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Gardez à l'esprit
La chirurgie n'est pas la seule chose qui peut vous donner de beaux seins. L'exercice peut aider à lutter contre la gravité, et les hacks esthétiques comme le ruban adhésif sont parfaits lorsque vous êtes dans une impasse ou que vous avez besoin d'une transformation rapide pour une tenue. Mais rappelez-vous: aucun piratage ou exercice ne vous donnera des résultats permanents si vous n'êtes pas cohérent.
Que pouvez-vous faire maintenant
Vous recherchez des résultats immédiats? Puis regardez autour de vous. Il y a de fortes chances que vous ayez déjà ce dont vous avez besoin pour ces hacks.
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1. Astuces de maquillage
Le maquillage est un excellent moyen de donner du peps à vos seins sans dépenser beaucoup d'argent. Une crème pour le corps nacrée peut faire ressortir votre décolleté, tandis qu'une poudre bronzante foncée peut ajouter une taille de bonnet ou deux.
Pour un lifting plus léger et naturel: un surligneur chatoyant peut donner à vos seins un aspect plus plein et plus vif, mais pas de façon spectaculaire. Mettez un peu de crème nacrée sur votre index et votre index et frottez-le à l'intérieur de vos seins. Le scintillement donnera à votre décolleté un coup de pouce subtil, en particulier dans un décolleté plongeant.
Pour un lifting plus radical: un contour sombre peut créer des ombres qui dégagent l'illusion de seins plus gros. Utilisez un bâton contour quelques nuances plus foncées que votre teint naturel pour délimiter l'intérieur et le haut de vos seins, puis dessinez des lignes en haut et en bas de chacune de vos clavicules. Tracez toutes les lignes avec un bâton de surlignage mat, puis mélangez en utilisant des mouvements circulaires rapides.
2. Hacks de soutien-gorge
Bien sûr, les soutiens-gorge sont parfaits pour empêcher vos seins de rebondir un peu trop. Mais jouez bien vos cartes et elles peuvent également donner un coup de pouce à vos seins.
Soutien-gorge à dos nageur DIY. Vous pouvez transformer votre soutien-gorge classique en dos nageur pour vous donner un peu de force. Tout ce que vous avez à faire est de prendre vos bretelles et de les épingler. Vous pouvez utiliser un trombone, une bande velcro courte ou un clip spécialement conçu pour maintenir les bretelles de votre soutien-gorge ensemble. Placez le clip ou la bande en haut ou au milieu de votre dos en fonction de la façon dont vous voulez que votre ascenseur soit spectaculaire.
Pile de soutien-gorge. L'empilage de soutien-gorge est une astuce classique qui peut donner à vos seins une apparence plus grosse et plus belle. Et c'est simple: il suffit de porter deux soutiens-gorge. Cela peut sembler inconfortable au début, mais vous vous y habituerez à temps. Vous aurez besoin de deux soutiens-gorge de tailles différentes: un de votre taille habituelle et un de plus grande taille de bonnet. Le deuxième soutien-gorge, plus grand, doit être porté par-dessus le plus petit.
Rembourrage de chaussettes. Rembourrer votre soutien-gorge avec une paire de chaussettes peut rehausser votre décolleté. Pliez chaque chaussette et placez-les sous l'extérieur de vos seins. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de chaussettes que vous souhaitez, mais différentes tailles vous donneront des résultats différents. Des chaussettes plus grandes entraîneront un gros soulèvement, et des chaussettes plus petites vous donneront un coup de pouce subtil. Quoi qu'il en soit, dites non aux tissus!
3. Choisissez judicieusement votre tenue
Vous voulez des seins guillerets sans trop d'effort? Tournez-vous vers votre placard. Les chemises et les robes à col en V, à décolleté plongeant ou en cœur sont les meilleures pour mettre en valeur votre décolleté et donner l'illusion de l'ascenseur. Une grande chose à propos de ce hack est que vous pouvez le combiner avec d'autres astuces pour un effet maximal.
Ce que vous pouvez faire après un voyage au centre commercial
Vous devrez peut-être faire un voyage ou deux dans un grand magasin ou un magasin de lingerie pour ces hacks, mais ils produiront immédiatement des résultats.
