Stress et acné
La plupart d'entre nous ont eu ou du moins connu quelqu'un qui a eu de l'acné. Les données montrent que 85 pour cent d'entre nous auront une forme d'acné au cours de notre vie. Pour certains, cela peut être juste une ou deux bosses ou boutons, mais pour d'autres, cela peut être extrême et conduire à des cicatrices.
L'acné apparaît généralement sur votre visage, votre dos ou même votre cou et vos épaules. Bien qu'elle survienne le plus souvent à l'adolescence, elle peut vous affecter à tout âge.
Comment le stress affecte l'acné
La relation entre le stress et l'acné a été mal comprise par beaucoup. Le stress ne peut pas directement provoquer l'acné. Cependant, des études ont montré que si vous avez déjà de l'acné, le stress aggrave la situation.
Les chercheurs ont constaté que les plaies, y compris l'acné, guérissent beaucoup plus lentement lorsqu'une personne est stressée. Une guérison plus lente de l'acné signifie que les boutons restent plus longtemps et sont plus susceptibles d'augmenter en gravité. Cela peut également signifier que plus d'acné est visible à la fois, car il faut plus de temps pour que chaque bouton guérisse pendant une éruption cutanée.
Qu'est-ce qui cause réellement l'acné
L'acné survient lorsque l'excès de sébum, les cellules mortes de la peau, les bactéries et parfois les cheveux bloquent les pores de votre peau. Cependant, la cause exacte de cette situation n'est pas clairement connue.
On pense généralement que certaines choses causent de l'acné. Ceux-ci inclus:
- hormones pendant la grossesse et l'adolescence
- certains médicaments, y compris les pilules contraceptives
- antécédents familiaux d'acné
Une fois que les pores de votre peau sont bloqués, ils deviennent irrités et se transforment en bouton ou en bosse.
Types d'acné
Il existe plusieurs types d'acné allant de légère à sévère. Les types bénins comprennent les points noirs et blancs et sont considérés comme une acné inflammatoire légère.
L'acné inflammatoire modérée à sévère comprend des boutons roses qui sont relativement petits et douloureux. Il a un mélange de papules et de pustules (bosses qui ont du pus sur le dessus avec une base rouge).
L'acné est considérée comme sévère lorsqu'il y a des nodules, des kystes ou des cicatrices. Les kystes et les nodules sont gros, douloureux et plus profonds dans la peau.
Traiter l'acné
Le traitement de l'acné diffère quelque peu selon la gravité. L'acné légère, qui est la plus courante, peut être traitée par de simples crèmes d'hygiène et en vente libre (OTC) ou des traitements topiques. Le traitement de l'acné légère peut inclure:
- Se laver doucement avec du savon et de l'eau: Frotter votre acné ou utiliser un savon dur n'aide pas dans le traitement de l'acné. En fait, cela peut aggraver votre acné.
- Utilisation de traitements en vente libre: Les ingrédients de ces traitements comprennent le peroxyde de benzoyle, le soufre, le résorcinol et autres.
- Pratiquer des techniques de relaxation: si vous êtes soumis à beaucoup de stress, l'utilisation de techniques de relaxation peut aider à accélérer la guérison de votre acné.
En cas d'échec, des crèmes topiques telles que les rétinoïdes peuvent devoir être prescrites.
Le traitement de l'acné modérée à sévère nécessite l'utilisation de médicaments topiques ou oraux sur ordonnance de votre médecin. Ceux-ci incluent des antibiotiques, des rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) et d'autres que votre médecin peut suggérer.
Si vous ressentez une poussée d'acné sévère, vous devriez consulter un dermatologue, un médecin spécialisé dans les affections cutanées. Un dermatologue pourra mieux évaluer quels médicaments ou traitements seront les plus efficaces pour votre acné.
Votre dermatologue peut essayer certains des traitements énumérés précédemment. Mais si cela n'aide pas, ils peuvent prescrire un médicament appelé isotrétinoïne (Sotret, Claravis). Ce médicament aide à réduire l'acné sévère. Cependant, il a certains effets secondaires sur lesquels vous voudrez vous renseigner auprès de votre dermatologue. Cela peut causer des anomalies congénitales, donc les femmes enceintes ou qui envisagent de l'être ne devraient pas en prendre.
Votre médecin peut également injecter votre acné avec des corticostéroïdes. Cela peut aider à soulager toute douleur ou rougeur que vous avez.
Comment prévenir l'acné
Pour prévenir tous les types d'acné, certaines pratiques quotidiennes simples et des solutions OTC peuvent aider. Certaines techniques de prévention comprennent:
- laver votre visage doucement et pas plus de deux fois par jour
- en utilisant des produits en vente libre qui aident à réduire les huiles sur votre peau
- utilisant des produits pour la peau à base d'eau et non irritants, y compris un écran solaire et des cosmétiques
- garder autant que possible hors de votre visage les objets qui peuvent contenir des huiles comme vos mains, vos cheveux ou votre téléphone
- porter des vêtements amples qui réduisent la transpiration
- ne pas presser les boutons
Comment réduire et gérer le stress
Apprendre à réduire et à gérer votre stress peut être important dans le traitement de votre acné, car le stress peut aggraver votre acné. Même si votre environnement ou votre travail n'est pas stressant pour vous, une poussée d'acné peut parfois causer un stress émotionnel.
Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour réduire le stress:
- prendre quelques respirations profondes
- pratiquer la méditation ou le yoga
- avoir une bonne nuit de sommeil
- maintenir une alimentation saine
- faire de l'exercice régulièrement
- en parler à un ami, à un membre de la famille ou à un conseiller
