Est-ce un effet secondaire courant?
L'endométriose est un trouble dans lequel le tissu qui tapisse l'utérus se développe dans d'autres zones du corps. On estime actuellement qu'il affecte environ 7 millions de femmes aux États-Unis seulement, mais ce nombre pourrait en fait être beaucoup plus élevé.
Bien que la douleur pelvienne soit le symptôme le plus courant, les femmes signalent une gamme d'autres symptômes, y compris une prise de poids.
Les médecins ont des opinions divergentes sur la question de savoir si la prise de poids peut être directement associée à l'endométriose. Il n'y a aucune recherche formelle liant ce symptôme au trouble, mais des preuves anecdotiques persistent. Continuez à lire pour en savoir plus.
Pourquoi la prise de poids est possible
Le tissu tapissant l'utérus s'appelle l'endomètre. Lorsqu'il se développe en dehors de l'utérus, vous pouvez ressentir un certain nombre de symptômes, notamment:
- cycles menstruels douloureux
- saignement excessif
- ballonnements
- infertilité
La prise de poids n'est peut-être pas un symptôme direct de l'endométriose, mais certains aspects de la maladie et de ses traitements peuvent vous amener à prendre du poids.
Ceci comprend:
- déséquilibres hormonaux
- certains médicaments
- une hystérectomie
Vos hormones sont déséquilibrées
L'endométriose a été liée à des niveaux élevés de l'hormone œstrogène, selon la clinique Mayo. Cette hormone est responsable de l'épaississement de l'endomètre avec votre cycle menstruel mensuel.
Certaines femmes peuvent même avoir une condition appelée dominance œstrogène, qui est également une cause possible d'endométriose.
Trop d'oestrogène dans le corps peut entraîner un certain nombre de symptômes, notamment:
- ballonnements
- périodes menstruelles irrégulières
- sensibilité des seins
La prise de poids est un autre symptôme de ce déséquilibre hormonal. Vous remarquerez peut-être spécifiquement l'accumulation de graisse autour de votre abdomen et sur le dessus de vos cuisses.
Vous prenez certains médicaments
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments hormonaux, comme des pilules contraceptives à cycle continu, l'anneau vaginal ou un dispositif intra-utérin (DIU) pour aider à traiter vos symptômes.
Au cours de votre cycle menstruel normal, vos hormones s'épaississent puis décomposent la muqueuse de l'endomètre.
Les médicaments hormonaux peuvent ralentir la croissance des tissus et empêcher les tissus de s'implanter ailleurs dans le corps. Ils peuvent également rendre vos cycles menstruels plus légers et moins fréquents.
Certaines femmes rapportent une prise de poids avec des contraceptifs oraux et d'autres médicaments hormonaux. La version synthétique de la progestérone - progestatif - est probablement le coupable.
Bien que les chercheurs aient conclu que la contraception hormonale ne provoque pas directement une prise de poids, ils conviennent que certains effets secondaires peuvent être à blâmer. Cela comprend la rétention d'eau et l'augmentation de l'appétit.
Vous avez subi une hystérectomie
Une hystérectomie est un traitement chirurgical de l'endométriose. Cela peut impliquer l'ablation de votre utérus, du col de l'utérus, des deux ovaires et des trompes de Fallope.
Le type d'hystérectomie effectué détermine les parties de votre système reproducteur qui sont retirées. Par exemple, une hystérectomie totale implique l'ablation de l'utérus et du col de l'utérus.
Retirer uniquement l'utérus peut ne pas être efficace, car les ovaires produisent de l'œstrogène et peuvent créer une douleur dans les tissus de tout le corps. Cette intervention est généralement réservée aux cas les plus étendus de la maladie.
Après une hystérectomie, vous ne pouvez plus tomber enceinte. Sans vos ovaires, votre corps entre efficacement en ménopause.
Vous pouvez présenter une gamme de symptômes qui résultent d'un manque d'hormones œstrogènes et progestérone. Les symptômes peuvent inclure:
- les bouffées de chaleur
- problèmes de sommeil
- sécheresse vaginale
D'autres symptômes courants de la ménopause comprennent:
- gain de poids
- métabolisme ralenti
Lorsque la ménopause survient naturellement, les symptômes commencent progressivement. Lorsque la ménopause survient plus brutalement, comme à la suite d'une hystérectomie totale, vos symptômes peuvent être particulièrement sévères.