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4. Bande
Vous pouvez utiliser du ruban adhésif, du ruban sport ou du ruban spécialement conçu pour soulever vos seins lorsque vous souhaitez abandonner le soutien-gorge. (Quoi que vous fassiez, n'utilisez pas de ruban adhésif.) Le ruban adhésif Gaffer a une tenue solide, mais peut irriter la peau, donc si vous avez une réaction, le ruban adhésif sport est une excellente alternative.
Il existe deux façons de coller vos seins.
Pour les robes ou chemises à col en V profond: coupez une bande de ruban suffisamment longue pour atteindre le bas de votre poitrine jusqu'au haut de votre épaule. Soulevez votre sein autant que vous en avez besoin et appliquez le ruban en commençant par le dessous de votre sein. Vous devriez commencer par l'extérieur de votre sein et ajouter d'autres bandes de ruban adhésif vers l'intérieur.
Pour les robes ou chemises sans bretelles ou sans dos: coupez une bande de ruban suffisamment longue pour atteindre de l'extérieur d'un sein à l'autre. Soulevez légèrement votre poitrine et, en commençant par le bas, appliquez la bande de ruban adhésif sur vos seins. Ajoutez plus de couches de ruban en remontant jusqu'à ce que vos seins soient couverts et que vos mamelons ne soient pas visibles.
5. Escalopes
Si les chaussettes ne sont pas votre truc et que vous voulez quelque chose de plus naturel, les côtelettes sont la voie à suivre. Les côtelettes sont des inserts remplis de silicone ou d'eau que vous glissez à l'intérieur de votre soutien-gorge pour créer une plénitude et un décolleté instantanés. Prenez vos côtelettes et placez-en une de chaque côté de votre soutien-gorge vers l'extérieur de vos seins. Si vous voulez agrandir vos seins, placez les côtelettes juste sous vos seins.
6. Installez-vous
Une étude de 2008 a révélé qu'au moins 80% des femmes n'avaient pas la bonne taille. Un soutien-gorge bien ajusté vous offre le plus de soutien, soulevant vos seins et conservant une forme guillerette.
Vous devriez vous faire ajuster par un professionnel au moins une fois par an pour connaître votre vraie taille de soutien-gorge. (La plupart des articles sur les rayons et la lingerie proposent un ajustement de soutien-gorge gratuit.) Assurez-vous de parler à votre spécialiste de la forme de vos seins. Que vos seins soient ronds, asymétriques ou légèrement affaissés affectera le type de soutien-gorge que vous achetez.
Lors de vos achats, tenez compte des éléments suivants:
Les soutiens-gorge fermés sur le devant peuvent stimuler le décolleté. Un soutien-gorge à fermeture avant avec un bonnet moulé rapproche vos seins, les soulève et améliore votre décolleté.
Les soutiens-gorge à balconnet créent de l'élévation, pas du squish. Un soutien-gorge balconnet se soulève comme un push-up sans écraser vos seins, créant plus de volume et un décolleté spectaculaire.
Les bustes plus gros ont besoin de soutien. Les soutiens-gorge avec armatures, bretelles plus larges, bande arrière plus large et bonnet à couverture complète vous apporteront le soutien dont vous avez besoin et vous soulèveront.
7. Investissez dans un soutien-gorge push-up
Les soutiens-gorge push-up sont parfaits pour tous les types de seins, donc en posséder un est un must absolu pour tout placard. Un push-up vous donnera un soutien et un lifting, ce qui rendra vos seins plus volumineux et stimulera votre décolleté.
Besoin d'en ajouter un à votre collection? Essayez ces deux pour la taille:
Amanda Push-up de Jezebel: ce soutien-gorge push-up a un décolleté plongeant et est légèrement rembourré, vous donnant un décolleté spectaculaire.
Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Ce soutien-gorge push-up en dentelle a une plongée profonde avec un rembourrage suffisant pour vous donner un ascenseur ultime pour un coup de pouce naturel à votre décolleté.
