Lorsque je colorie pendant la thérapie, cela crée un espace sûr pour moi pour exprimer les sentiments douloureux de mon passé. La coloration engage une partie différente de mon cerveau qui me permet de traiter mon traumatisme d'une manière différente. Je peux même parler des souvenirs les plus difficiles de mon abus sexuel sans paniquer.
Pourtant, l'art-thérapie ne se limite pas à la coloration, malgré ce que la tendance des livres de coloriage pour adultes peut suggérer. Ils sont sur quelque chose, cependant, comme je l'ai appris par ma propre expérience. L'art-thérapie, tout comme la thérapie par la parole, a un énorme potentiel de guérison lorsqu'elle est effectuée avec un professionnel qualifié. En fait, pour les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique (SSPT), travailler avec un art-thérapeute a été une bouée de sauvetage.
Qu'est-ce que le SSPT?
Le SSPT est un trouble psychiatrique résultant d'un événement traumatique. Des expériences terrifiantes ou menaçantes comme la guerre, les abus ou la négligence laissent des traces qui restent coincées dans nos souvenirs, nos émotions et nos expériences corporelles. Lorsqu'il est déclenché, le SSPT provoque des symptômes tels que la revivre le traumatisme, la panique ou l'anxiété, la sensibilité ou la réactivité, des pertes de mémoire et un engourdissement ou une dissociation.
«Les souvenirs traumatiques existent généralement dans notre esprit et notre corps sous une forme spécifique à un état, ce qui signifie qu'ils contiennent les expériences émotionnelles, visuelles, physiologiques et sensorielles qui ont été ressenties au moment de l'événement», explique Erica Curtis, licenciée basée en Californie. thérapeute conjugal et familial. «Ce sont essentiellement des souvenirs non digérés.»
Se remettre du SSPT signifie travailler sur ces souvenirs non digérés jusqu'à ce qu'ils ne provoquent plus de symptômes. Les traitements courants du SSPT comprennent la thérapie par la parole ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ces modèles de thérapie visent à désensibiliser les survivants en parlant et en exprimant des sentiments au sujet de l'événement traumatique.
Cependant, les gens souffrent du SSPT à travers la mémoire, les émotions et le corps. La thérapie par la parole et la TCC peuvent ne pas être suffisantes pour traiter tous ces domaines. Revivre un traumatisme est difficile. C'est là qu'intervient l'art-thérapie.
Qu'est-ce que l'art-thérapie?
L'art-thérapie utilise des médiums créatifs comme le dessin, la peinture, la coloration et la sculpture. Pour la guérison du SSPT, l'art aide à traiter les événements traumatisants dans un nouveau loin. L'art fournit un exutoire lorsque les mots échouent. Avec un art-thérapeute qualifié, chaque étape du processus de thérapie implique l'art.
Curtis est également un art-thérapeute certifié par le conseil d'administration. Elle utilise la création artistique tout au long du processus de récupération du SSPT. Par exemple, pour «aider les clients à identifier les stratégies d'adaptation et les forces internes pour commencer le chemin de la guérison», ils peuvent créer des collages d'images représentant les forces internes, explique-t-elle.
Les clients examinent les sentiments et les pensées concernant le traumatisme en fabriquant un masque ou en dessinant un sentiment et en en discutant. L'art développe des compétences de base et d'adaptation en photographiant des objets agréables. Il peut aider à raconter l'histoire du traumatisme en créant une chronologie graphique.
Grâce à des méthodes comme celles-ci, l'intégration de l'art dans la thérapie aborde toute l'expérience d'une personne. Ceci est critique avec le SSPT. Le traumatisme n'est pas vécu uniquement par les mots.
Comment l'art-thérapie peut aider avec le SSPT
Bien que la thérapie par la parole soit utilisée depuis longtemps pour le traitement du SSPT, les mots peuvent parfois ne pas faire le travail. L'art-thérapie, en revanche, fonctionne parce qu'elle offre un moyen d'expression alternatif tout aussi efficace, selon les experts.
