J'ai passé une enfance dans la terreur. Je pensais que les trafiquants de drogue allaient ramper sur mon mur de briques de deux étages et me tuer
Je pensais que des devoirs oubliés mettraient fin à toute ma carrière scolaire. Je restais éveillé la nuit, convaincu que ma maison allait brûler. Je pensais que j'agissais bizarrement. Je savais que j'agissais bizarrement. À l'université, j'ai utilisé les deux mêmes mots comme texte source et j'ai pensé que je serais reconnu coupable de plagiat et expulsé de l'école. J'ai toujours eu peur d'avoir oublié quelque chose. Que je ne finirais pas mon travail à temps. Que mon petit ami mourrait dans un accident de voiture enflammé chaque fois qu'il n'était pas dans ma ligne de vue directe.
Je ne le savais pas alors, mais je souffrais de trouble anxieux généralisé (TAG).
Qu'est-ce que GAD?
Selon l'Encyclopedia of Pharmapsychology, le TAG est «caractérisé par une inquiétude excessive et inappropriée et ne se limite pas à des circonstances particulières». Le deuxième volume du Manuel complet de personnalité et de psychopathologie: psychopathologie adulte dit que le TAG est souvent appelé le «trouble anxieux« de base »». Ceci est en partie dû à «son apparition précoce et son« statut de passerelle »vers d'autres troubles anxieux.» L'inquiétude semble basculer dans GAD lorsqu'elle devient fréquente et incontrôlable. Les personnes atteintes de TAG ont également plus de difficulté à «contrôler, arrêter et prévenir» leurs inquiétudes.
Le médecin de famille américain déclare que 7,7 pour cent des femmes et 4,6 pour cent des hommes aux États-Unis traiteront de la maladie au cours de leur vie. C'est-à-dire que je ne suis pas seul.
Mon diagnostic
J'ai reçu un diagnostic de TAG en 2010, après avoir eu mon premier enfant. J'ai passé du temps allongé dans mon lit, à l'allaiter pour qu'il s'endorme et à penser: C'est ainsi que nous mentirons après la chute des bombes, après l'apocalypse.
Lorsque mon mari a couru jusqu'à l'épicerie, je craignais qu'un conducteur ivre ne le tue. Je me demandais comment je vivrais sans lui, me perdant dans tous les moindres détails pour trouver un emploi et une garderie, et encaisser la police d'assurance-vie. Y avait-il une police d'assurance-vie?
«Ce n'est pas normal», a déclaré mon psychiatre lorsque je lui ai dit ces choses. «C'est excessif. Nous devons vous traiter pour cela.
L'impact débilitant de GAD
De nombreux cliniciens aiment penser qu'une dépression sévère et une anxiété sévère vont de pair. Ce n'est pas toujours vrai. Bien que ces conditions puissent être ce que les médecins appellent comorbides ou survenant en même temps, elles ne doivent pas nécessairement l'être.
J'avais une dépression préexistante (j'étais l'un de ces cas comorbides), mais ma dépression traitée n'expliquait pas mon inquiétude persistante.
Je craignais que la tête de mon bébé ne tombe.
Tout au long de ma grossesse, je me suis inquiété d'un accouchement à l'hôpital: qu'ils me prennent mon bébé, que mon bébé subisse des actes médicaux sans mon consentement, que j'aie des actes médicaux effectués sans mon consentement.
Ces soucis m'ont empêché de dormir la nuit. J'étais constamment tendu. Mon mari a dû me frotter le dos tous les soirs au-delà de ce dont j'avais besoin pour une douleur de grossesse normale. Il a passé des heures à me rassurer.
Inutile de dire que GAD peut être tout aussi débilitant sans dépression dans le mélange. En plus de faire face à des soucis non enracinés comme le mien, les personnes atteintes de TAG peuvent avoir des symptômes physiques, tels que des tremblements et un rythme cardiaque rapide. Ils souffrent également d'agitation, de fatigue, de difficultés de concentration, d'irritabilité et de troubles du sommeil.