Ce que vous pouvez faire sur le long terme
Toutes les astuces pour les seins gaies ne sont pas une solution miracle. Ce sont des choses que vous devez faire régulièrement sur de longues périodes pour voir des résultats, dont la plupart durent plus longtemps.
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8. Massez vos seins
Des preuves anecdotiques suggèrent que le massage de vos seins peut augmenter le flux sanguin et stimuler la production de collagène, ce qui pourrait ajouter un peu d'élévation en resserrant les muscles et en favorisant la croissance des tissus.
Pour masser vos seins:
- Commencez par mettre une main sur le haut de votre poitrine opposée.
- Pressez doucement la zone dans un mouvement de pompage rythmique.
- Déplacez progressivement votre main vers le haut de votre sein.
- Passez votre main autour de l'extérieur, du dessous et de l'intérieur de votre sein en utilisant le même mouvement de pompage.
- Alternez entre la compression et le pompage avec de doux cercles du bout des doigts.
9. Hydrothérapie
L'hydrothérapie est un autre moyen de stimuler la circulation dans vos seins. Des preuves anecdotiques affirment que l'hydrothérapie peut améliorer la circulation sanguine globale et réveiller les nerfs, ce qui pourrait favoriser la fermeté des seins.
Au moins une fois par jour, vous devez:
- Fermez l'eau après votre douche.
- Rincez votre sein à l'eau tiède pendant une minute.
- Passez à l'eau froide et rincez à nouveau vos seins à l'eau froide pendant 20 secondes.
10. Exercices ciblés
Des exercices ciblant le haut du corps aideront à renforcer les muscles de votre poitrine et à améliorer votre posture, ce qui rendra vos seins plus stimulants.
Les pompes, les planches, la braguette sur la poitrine et les pressions sur la poitrine, en particulier, aideront à améliorer votre buste. Si vous souhaitez ajouter plus de tonus, utilisez des haltères de 5 ou 10 livres avec chaque exercice.
Pour commencer, prévoyez au moins 15 ou 20 minutes par jour pour un circuit de musculation rapide. Vous pouvez même faire chaque exercice pendant les pauses publicitaires.
11. Ayez une alimentation saine
La recherche montre qu'une alimentation riche en nutriments vous aidera à maintenir des tissus mammaires sains, ce qui peut garder vos seins fermes et gaies.
Pour booster vos seins, mangez:
- plus de noix, de poisson, de soja et de graines de citrouille pour augmenter les acides gras oméga-3
- plus d'avocat et d'œufs pour augmenter les graisses monoinsaturées pour favoriser la croissance du tissu mammaire
- plus d'aliments riches en antioxydants - comme le brocoli, le chou, le chou frisé, la pastèque et les grains entiers - pour maintenir des tissus sains
12. Maintenez un poids santé
Une taille plus fine accentuera votre buste car la proportion de vos seins à votre taille est plus définie. Ayez une alimentation riche en fruits et légumes et faites de l'exercice 30 minutes par jour pendant au moins quatre jours par semaine pour maintenir un poids santé.
En attendant, les shapewear peuvent mettre en valeur vos courbes naturelles, améliorant ainsi votre buste.
13. Pratiquez une bonne posture
Le maintien d'une bonne posture permet non seulement de garder votre corps aligné, mais il peut également mettre en valeur votre buste en donnant l'illusion de la portance.
Pour pratiquer une bonne posture, vous devez:
- Gardez vos pieds plantés sur le sol ou sur un repose-pieds lorsque vous êtes assis.
- Évitez de rester assis ou debout dans la même position pendant de longues périodes.
- Tenez-vous droit, les épaules tirées vers l'arrière et les genoux légèrement pliés.
La ligne du bas
Vous n'êtes pas obligé de passer sous le couteau pour soulever vos seins. Il existe de nombreuses astuces rapides qui peuvent vous donner un effet similaire. Mais certains de ces hacks - comme la bande de poitrine et la pile de soutien-gorge - ne sont pas confortables, vous ne devriez donc pas les faire tous les jours. Si vous recherchez quelque chose de plus durable, vous devrez envisager de modifier votre régime alimentaire, votre routine d'exercice et peut-être même envisager une intervention chirurgicale.