«L'expression artistique est un moyen puissant de contenir en toute sécurité et de créer une séparation de l'expérience terrifiante du traumatisme», écrit Gretchen Miller, art-thérapeute certifiée par le conseil, pour le National Institute for Trauma and Loss in Children. «L'art donne une voix et rend l'expérience des émotions, des pensées et des souvenirs d'un survivant visible lorsque les mots sont insuffisants.»
Ajoute Curtis: «Lorsque vous apportez de l'art ou de la créativité dans une session, à un niveau très, très basique, cela puise dans d'autres parties de l'expérience d'une personne. Il accède à des informations… ou à des émotions auxquelles on ne peut peut-être pas accéder en parlant seul.
SSPT, le corps et l'art-thérapie
La récupération du SSPT implique également de récupérer la sécurité de votre corps. Beaucoup de ceux qui vivent avec le SSPT se retrouvent déconnectés ou dissociés de leur corps. Ceci est souvent le résultat de se sentir menacé et physiquement en danger lors d'événements traumatisants. Cependant, apprendre à avoir une relation avec le corps est essentiel pour se remettre du SSPT.
«Les personnes traumatisées se sentent chroniquement en danger à l'intérieur de leur corps», écrit Bessel van der Kolk, MD, dans «Le corps garde le score». «Pour changer, les gens doivent prendre conscience de leurs sensations et de la façon dont leur corps interagit avec le monde qui les entoure. La conscience de soi physique est la première étape pour libérer la tyrannie du passé.
L'art-thérapie excelle pour le travail corporel parce que les clients manipulent les œuvres d'art en dehors d'eux-mêmes. En externalisant des fragments difficiles de leurs histoires de traumatismes, les clients commencent à accéder en toute sécurité à leurs expériences physiques et à réapprendre que leur corps est un endroit sûr.
«Les art-thérapeutes en particulier sont formés pour utiliser les médias de toutes sortes de manières différentes et cela pourrait même aider à obtenir quelqu'un plus dans leur corps», dit Curtis. «Tout comme l'art peut relier les sentiments et les mots, il peut aussi être un pont pour se sentir ancré et en sécurité dans son corps.»
Comment trouver le bon art-thérapeute
Pour trouver un art-thérapeute qualifié pour travailler avec le SSPT, recherchez un thérapeute tenant compte des traumatismes. Cela signifie que le thérapeute est un expert en art, mais dispose également d'autres outils pour soutenir les survivants dans leur cheminement de rétablissement, comme la thérapie par la parole et la TCC. L'art restera toujours la pièce maîtresse du traitement.
«Lorsque vous recherchez une thérapie par l'art pour un traumatisme, il est important de rechercher un thérapeute qui est spécifiquement compétent dans l'intégration des approches et des théories basées sur le traumatisme», conseille Curtis. «Il est important de noter que toute intervention effectuée avec du matériel visuel et sensoriel peut également être déclencheur pour le client et ne doit donc être utilisée que par un art-thérapeute qualifié.»
Un art-thérapeute formé aura au moins une maîtrise en psychothérapie avec un diplôme supplémentaire en art-thérapie. De nombreux thérapeutes peuvent annoncer qu'ils font de l'art-thérapie. Seuls les titulaires de diplômes certifiés (ATR ou ATR-BC) ont suivi la formation rigoureuse indispensable au traitement du SSPT. La fonction «Trouver un art-thérapeute accrédité» de l'Art Therapy Credential Board peut vous aider à trouver un conseiller qualifié.
À emporter
L'utilisation de l'art-thérapie pour traiter le SSPT aborde toute l'expérience du traumatisme: l'esprit, le corps et les émotions. En travaillant sur le SSPT avec l'art, ce qui était une expérience terrifiante qui a causé de nombreux symptômes peut devenir une histoire neutralisée du passé.
Aujourd'hui, l'art-thérapie m'aide à vivre une période traumatisante de ma vie. Et j'espère que bientôt, ce moment sera un souvenir que je pourrai choisir de laisser seul, de ne plus jamais me hanter.
Renée Fabian est une journaliste basée à Los Angeles qui couvre la santé mentale, la musique, les arts et plus encore. Son travail a été publié dans Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot et The Week, entre autres. Vous pouvez consulter le reste de son travail sur son site Web et la suivre sur Twitter @ryfabian.
