Qu'est-ce que l'astraphobie?
L'astraphobie est une peur extrême du tonnerre et de la foudre. Elle peut affecter des personnes de tous âges, bien qu'elle puisse être plus fréquente chez les enfants que chez les adultes. On le voit également chez les animaux.
De nombreux enfants qui ont cette peur finiront par la dépasser, mais d'autres continueront à éprouver la phobie à l'âge adulte. L'astraphobie peut également se manifester chez les adultes qui ne l'ont pas eu pendant l'enfance.
Être pris dans un orage ou se préparer à des conditions météorologiques extrêmes peut créer des niveaux raisonnables d'anxiété ou de peur. Chez les personnes atteintes d'astraphobie, les orages provoquent une réaction extrême qui peut être débilitante. Pour les personnes atteintes de cette phobie, ces sentiments peuvent être accablants et se sentir insurmontables.
L'astraphobie est également appelée:
- astrapophobie
- tonitrophobie
- brontophobie
- kéraunophobie
L'astraphobie est un trouble anxieux traitable. Comme beaucoup d'autres phobies, ce n'est pas officiellement reconnu par l'American Psychiatric Association comme un diagnostic psychiatrique spécifique.
Quels sont les symptômes?
Chez les personnes sans cette phobie, la nouvelle d'une tempête imminente peut vous amener à annuler ou à déplacer des projets d'extérieur. Ou si vous vous trouvez dans un orage, vous pouvez chercher un abri ou vous éloigner des grands arbres. Même si les chances d'être frappé par la foudre sont minces, ces actions représentent une réponse appropriée à une situation potentiellement dangereuse.
Une personne astraphobique aura une réaction qui va au-delà de ces actes apparemment appropriés. Ils peuvent avoir des sentiments de panique, à la fois avant et pendant une tempête. Ces sentiments peuvent dégénérer en une véritable crise de panique et inclure des symptômes tels que:
- tremblement de tout le corps
- douleur thoracique
- engourdissement
- la nausée
- Palpitations cardiaques
- difficulté à respirer
D'autres symptômes de l'astraphobie peuvent inclure:
- mains moites
- pouls de course
- désir obsessionnel de surveiller la tempête
- le besoin de se cacher de la tempête, comme dans un placard, une salle de bain ou sous le lit
- s'accrocher aux autres pour se protéger
- pleurs incontrôlables, en particulier chez les enfants
La personne peut également comprendre que ces sentiments sont exagérés et irrationnels sans la capacité de les réduire.
Ces symptômes peuvent être déclenchés par un bulletin météo, une conversation ou un son soudain, comme un coup de tonnerre. Des images et des sons similaires au tonnerre et à la foudre peuvent également déclencher des symptômes.
Quels sont les facteurs de risque d'astraphobie?
Certaines personnes peuvent présenter un risque accru de cette phobie. Le simple fait d'être un enfant peut être un facteur de risque. Les tempêtes peuvent être particulièrement effrayantes pour les enfants, mais la plupart naissent de ces sentiments à mesure qu'ils vieillissent.
Certains enfants atteints d'autisme et de troubles du traitement sensoriel, tels que les troubles du traitement auditif, peuvent avoir plus de mal à contrôler leurs émotions pendant une tempête, car ils ont une sensibilité accrue au son.
Dans «Dancing in the Rain: Histoires de progrès exceptionnels de parents d'enfants ayant des besoins spéciaux», l'auteure Annabel Stehli compare le bruit des gouttes de pluie aux balles pour illustrer comment les enfants souffrant de troubles de l'intégration sensorielle vivent la pluie. L'anxiété est également courante chez les enfants autistes. Cela peut exacerber l'inconfort, à la fois avant ou pendant une tempête.
Les troubles anxieux sont souvent familiaux et ont parfois un lien génétique. Les personnes ayant des antécédents familiaux d'anxiété, de dépression ou de phobies peuvent être plus à risque d'astraphobie.
Les traumatismes liés aux conditions météorologiques peuvent également être un facteur de risque. Par exemple, une personne qui a vécu une expérience traumatisante ou négative causée par un temps violent peut acquérir une phobie aux tempêtes.
Comment diagnostique-t-on l'astraphobie?
Si votre phobie dure plus de six mois ou interfère avec la vie quotidienne, demander l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute peut vous aider. Votre médecin établira un diagnostic basé sur des comptes rendus verbaux de vos réactions et sentiments face aux tempêtes, ainsi qu'un examen pour écarter une base médicale pour les symptômes.
Il n'y a pas de test de laboratoire diagnostique spécifique pour l'astraphobie. La nouvelle édition de l'American Psychiatric Association du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux fournit des critères pour des phobies spécifiques, qui peuvent être utilisés pour aider à poser un diagnostic.
Les phobies spécifiques sont un trouble anxieux, marqué par une peur irrationnelle. Votre médecin comparera vos symptômes à la liste de critères pour déterminer si ce que vous avez est une phobie.
Comment l'astraphobie est-elle traitée?
Il existe plusieurs traitements contre les phobies qui peuvent être efficaces pour vous.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC est une forme de psychothérapie (thérapie par la parole). C'est une approche à court terme. Cela peut être fait en tête-à-tête avec un thérapeute ou en groupe. CBT se concentre profondément sur une question spécifique et est axée sur les objectifs. Il est conçu pour modifier les schémas de pensée négatifs ou erronés et les remplacer par des modes de pensée plus rationnels.
Thérapie d'exposition
La thérapie d'exposition est un type de thérapie CBT. Il offre aux personnes souffrant de phobies la possibilité de faire face à leurs peurs en étant lentement exposées à ce qui les effraie au fil du temps. Par exemple, vous rencontrerez des tempêtes ou des déclencheurs liés aux tempêtes sous supervision ou dans un cadre contrôlé.
Thérapie comportementale dialectique (DBT)
Cette approche de résolution de problèmes associe la TCC à la méditation et à d'autres techniques de réduction du stress. Il est conçu pour aider les gens à traiter et réguler leurs émotions tout en réduisant l'anxiété.
Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
ACT s'efforce d'améliorer la pleine conscience, les capacités d'adaptation et l'acceptation de soi et des situations.
Médicaments anti-anxiété
Votre médecin peut également recommander des médicaments contre l'anxiété en plus du traitement. Ces médicaments peuvent aider à réduire le stress que vous ressentez avant ou pendant les tempêtes. Les médicaments ne guérissent pas la phobie.
Techniques de gestion du stress
Les techniques de gestion du stress, telles que la méditation, peuvent être efficaces pour éliminer ou réduire l'anxiété liée à la phobie. Ces techniques peuvent vous aider à gérer votre phobie sur le long terme.
Quelles sont les perspectives?
Si votre peur des tempêtes dure six mois ou plus ou interfère avec la vie quotidienne, elle peut être classée comme une phobie. L'astraphobie peut être surmontée avec un traitement et un soutien.
