquent des effets secondaires plus graves. Ils sont souvent utilisés si vous n'avez pas répondu à d'autres médicaments. Ceux-ci comprennent l'imipramine (Tofranil) et la nortriptyline (Pamelor).
Les stabilisateurs de l'humeur ou les médicaments contre l'anxiété sont parfois associés à des antidépresseurs. Si vous consultez un conseiller ou un thérapeute qui ne peut pas vous prescrire de médicaments, il peut contacter votre médecin de premier recours et demander la prescription pour vous.
Traitements alternatifs de la dépression
Il existe une variété de traitements alternatifs et naturels qui sont souvent utilisés pour traiter la dépression. Ces traitements ne doivent pas être utilisés sans consulter d'abord votre médecin, surtout si vous prenez des antidépresseurs sur ordonnance ou d'autres médicaments.
Certains remèdes alternatifs pour la dépression comprennent:
- Millepertuis
- les acides gras omega-3
- acupuncture
- massage thérapeutique
- techniques de relaxation
- méditation
Changements de mode de vie qui traitent la dépression
Certains changements de style de vie peuvent vous aider à gérer votre dépression. Ceux-ci peuvent être utilisés avec le traitement de votre thérapeute pour obtenir vos meilleurs résultats.
Éviter l'alcool et les drogues récréatives peut avoir un impact important sur votre dépression. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement temporaire de leur dépression lorsqu'elles consomment de l'alcool ou des drogues. Mais une fois que ces substances se dissipent, vos symptômes peuvent être plus graves. Ils peuvent même rendre votre dépression plus difficile à traiter.
Bien manger et être actif physiquement peut vous aider à vous sentir mieux partout. Faire de l'exercice régulièrement peut augmenter vos endorphines et soulager la dépression. Dormir suffisamment est également essentiel pour votre santé physique et mentale.
Que se passe-t-il si je ne réponds pas au traitement?
Si d'autres méthodes de traitement n'ont pas fonctionné pour vous, des traitements plus intensifs peuvent être utilisés.
En cas de dépression extrêmement sévère, les personnes peuvent être hospitalisées. Cela est particulièrement vrai s'ils sont considérés comme présentant un risque élevé de se faire du mal ou de se faire du mal à autrui. Cela comprend souvent des conseils et l'utilisation de médicaments pour vous aider à maîtriser vos symptômes.
La thérapie électroconvulsive (ECT) est parfois utilisée pour les personnes qui ne répondent pas à d'autres traitements. L'ECT est réalisée sous anesthésie et des courants électriques sont envoyés à travers le cerveau. On pense qu'il a un impact sur la fonction des neurotransmetteurs dans votre cerveau et peut offrir un soulagement immédiat de la dépression.
La stimulation magnétique transcrânienne (TMS) est une autre option. Dans cette procédure, vous vous asseyez dans une chaise inclinable avec une bobine de traitement contre votre cuir chevelu. Cette bobine envoie alors de courtes impulsions magnétiques. Ces impulsions stimulent les cellules nerveuses du cerveau responsables de la régulation de l'humeur et de la dépression.
Trouver le bon traitement
Respecter votre plan de traitement est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Il est facile de se décourager au cours des premières semaines de traitement. Vous ne voudrez peut-être pas continuer. Tous les types de traitement peuvent prendre quelques mois avant que vous ne remarquiez une différence. Il est également facile de se sentir beaucoup mieux et d'arrêter complètement le traitement. N'arrêtez jamais le traitement sans consulter d'abord votre médecin.
Vous devriez vous sentir à l'aise de parler à votre thérapeute. Sinon, essayez d'en changer. Vous devrez peut-être rencontrer plusieurs thérapeutes avant de trouver celui qui vous convient.
Vous devriez également parler à votre thérapeute de vos sentiments à l'égard de vos séances de thérapie et de votre plan de traitement global. Cela leur permet de travailler avec vous et d'apporter des modifications si votre plan de traitement ne fonctionne pas.
Trouver le bon traitement est souvent un processus d'essais et d'erreurs. Si cela ne fonctionne pas, il est bon de passer à autre chose. Si deux mois ou plus se sont écoulés et que vous avez suivi un traitement mais que vous ne ressentez aucun soulagement de la dépression, cela ne fonctionnera probablement pas pour vous. Vous devriez ressentir un soulagement de la dépression dans les trois mois suivant le début du traitement.
Parlez immédiatement à votre médecin si vous:
- la dépression ne s'améliore pas après plusieurs mois de traitement
- les symptômes se sont améliorés, mais vous ne vous sentez toujours pas comme vous-même
- les symptômes s'aggravent
Ce sont des signes que votre plan de traitement ne fonctionne pas pour vous.
Numéros de téléphone et groupes de soutien
Si vous souffrez de dépression, de l'aide est disponible. Un certain nombre de conseillers et de thérapeutes offrent même des bourses ou des tarifs dégressifs pour ceux qui n'ont pas les moyens de se payer un traitement.
Des organisations telles que l'Alliance nationale sur la maladie mentale offrent des groupes de soutien, de l'éducation et d'autres ressources pour aider à lutter contre la dépression et d'autres maladies mentales.
Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le 911 ou la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
Si vous souffrez de dépression, vous pouvez appeler les numéros anonymes et confidentiels suivants:
- Assistance téléphonique nationale pour la prévention du suicide (ouverte 24h / 24, 7j / 7): 1-800-273-8255.
- Samaritans 24 heures sur 24 en cas de crise (ouverte 24/7): 212-673-3000
- Assistance téléphonique Centraide (qui peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des produits de première nécessité): 800-233-4357
