Qu'est-ce qu'un «coregasm» exactement?
Un coregasm est un orgasme qui se produit pendant que vous faites un exercice ou une séance d'entraînement de base. Lorsque vous engagez vos muscles pour stabiliser votre tronc, vous pouvez également finir par contracter les muscles du plancher pelvien, ce qui peut être essentiel pour atteindre l'orgasme.
Cela peut sembler inhabituel, mais les scientifiques ont reconnu cet événement depuis les années 1950. Dans la littérature médicale, un «coregasm» est appelé orgasme induit par l'exercice (EIO) ou plaisir sexuel induit par l'exercice (EISP).
Continuez à lire pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les corégasmes se produisent et comment en avoir un.
Comment ça se passe?
Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi les coregasmes se produisent. La théorie dominante est que les muscles du plancher abdominal et pelvien tremblants et fatigués produisent un certain type de stimulation interne qui provoque un coregasm. Pour les hommes, cela peut être lié à la stimulation de la prostate.
Compte tenu de cela, il n'y a probablement pas de modèle fixe d'activation musculaire pouvant conduire au coregasm. Votre capacité au coregasm peut être déterminée par votre anatomie, votre état émotionnel et votre force musculaire au moment de votre entraînement.
La manière exacte dont vous déplacez votre corps pour effectuer chaque exercice peut également affecter votre capacité à effectuer un coregasm.
Il y a une chose que les scientifiques savent avec certitude: les coregasmes se produisent indépendamment des pensées et des fantasmes sexuels. Ils sont considérés comme de nature asexuée.
Tout le monde peut-il les avoir?
Les hommes et les femmes peuvent avoir des coréggasmes, mais ils sont considérés comme moins courants chez les hommes.
Une grande partie de la recherche sur les corégasmes s'est concentrée sur les femmes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment les hommes les vivent.
Qu'est-ce que ça fait?
Pour les femmes, un coregasm ressemble à un orgasme vaginal profond - bien qu'il puisse ne pas être aussi intense. Certaines femmes disent que ce n'est pas aussi piquant.
Vous ressentirez probablement la sensation dans les abdominaux inférieurs, l'intérieur des cuisses ou le bassin au lieu d'une sensation de palpitation ou de frémissement dans votre clitoris.
Pour les hommes, un coregasm peut ressembler à un orgasme de la prostate. On dit que les orgasmes de la prostate durent plus longtemps et sont plus intenses. C'est parce qu'ils peuvent produire une sensation continue au lieu d'une pulsation. Cette sensation peut également s'étendre dans tout votre corps.
L'éjaculation est également possible - même si votre pénis n'est pas en érection.
Exercices connus pour les provoquer
Il existe certains exercices associés aux coréggasmes. La plupart des exercices impliquent de travailler le tronc, en particulier les abdominaux inférieurs.
D'une manière générale, l'exercice peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux. Cela peut avoir un effet positif sur la fonction sexuelle.
Pour femme
Si vous souhaitez avoir un coregasm, pensez à ajouter un ou plusieurs de ces mouvements à votre routine:
- craquements
- craquements latéraux
- levées de jambe
- genouillères
- poussées de hanche
- squats
- la jambe droite suspendue soulève
- variations de planche
- escalade à la corde ou à la perche
- tractions
- tractions
- boucles ischio-jambiers
Vous pouvez également ajouter quelques poses de yoga à votre routine. Boat Pose, Eagle Pose et Bridge Pose travaillent tous vos abdominaux.
Pour hommes
Vous pourriez être plus susceptible d'avoir un coregasm avec:
- situps
- musculation
- escalade
- tractions
- tractions
Coregasm a également été associé au vélo, au spinning et à la course à pied.
Comment augmenter vos chances d'en avoir un
Bien que les coregasmes puissent certainement se produire par accident, il existe certaines astuces que vous pouvez faire pour augmenter vos chances d'en avoir un.
Si vous le pouvez, concentrez votre entraînement pour renforcer votre tronc et incorporer des exercices de Kegel. Faire 20 à 30 minutes de cardio au début de votre entraînement peut également augmenter votre excitation et votre désir sexuels.
Bien que les entraînements de haute intensité soient censés inspirer un coregasm plus rapide, vous pouvez également faire un travail de routine à faible impact pour vous. Si vous souhaitez consacrer du temps à un exercice plus facile, vous pouvez améliorer vos chances en faisant plus de répétitions.
Utilisez la pleine conscience pour apporter votre conscience à votre corps et notez toutes les sensations qui surviennent. Même si vous n'avez pas de coregasm pendant votre entraînement, il est possible qu'en favorisant la circulation sanguine, vous soyez plus susceptible de répondre à l'excitation sexuelle après avoir terminé.
Vous pouvez ressentir une excitation induite par l'exercice si vous n'avez pas de coregasm.
Comment prévenir un coregasm
Vous pouvez trouver que les coregasmes sont gênants ou inconfortables. Ils peuvent vous distraire de votre entraînement ou vous rendre gêné, surtout si vous vous entraînez en public.
Si vous souhaitez réduire vos chances d'avoir un coregasm, vous devez éviter tout exercice qui vous amène à en avoir un. Et si vous sentez un coregasm arriver au milieu de votre entraînement, sortez doucement de l'exercice et passez à votre prochain mouvement. Cela devrait suffire à l'empêcher de gagner en intensité.
Vous pouvez également trouver utile de vous concentrer sur la relaxation de certaines parties de votre corps lorsque vous faites des exercices connus pour provoquer un coregasm.
La ligne du bas
Profitez de l'expérience et ne vous concentrez pas trop sur les résultats. Même si vous n'avez pas de coregasm, vous pouvez par inadvertance renforcer votre plancher pelvien, ce qui pourrait vous procurer plus de plaisir dans la chambre.
Vous êtes également plus susceptible de vous sentir plus sexuellement désirable, énergique et excité après avoir fait de l'exercice. L'exercice libère des endorphines de bien-être, ce qui pourrait vous rendre plus en forme et plus heureux. Vous pourriez finir par être plus en contact et en phase avec votre corps, avec des abdos solides comme un bonus supplémentaire.