Dans une étude de 2009, les femmes qui ont subi une hystérectomie avant d'atteindre la ménopause présentaient le risque le plus élevé de gain de poids au cours de la première année suivant la chirurgie.
Comment perdre du poids
Encore une fois, les recherches sont mitigées sur la question de savoir si l'endométriose contribue directement ou indirectement à la prise de poids. Si vous pensez que vous prenez du poids en raison du trouble, vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie qui pourraient vous aider.
Ils comprennent:
- manger une alimentation équilibrée
- ajouter de l'exercice à votre routine
- envisager des options de traitement alternatives
Assurez-vous que votre alimentation est équilibrée
Les aliments que vous choisissez ont un impact sur votre poids. Vous avez peut-être entendu faire des emplettes dans le périmètre de votre épicerie - c'est en fait un conseil solide, car c'est là que se trouvent les aliments entiers. Les aliments entiers sont non transformés et non raffinés, comme les grains entiers, les fruits et les légumes.
Manger des aliments entiers par rapport aux aliments emballés donne à votre corps les nutriments dont il a besoin pour prospérer tout en évitant les calories vides, comme les sucres ajoutés, qui contribuent à la prise de poids.
Vous devriez
- Incluez beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation. Les autres bons aliments comprennent les grains entiers, les produits laitiers faibles en gras, les protéines maigres et les graisses saines.
- Choisissez des méthodes de cuisson saines comme la cuisson au four, les grillades ou les sautés au lieu de la friture. Lisez les étiquettes sur les aliments emballés pour évaluer leur teneur en sel, en sucre et en matières grasses.
- Emportez vos propres collations saines pour ne pas être tenté par les plats cuisinés lorsque vous êtes en déplacement.
- Parlez à votre médecin ou à votre diététiste pour obtenir des détails sur le nombre de calories que vous devriez manger chaque jour, ainsi que d'autres conseils spécifiques à vous et à vos besoins uniques.
Exercice régulier
Selon la clinique Mayo, les experts recommandent de faire 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité plus vigoureuse chaque semaine pour maintenir et perdre du poids.
Une activité modérée comprend des exercices comme:
- en marchant
- dansant
- jardinage
Une activité vigoureuse comprend des exercices comme:
- fonctionnement
- cyclisme
- nager
Vous ne savez pas par où commencer?
Se souvenir de
- Étendue. La flexibilité de vos muscles et de vos articulations augmentera votre amplitude de mouvement et vous aidera à éviter les blessures.
- Commencez lentement. Une promenade douce dans votre quartier est un bon élément de base. Essayez d'augmenter votre distance au fil du temps ou d'incorporer des intervalles lorsque vous vous sentez plus en forme aérobie.
- fort> Pensez à l'entraînement en force. Soulever des poids régulièrement tonifiera vos muscles et vous aidera à brûler plus de graisse. Si vous appartenez à une salle de sport, pensez à demander à un entraîneur personnel des conseils sur la forme appropriée.
Explorez d'autres options de traitement
Les médicaments hormonaux et les traitements chirurgicaux, comme une hystérectomie, peuvent entraîner une prise de poids. Si ces options vous préoccupent, parlez-en à votre médecin.
Il existe d'autres traitements disponibles, comme prendre des analgésiques au besoin. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve), peuvent aider à soulager les crampes menstruelles.
Les changements de mode de vie peuvent également aider. Par exemple, prendre des bains chauds ou utiliser des coussins chauffants peut réduire vos crampes et vos douleurs. L'exercice régulier peut également soulager vos symptômes, tout en aidant vos efforts de perte de poids.
Quand consulter votre médecin
Si vous souffrez d'endométriose et pensez que cela peut contribuer à la prise de poids, prenez rendez-vous avec votre médecin. Prenez note de tous les symptômes supplémentaires que vous avez ressentis.
Votre médecin peut discuter d'autres options de traitement, ainsi que des changements de mode de vie qui peuvent vous aider à vous sentir mieux et à rester dans une fourchette de poids santé.
C'est toujours une bonne idée de contacter votre médecin avant d'apporter des changements importants à votre régime alimentaire et à vos exercices. Votre médecin peut même avoir des suggestions ou vous référer à un spécialiste, comme une diététiste, pour un soutien supplémentaire.