Tout cela a du sens si vous êtes occupé à vous inquiéter. Vous ne pouvez pas vous concentrer, vous êtes laconique avec les gens autour de vous et tendu partout. Vous vous couchez pour vous endormir et vos pensées s'emparent de vos inquiétudes.
Vivre et traiter le TAG
GAD est généralement traité de deux manières: par la psychothérapie et par la médication. Une étude de Clinical Psychology Review suggère également que la thérapie cognitivo-comportementale est un moyen efficace de traiter le TAG.
Une autre étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology a examiné la méditation guidée de la pleine conscience comme traitement du TAG. Les chercheurs ont utilisé une série de cours en groupe de 8 semaines avec sensibilisation à la respiration, hatha yoga et un scan corporel ainsi que des enregistrements audio quotidiens. Ils ont découvert que l'entraînement à la pleine conscience était au moins aussi efficace que d'autres «études de traitement psychosocial».
Mon cas grave de TAG est maintenant sous contrôle. J'ai eu une thérapie en milieu hospitalier, qui m'a appris un peu de pleine conscience, comme comment bannir les pensées négatives. J'essaie de les entendre dans la voix de quelqu'un que je n'aime pas, et de cette façon, je les trouve beaucoup plus faciles à rejeter.
J'utilise également le clonazépam (Klonopin) et l'aprazolam (Xanax), que certaines recherches recommandent comme traitement de première intention.
Et surtout, je ne crains plus que mon mari meure dans un violent accident de voiture. Je ne me soucie pas de ne pas terminer mon travail à temps.
Quand les soucis reviennent, je me retrouve à la porte de mon thérapeute, en attente d'une mise à jour et d'un bricolage. Cela demande un travail constant. Je dois continuer d'essayer de bannir les loups de la porte. Mais ma condition est gérable. Et je ne vis plus dans la peur.
Cela dit, GAD peut être une ombre inquiétante, tapie dans un coin et menaçant de se matérialiser en un véritable méchant. Certains jours, ça rentre dans ma vie.
Et je peux dire quand mon GAD devient de nouveau incontrôlable parce que je commence à développer des inquiétudes irrationnelles que je ne peux tout simplement pas donner. Je suis constamment stressé pour prendre la mauvaise décision. Quand j'ai des problèmes, je ne peux pas répondre à des questions de base sur, disons, ce que je veux manger pour le dîner. Le choix est trop.
En particulier, je sursaute facilement, ce qui est simple à observer pour les étrangers. Dans les prises de GAD, cela peut me prendre des heures pour m'endormir. Ce sont les moments où mes proches savent être très patients, plus solidaires et très gentils, pendant que je freine la bête.
Les plats à emporter
GAD peut être effrayant. Cela rend la vie carrément terrifiante pour ceux d'entre nous qui vivent avec, et cela peut rendre la vie très frustrante pour nos proches et nos soignants. Il est difficile de comprendre que nous ne pouvons tout simplement pas «laisser tomber» ou «laisser tomber» ou «simplement regarder du bon côté». Nous avons besoin d'aide, y compris une intervention psychiatrique et éventuellement des médicaments, pour faire disparaître nos soucis (et nos symptômes physiques).
Avec un traitement, les personnes atteintes de TAG peuvent vivre une vie normale et remplie sans les petites terreurs qui sévissent dans notre vie quotidienne. Je gère ça. Il faut un peu de bricolage et de thérapie, mais je suis une personne entièrement fonctionnelle, au niveau de l'inquiétude-normal, malgré mon début précoce, un TAG sévère. L'aide est possible. Il vous suffit de tendre la main et de le trouver.
Elizabeth Broadbent cohabite avec trois petits garçons, trois grands chiens et un mari patient. Rédactrice pour Scary Mommy, son travail est apparu dans Time, Babble et de nombreux autres médias parentaux, en plus d'être discuté sur «CNN» et «The Today Show». Vous pouvez la retrouver sur Facebook à Manic Pixie Dream Mama et sur Twitter @manicpixiemama. Elle aime lire la littérature adolescente, faire de l'art de toutes sortes, faire de la recherche et enseigner à ses fils à la maison.
