Avez-vous du mucus dans votre poitrine qui ne montera pas? Essaye ça
Si vous souffrez d'une toux persistante, vous avez probablement une accumulation de mucus dans la poitrine.
Bien que ce ne soit pas une condition potentiellement mortelle, cela peut certainement affecter votre qualité de vie. Et si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des complications supplémentaires.
Avant de vous rendre chez le médecin, vous pouvez prendre quelques mesures pour vous aider à éliminer vos symptômes à la maison.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les différentes options de traitement disponibles.
Remèdes maison pour éliminer le mucus thoracique
Pour de nombreuses personnes, les remèdes maison sont un traitement efficace de première intention. Essayez ces options:
Boire des liquides
Buvez beaucoup de liquides. Cela semble cliché, mais vous entendez probablement ce conseil si souvent parce que cela fonctionne.
Les liquides aident à fluidifier le mucus. Les liquides chauds en particulier peuvent aider à éliminer le mucus dans la poitrine et le nez. Cela peut soulager la congestion, vous donnant un petit répit de vos symptômes.
Vous voudrez peut-être siroter:
- l'eau
- soupe au poulet
- jus de pomme chaud
- thé noir ou vert décaféiné
Utilisez un humidificateur
La vapeur peut également aider à détacher le mucus et à éliminer la congestion. Selon vos besoins, vous pouvez fabriquer votre propre hammam ou humidificateur chez vous.
Vous pouvez également vous procurer un humidificateur dans votre pharmacie locale. Les humidificateurs à vapeur froide sont également une option. Ils sont souvent préférés dans les climats plus chauds où la vapeur n'est peut-être pas idéale.
Vous trouverez peut-être avantageux d'utiliser l'humidificateur la nuit et de le garder près de votre lit. Cela peut aider à soulager la congestion pendant que vous dormez afin que vous puissiez dormir plus facilement toute la nuit.
Assurez-vous de garder la porte et la fenêtre de votre chambre fermées pour empêcher la vapeur de s'échapper.
Il existe plusieurs façons de bricoler votre propre humidificateur:
Permettez à votre douche de devenir un sauna
Laissez couler l'eau jusqu'à ce qu'elle commence à embuer la salle de bain. Pour maximiser votre vapeur, entrez dans la douche et fermez le rideau ou la porte.
Assurez-vous que la pomme de douche est dirigée loin de vous afin que l'eau ne brûle pas votre peau.
Utilisez un bol et une serviette
Pour une vapeur plus ciblée, placez un grand bol dans votre évier et remplissez-le d'eau chaude. Une fois qu'il est plein, penchez-vous au-dessus du bol.
Placez une serviette à main sur votre tête pour aider à retenir la vapeur autour de votre visage.
Il n'y a pas de directives définies pour savoir combien de temps rester dans la vapeur, alors utilisez votre meilleur jugement.
Si à tout moment la chaleur devient accablante ou vous met mal à l'aise, retirez-vous de la vapeur. Boire un verre d'eau froide peut vous aider à vous rafraîchir et à vous réhydrater.
Comment éliminer naturellement le mucus thoracique
Les remèdes naturels sont souvent bénéfiques en cas de congestion légère ou peu fréquente.
Donnez une chance à ces options naturelles:
Prends du miel
Les chercheurs d'une étude de 2007 ont trouvé des preuves suggérant que le miel de sarrasin pourrait être plus efficace que les médicaments traditionnels pour soulager la toux.
Les chercheurs ont inscrit 105 enfants âgés de 2 à 18 ans pour participer. Ils ont reçu du miel de sarrasin, un antitussif à saveur de miel appelé dextrométhorphane, ou rien du tout.
Les résultats ont révélé que les parents trouvaient que le miel de sarrasin procurait le meilleur soulagement des symptômes à leurs enfants.
Vous pouvez acheter du miel de sarrasin dans la plupart des magasins d'aliments naturels et des épiceries fines. Prenez simplement une cuillerée toutes les quelques heures comme vous le feriez pour n'importe quel médicament contre la toux. Cependant, vous ne devez pas donner de miel aux enfants de moins d'un an en raison du risque de botulisme.
Utilisez des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent aider à éliminer le mucus dans la poitrine.
L'huile de menthe poivrée et l'huile d'eucalyptus sont également utilisées comme décongestionnants naturels.
Vous pouvez utiliser l'huile essentielle de deux manières:
Diffusez-le:
Si vous souhaitez diffuser l'huile dans l'air, vous pouvez vous procurer un diffuseur dans votre pharmacie locale. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile dans un bain chaud ou un bol d'eau chaude pour que l'odeur soit libérée dans l'air.
