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Une toux sèche est également appelée toux improductive. Contrairement à la toux productive et humide, la toux sèche est incapable d'éliminer le mucus, les mucosités ou les irritants de vos poumons ou des voies nasales.
La toux sèche peut persister pendant des semaines après un rhume ou la grippe. Ils peuvent également être causés par un certain nombre de conditions, telles que:
- sécrétions post-nasales
- asthme
- reflux acide ou RGO
Ils peuvent également être un effet secondaire durable de l'exposition à des toxines environnementales, telles que la fumée de cigarette.
La toux sèche peut être très inconfortable et peut survenir chez les enfants et les adultes. Il existe un certain nombre de traitements cliniques que vous pouvez utiliser pour les atténuer, mais il existe également des remèdes maison qui peuvent être tout aussi efficaces dans de nombreux cas.
Herbes et suppléments
Les remèdes maison contre la toux sèche ne sont pas universels. Vous devrez peut-être en expérimenter plusieurs avant de trouver ceux qui fonctionnent pour vous.
En outre, tous ces remèdes n'ont pas fait l'objet de recherches approfondies et se sont avérés efficaces. Certains traitements sont également inappropriés pour les bébés ou les enfants.
1. Miel
Pour les adultes et les enfants de 1 an et plus, le miel peut être utilisé pour traiter la toux sèche diurne et nocturne.
Le miel a des propriétés antibactériennes et peut également aider à recouvrir la gorge, atténuant les irritations.
Une étude réalisée en 2007 a révélé que le miel réussissait mieux que le dextrométhorphane, un ingrédient antitussif, pour réduire les accès de toux nocturnes chez les enfants.
Vous pouvez essayer de prendre du miel à la cuillère à café plusieurs fois par jour, ou l'ajouter à du thé ou de l'eau tiède à boire.
Pour éviter le botulisme infantile, une complication rare qui peut survenir chez les nourrissons, ne jamais donner de miel à un enfant de moins de 1 an.
2. Curcuma
Le curcuma contient de la curcumine, un composé qui peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Cela peut également être bénéfique pour plusieurs conditions, y compris une toux sèche.
La curcumine est mieux absorbée dans la circulation sanguine lorsqu'elle est prise avec du poivre noir. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de curcuma et 1/8 cuillère à café de poivre noir dans une boisson, comme du jus d'orange froid, à boire. Vous pouvez également en faire un thé chaud.
Le curcuma est utilisé pour traiter les affections des voies respiratoires supérieures, la bronchite et l'asthme en médecine ayurvédique depuis des siècles.
Vous pouvez obtenir du curcuma sous sa forme d'épice, ainsi qu'une capsule.
3. Gingembre
Le gingembre a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il a également été démontré qu'il renforce le système immunitaire et soulage la douleur et l'inconfort.
Le gingembre peut être trouvé dans de nombreux thés comme ingrédient. Vous pouvez également faire du thé au gingembre à partir de racine de gingembre en trempant la racine pelée ou coupée dans de l'eau tiède. L'ajout de miel peut le rendre encore plus bénéfique pour la toux sèche.
Vous pouvez également prendre du gingembre sous forme de capsule ou mâcher de la racine de gingembre pour soulager la toux sèche.
4. racine de guimauve
La racine de guimauve est un type d'herbe. Il est utilisé dans le sirop contre la toux et dans les pastilles pour apaiser la toux sèche.
Une étude basée sur une enquête a révélé qu'il s'agissait d'un traitement efficace pour apaiser la gorge et réduire l'irritation causée par la toux sèche.
La racine de guimauve peut également avoir des propriétés antibactériennes.
5. menthe poivrée
La menthe poivrée contient du menthol, qui aide à engourdir les terminaisons nerveuses de la gorge qui deviennent irritées par la toux. Cela peut soulager la douleur et réduire l'envie de tousser.
La menthe poivrée aide également à réduire la congestion, et on a constaté qu'elle avait des qualités antibactériennes et antivirales.
Il existe plusieurs façons de consommer de la menthe poivrée. Il s'agit notamment de boire du thé à la menthe poivrée ou de sucer des pastilles à la menthe poivrée. Essayez de boire du thé à la menthe poivrée juste avant le coucher pour aider à soulager la toux nocturne.
Vous pouvez également utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée comme traitement d'aromathérapie.
6. Thé masala chai
Le goût du thé chai est devenu très populaire aux États-Unis ces dernières années. En Inde, le chai est utilisé pour traiter des affections telles que les maux de gorge et la toux sèche.
Masala chai contient plusieurs ingrédients antioxydants, y compris les clous de girofle et la cardamome. Les clous de girofle peuvent également être efficaces comme expectorant.
Le thé Chai contient également de la cannelle, qui a des propriétés anti-inflammatoires.
7. Capsaïcine
Il a été démontré que la capsaïcine, un composé présent dans les piments forts, réduit la toux chronique.
Bien que la capsaïcine puisse être prise sous forme de capsule, vous pouvez également faire du thé à partir de sauce piquante au poivre de Cayenne et d'eau tiède.
