Aperçu
La bronchite est une maladie respiratoire courante causée par des virus, des bactéries, des irritants tels que la fumée et d'autres particules qui aggravent les bronches. Ces tubes amènent l'air du nez et de la bouche vers les poumons.
Vous pourrez peut-être traiter vous-même la bronchite aiguë sans traitement médical. Dans de nombreuses causes, les symptômes s'améliorent en deux semaines.
Il est important de traiter vos symptômes dès les premiers signes pour assurer un rétablissement rapide. Avec des soins personnels appropriés, vous devriez être en mesure de rebondir rapidement. Mais si la bronchite s'aggrave et que vos poumons semblent congestionnés, consultez un médecin.
7 remèdes maison
Il est possible de traiter la bronchite aiguë à la maison en utilisant des remèdes naturels. Bon nombre de ces méthodes peuvent également offrir des avantages supplémentaires pour la santé.
1. Gingembre
Certains chercheurs ont trouvé des preuves que le gingembre peut avoir un effet anti-inflammatoire contre les infections respiratoires. Vous pouvez prendre du gingembre de plusieurs manières:
- Mâchez du gingembre séché et cristallisé.
- Utilisez du gingembre frais pour faire du thé.
- Mangez-le cru ou ajoutez-le à la nourriture.
- Prenez-le sous forme de capsule comme indiqué.
Il est plus sûr d'utiliser le gingembre sous forme naturelle, plutôt que sous forme de capsules ou de suppléments. Vous pouvez être sensible au gingembre, alors prenez-le en petites quantités si vous n'y êtes pas habitué. Manger occasionnellement du gingembre est sans danger pour tout le monde, mais ne prenez pas de gingembre comme supplément ou médicament si vous:
- êtes enceinte ou allaitez
- avoir du diabète
- avoir des problèmes cardiaques
- avez n'importe quel type de trouble sanguin
En savoir plus: Quels sont les avantages et les effets secondaires de l'eau de gingembre? »
2. Ail
On dit que l'ail a d'innombrables propriétés curatives. Les résultats d'une étude de 2016 montrent que l'ail inhibe efficacement la croissance du virus de la bronchite infectieuse. Cette découverte suggère que l'ail peut être utilisé comme remède naturel contre la bronchite.
L'ail frais est le meilleur, mais si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez prendre de l'ail sous forme de capsule.
Utilisez l'ail avec prudence si vous souffrez d'un trouble de la coagulation. Prenez-le toujours en petites quantités pour vous assurer qu'il ne vous dérange pas l'estomac.
En savoir plus: Les aliments au pouvoir curatif: les bienfaits de l'ail »
3. Curcuma
Le curcuma est une épice souvent utilisée dans les aliments indiens. Une étude de 2011 a révélé que le curcuma fournissait plus d'effets anti-inflammatoires que le gingembre. Le curcuma augmente également l'activité antioxydante. Cela signifie qu'il peut aider à réduire l'irritation et à renforcer votre immunité.
Prendre du curcuma:
- Ajoutez du curcuma frais aux salades ou utilisez-le pour faire des cornichons.
- Mélangez 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre avec 1 cuillère à café de miel pour faire une pâte. Consommez la pâte 1 à 3 fois par jour tant que les symptômes persistent.
- Prenez le curcuma sous forme de capsule comme indiqué.
- Utilisez du curcuma en poudre ou frais pour faire du thé.
L'utilisation du curcuma comme épice dans les aliments est généralement sans danger, sauf si vous êtes sensible. N'utilisez pas le curcuma comme médicament si vous avez:
- problèmes d'estomac
- problèmes de vésicule biliaire
- saignements ou troubles sanguins
- conditions sensibles aux hormones
- carence en fer
Si vous êtes enceinte ou allaitez, ne prenez pas de curcuma en grande quantité.
En savoir plus: 7 avantages du thé au curcuma pour votre santé »
4. Vapeur
La vapeur aide à briser le mucus afin que vous puissiez l'expulser plus facilement. La façon la plus simple d'utiliser la vapeur est dans le bain ou la douche. Rendez votre douche aussi chaude que possible, entrez, puis respirez profondément par la bouche et le nez.
L'eau chaude aidera également à détendre les muscles qui peuvent être tendus à cause de la toux. Vous pouvez également visiter un hammam dans une salle de sport ou un spa, si disponible et que vous avez suffisamment d'énergie. Il est préférable de ne pas tremper dans un bain chaud si vous vous sentez mal ou essoufflé.
Une autre option de vapeur consiste à mettre de l'eau chaude dans un bol, à se couvrir la tête avec une serviette et à inhaler la vapeur. Certaines personnes ajoutent un frottement à la vapeur mentholé à l'eau chaude pour aider à déplacer le mucus. Cependant, la méthode du bol et de la serviette peut être dangereuse, car l'eau peut être plus chaude que prévu, ce qui pourrait provoquer la brûlure des voies respiratoires par la vapeur. Ne restez pas au-dessus de l'eau chaude plus d'une minute ou deux à la fois et ne continuez pas à chauffer l'eau.
