Comme le sait tout insomniaque, l'insomnie est un type particulier de torture. Ce n'est pas seulement d'être fatigué le lendemain. Ce sont les heures que vous passez éveillé la nuit à essayer de remplir le temps, à essayer anxieusement idée après idée de comment vous endormir. Les amis et les médecins bien intentionnés regorgent de suggestions, mais parfois rien ne fonctionne.
Voici le voyage d'un insomniaque à travers une nuit sans sommeil pour vous aider à vous sentir moins seul lorsque vous êtes réveillé au milieu de la nuit.
22 h 00 Après une journée épuisante, qui a suivi une nuit sans sommeil, il est temps de penser à essayer de se rendormir. Il est temps de déguster un thé à la racine de valériane pour voir si cela fait l'affaire. Hé, les articles disaient que ce serait… peut-être que j'attraperai un épisode de John Oliver pour me détendre.
23h00 Je suis tellement épuisé et mes paupières sont lourdes. J'éteins la lumière et j'espère m'endormir bientôt …
23h15 Toujours bien réveillé. Je n'aurais probablement pas dû regarder quoi que ce soit après tout. On dit pas d'écran une heure avant le coucher… mais qui suit vraiment ce conseil?
23h45 OK, cela ne fonctionne pas. Il est temps de prendre un livre vraiment ennuyeux. Je n'ai jamais compris la différence entre l'ADN et l'ARN, alors le moment est venu de rattraper un peu de biologie. Je le tire de l'étagère de mon bureau avant de me souvenir que vous n'êtes pas censé avoir un espace de travail dans votre chambre si vous souffrez d'insomnie. Félicitations à tous les insomniaques qui peuvent s'offrir un espace de bureau supplémentaire.
12h15 Ne connaissant rien de plus à la génétique qu'il y a 30 minutes, je décide d'éteindre la lumière.
01h00 Est-ce que je dormais pendant quelques minutes ou suis-je resté éveillé tout ce temps? J'ai mal au dos et mon lit est inconfortable. Il est temps de prendre une douche pour se détendre.
1h30 du matin OK, maintenant mes cheveux sont mouillés et mon dos ne va pas mieux, mais il est temps d'essayer de se rendormir. J'allume le radiateur et ferme les yeux.
01h45 Je n'ai jamais été du genre à compter les moutons, mais j'essaie un exercice de méditation que j'ai appris dans lequel je m'imagine sur une plage chaude.
01h55 OK, je ne suis pas sur une plage chaude, ni nulle part comme ça. Je suis ici dans mon lit, avec mon insomnie qui frappe de plein fouet.
2 h 10 Peut-être que j'ai faim? Je descends et fais des œufs brouillés.
2 h 30 De retour au lit, je n'aurais pas dû manger. Maintenant, je suis encore plus énergique qu'avant.
2 h 45 Pourquoi, pourquoi, pourquoi? Je repère l'heure sur mon horloge et je me rends compte que je dois me réveiller pour travailler dans un peu plus de trois heures. Je lui murmure quelques jurons. Ensuite, je le débranche.
03h15 Je sais que ce n'est pas une bonne idée pour les insomniaques, mais je prends mon téléphone et je regarde les réseaux sociaux. Pas de nouveaux goûts sur le one-liner spirituel que j'ai posté plus tôt. Personne n'a aimé ça? Ou sont-ils tous simplement endormis? De toute façon, pas cool, les gars.
3 h 30 J'ai lu quelque part que si vous ne pouvez pas dormir, le repos peut toujours être bénéfique. J'essaye donc de profiter de la chaleur et du confort de mon lit avant de devoir en sortir dans deux heures et demie.
6 h 00 Mon alarme se déclenche. Ai-je dormi? Je suppose, car sinon je ne me réveillerais pas maintenant. Je vais avoir besoin d'un café sérieux pour m'en sortir aujourd'hui… mais pas au point de me réveiller toute la nuit.