Pour une approche plus ciblée, remplissez un bol d'eau chaude et de quelques gouttes d'huile essentielle. Penchez-vous sur le bol et couvrez votre tête avec une serviette à main pour aider à retenir la vapeur. Respirez la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
Appliquez-le localement:
Vous devrez d'abord faire un test cutané. Pour ce faire, mélangez votre huile essentielle avec une huile de support, comme l'huile de jojoba ou de noix de coco.
L'huile de support aide à diluer l'huile essentielle et réduit votre risque d'irritation. Une bonne règle de base est de 12 gouttes d'huile de support pour 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle. Ensuite, appliquez l'huile diluée à l'intérieur de votre avant-bras.
Si vous ne ressentez aucune irritation dans les 24 heures, il devrait être sûr de l'appliquer ailleurs.
Une fois qu'il est clair que l'huile est sans danger pour votre peau, vous pouvez appliquer l'huile diluée directement sur votre poitrine. Répétez au besoin tout au long de la journée.
N'appliquez jamais d'huile essentielle sur une peau enflammée, irritée ou blessée. Vous devez également garder toutes les huiles essentielles loin de vos yeux.
Remèdes en vente libre (OTC) pour éliminer le mucus thoracique
Si les remèdes maison ou naturels ne soulagent pas votre congestion, vous pouvez essayer un médicament en vente libre.
Prenez un décongestionnant
Les décongestionnants sont disponibles sous forme de liquide, de comprimé ou de spray nasal dans votre pharmacie locale. Les options OTC courantes incluent:
- oxymétazoline (Vicks Sinex)
- pseudoéphédrine (Sudafed)
Suivez les instructions sur l'emballage. Un décongestionnant peut accélérer votre rythme cardiaque et rendre l'endormissement plus difficile. Vous trouverez peut-être préférable de prendre pendant la journée.
Slather sur un frottement de vapeur
Les frottements à la vapeur contiennent également des ingrédients décongestifs, mais ils sont appliqués localement au lieu d'être ingérés.
Dans une étude de 2010, les chercheurs ont étudié des enfants qui ont reçu un traitement à la vapeur, une pommade à la vaseline ou aucun médicament. Le frottement à la vapeur a obtenu les meilleurs résultats pour soulager la toux et la congestion.
La pommade n'a pas soulagé les symptômes beaucoup mieux que l'absence de traitement du tout. On pense donc que le camphre et le menthol combinés d'un frottement à la vapeur soulagent le plus les symptômes.
Vous pouvez acheter des frottements à la vapeur dans n'importe quelle pharmacie. Les frottements thoraciques courants en vente libre contenant du camphre et du menthol comprennent:
- Onguent naturel de camphre mentholé JR Watkins
- Gel vaporisant au mentholatum
- Vicks VapoRub
Vous pouvez généralement le frotter sur votre poitrine tous les soirs jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage.
Médicaments sur ordonnance pour éliminer le mucus thoracique
Si les options OTC ne vous aident toujours pas, vous devriez consulter votre médecin.
Il est important de déterminer la cause de votre mucus et de votre toux. En conséquence, ils peuvent recommander des médicaments sur ordonnance.
Discutez d'un décongestionnant sur ordonnance
Si vous constatez que le mucus dure plus de trois à quatre jours ou que votre état s'aggrave rapidement, vous pouvez demander à votre médecin un décongestionnant sur ordonnance.
C'est simplement une version plus puissante des décongestionnants en vente libre. Votre médecin vous indiquera à quelle fréquence le prendre.
Discutez d'un spray nasal sur ordonnance
Si la congestion est également dans votre nez, les sprays décongestionnants nasaux peuvent aider à ouvrir votre voie nasale.
Discutez avec votre médecin de la durée pendant laquelle vous devez les utiliser. En règle générale, si vous utilisez des sprays nasaux pendant plus de trois jours consécutifs, vous risquez de vous retrouver à nouveau bourré.
Quand consulter votre médecin
Si vos symptômes persistent, prenez rendez-vous avec votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous avez de la fièvre, des douleurs thoraciques ou des difficultés à respirer.
Il est également important de consulter un médecin si:
- la congestion s'aggrave et dure plus de trois ou quatre jours
- le mucus passe d'une substance liquide à une texture plus épaisse
- le mucus a une couleur verte ou jaune, car cela peut indiquer une infection
Dans la plupart des cas, le mucus et la congestion connexe disparaîtront en 7 à 9 jours.