Cayenne est un type de piment. Ajoutez des gouttes de sauce piquante au poivre de Cayenne dans l'eau, en goûtant au fur et à mesure, afin de ne pas dépasser votre seuil de chaleur que vous pouvez supporter. Vous pouvez également acheter des piments forts entiers et les faire tremper dans de l'eau tiède.
Les traitements à base de capsaïcine ne sont pas recommandés pour les enfants.
Autres remèdes maison à essayer
8. Aromathérapie à l'eucalyptus
L'aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles pour apaiser et guérir.
L'huile essentielle d'eucalyptus peut aider à soulager la toux sèche en agissant comme décongestionnant. Essayez d'ajouter de l'eucalyptus à un diffuseur, un vaporisateur ou un inhalateur. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à l'eau chaude dans un bol et inhaler la vapeur.
Parfumer votre chambre avec de l'eucalyptus peut vous aider à mieux dormir si la toux nocturne vous empêche de dormir.
9. Utilisez un humidificateur
L'air sec peut aggraver une toux sèche. Les humidificateurs mettent de l'humidité dans l'air, ce qui peut apporter un soulagement.
Les humidificateurs aident à ouvrir les sinus, ce qui les rend bénéfiques pour le goutte-à-goutte postnasal.
Si votre maison a de l'air sec, faites fonctionner un humidificateur dans votre chambre pour aider à réduire la toux sèche pendant le sommeil.
10. Utilisez un purificateur d'air
Les purificateurs d'air peuvent aider à débarrasser votre maison des irritants en suspension dans l'air, comme la poussière et la fumée. Ils réduisent également les allergènes, tels que les squames d'animaux et le pollen.
Que votre toux soit causée par des toxines environnementales ou une affection sous-jacente, respirer de l'air pur peut aider à réduire l'irritation de la gorge et le désir de tousser.
11. Se gargariser avec de l'eau salée
Se gargariser avec de l'eau salée chaude aidera à soulager l'inconfort et l'irritation causés par une toux sèche. L'eau salée aide également à tuer les bactéries dans la bouche et la gorge.
Pour ce faire, dissolvez 1 cuillère à café de sel de table dans un grand verre d'eau tiède. Puis gargarisez-vous plusieurs fois par jour.
Ce remède contre la toux sèche n'est pas recommandé pour les jeunes enfants, qui pourraient avaler de l'eau salée.
Si vous vous réveillez avec une gorge irritée après avoir toussé pendant la nuit, gargarisez-vous avec de l'eau salée immédiatement après vous être brossé les dents pour aider à engourdir et apaiser les terminaisons nerveuses de votre gorge.
12. Sirop antitussif contre la toux
Les médicaments antitussifs agissent en diminuant le réflexe de toux. Cela atténue le désir de tousser, ce qui les rend particulièrement bénéfiques pour la toux sèche.
Certains antitussifs contiennent de la codéine et ne sont disponibles que sur ordonnance. D'autres sont disponibles au comptoir. Ceux-ci contiennent généralement des ingrédients actifs, tels que le dextrométhorphane, le camphre ou le menthol.
13. Gouttes contre la toux
Les pastilles contre la toux sont des pastilles médicamenteuses conçues pour lubrifier et apaiser les tissus irrités de la gorge. Leurs ingrédients varient, de même que leurs actions.
Certaines pastilles contre la toux contiennent du menthol, qui agit comme un agent anesthésiant pour réduire l'envie de tousser. Vous pouvez également trouver des pastilles contre la toux contenant du gingembre ou de l'eucalyptus.
Où acheter ces remèdes maison
La plupart des remèdes maison ci-dessus - comme le miel ou le sel pour les rinçages - sont déjà dans votre armoire à la maison, mais vous devrez peut-être en acheter d'autres. Nous vous avons couvert avec les liens ci-dessous.
Herbes et thés
- Safran des Indes
- gingembre
- racine de guimauve
- thé à la menthe poivrée
- masala chai
Suppléments
- Safran des Indes
- gingembre
- capsule de capsaïcine
Huiles essentielles
- huile de menthe poivrée
- huile d'eucalyptus
Produits pour la maison
- humidificateur
- purificateur d'air
Autres remèdes
- pastilles à la menthe poivrée
- gouttes contre la toux
- sirop antitussif contre la toux
- sauce piquante de Cayenne
Quand voir un médecin
La toux sèche peut durer des mois et peut être aussi épuisante que perturbatrice.
La toux sèche s'arrête généralement d'elle-même. Cependant, si votre toux s'accompagne d'autres symptômes, consultez votre médecin. Ceux-ci inclus:
- difficulté à respirer ou à reprendre son souffle
- respiration sifflante
- douleur thoracique
- mal au dos
- fièvre
- frissons
Consultez également votre médecin si votre toux s'aggrave ou ne se dissipe pas complètement en 2 mois.
La ligne du bas
La toux sèche peut être à la fois durable avec de nombreuses causes. Mais il existe plusieurs traitements à domicile très efficaces, qui peuvent soulager votre toux.
Si votre toux s'aggrave avec le temps ou ne disparaît pas dans les 2 mois, consultez votre médecin.