5. Eau salée
Se gargariser avec de l'eau salée peut aider à briser le mucus et à réduire la douleur dans la gorge. Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Sirotez de petites quantités d'eau salée et gargarisez-vous au fond de la gorge. N'avalez pas l'eau. Au lieu de cela, crachez-le dans l'évier. Répétez aussi souvent que vous le souhaitez. Ensuite, vous voudrez peut-être vous rincer la bouche à l'eau claire.
6. Sommeil
Dormez suffisamment et laissez votre corps se reposer. Il peut être difficile de dormir profondément tout en luttant contre la toux, mais veillez à éviter toute activité inutile. C'est pendant les phases profondes du sommeil que vous réparez et améliorez la fonction immunitaire afin que votre corps puisse mieux combattre l'inflammation.
7. Changements de style de vie
Un mode de vie sain va de pair avec la prévention des maladies. Cela peut également vous aider à récupérer plus rapidement lorsque vous êtes malade. Une maladie mineure peut même être la façon dont votre corps vous dit de ralentir et de vous détendre.
Les changements suivants peuvent aider à améliorer votre rétablissement et à réduire votre risque de tomber malade à l'avenir:
- Évitez le tabagisme et les environnements de fumée secondaire.
- Évitez les environnements pollués.
- Portez un masque chirurgical si vous êtes exposé à la pollution.
- Renforcez votre immunité avec une alimentation saine.
- Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine pendant au moins 20 minutes à chaque fois.
- Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter la propagation de l'infection.
- Utilisez un humidificateur et nettoyez-le régulièrement en suivant les directives du fabricant.
Traitements traditionnels
Vous pouvez associer des médicaments en vente libre (OTC) aux remèdes naturels suggérés. Les médicaments suivants peuvent être utiles:
- aspirine (ne prenez pas d'aspirine si vous prenez d'autres anticoagulants)
- ibuprofène (Advil, Motrin)
- acétaminophène (Tylenol)
- sirop expectorant contre la toux
Les antibiotiques ne fonctionneront que si la bronchite est causée par une infection bactérienne. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les virus ou l'inflammation irritante, ils ne sont donc généralement pas utilisés pour traiter la bronchite.
Les symptômes de la bronchite
La bronchite provoque une production excessive de mucus et un resserrement des voies respiratoires. L'augmentation des mucosités peut rendre la respiration difficile et provoquer une toux persistante.
La toux peut être accompagnée des symptômes suivants:
- mucus blanc ou coloré
- oppression dans la poitrine
- essoufflement
- fièvre
- frissons
- douleurs musculaires
- congestion nasale
- fatigue
La bronchite survient souvent lorsque vous guérissez d'un rhume ou d'une infection virale.
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La bronchite chronique
La bronchite à long terme survient à la suite de la respiration d'irritants environnementaux. La principale cause est le tabagisme. Vous pouvez également développer une bronchite chronique en inhalant de la fumée secondaire ou de l'air pollué.
Une bronchite à long terme peut également résulter d'une maladie prolongée. Les nourrissons et les personnes âgées sont particulièrement sujets à la bronchite chronique.
La bronchite chronique survient fréquemment et dure au moins 3 mois par an pendant au moins 2 ans. Il s'agit d'une toux grasse la plupart des jours d'un mois.
Si vous souffrez de bronchite chronique, vous aurez besoin de soins médicaux d'un médecin ou d'un inhalothérapeute. Ils vous aideront à élaborer un plan de gestion de votre état. Il est important de traiter la bronchite chronique car elle vous rend vulnérable à d'autres complications de santé.
Quand voir un médecin
Si vous pensez que vous ne récupérez pas à un rythme normal, consultez votre médecin.
Vous pouvez également envisager de consulter votre médecin si vous avez:
- toux qui dure plus d'un mois
- toux extrêmement douloureuse
- forte fièvre
- difficulté à respirer
- Maux de tête sévères
- du sang avec ta toux
- cas fréquents de bronchite
Perspective
Les symptômes de la bronchite aiguë disparaissent généralement en 1 à 2 semaines avec un traitement à domicile. Vous devriez commencer à vous sentir nettement mieux après quelques jours. Une toux sèche peut durer jusqu'à un mois. Rappelles toi:
- Buvez beaucoup d'eau et de liquides chauds et mangez des aliments sains.
- Reposez-vous autant que possible jusqu'à ce que vous vous sentiez en parfaite santé.
- Intégrez autant d'aspects d'un mode de vie sain à votre routine quotidienne pour maintenir votre santé.
Si vos symptômes ne s'améliorent pas avec les soins à domicile ou si vous développez fréquemment une bronchite, consultez votre médecin. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement plus agressif ou souffrir d'une bronchite chronique.
