Faire face à des yeux douloureux et irrités en conduisant est non seulement ennuyeux, mais aussi dangereux. Selon une étude publiée dans l'American Journal of Ophthalmology, les personnes ayant les yeux secs sont plus susceptibles d'avoir des temps de réponse plus lents lorsqu'ils conduisent. Ils sont également plus susceptibles de rater des cibles, telles que des passages pour piétons ou des obstacles potentiels sur la route.
Que vous fassiez un court trajet ou un long trajet, ces conseils peuvent vous aider à garder les yeux à l'aise sur la route.
Comment la conduite affecte vos yeux
Plusieurs choses peuvent causer des yeux secs; l'un est une augmentation de l'évaporation des larmes. Lorsque vous conduisez ou que vous vous engagez dans une activité nécessitant une concentration intense, vous avez tendance à moins cligner des yeux. En conséquence, vos larmes s'évaporeront plus facilement et vos yeux seront plus secs.
La conduite de nuit peut également provoquer la réflexion d'un éblouissement sur la surface sèche et irrégulière de la cornée. En conséquence, vous pourriez avoir plus de difficulté à conduire la nuit. Vous pouvez également remarquer un éblouissement au coucher du soleil, lorsque le soleil est particulièrement brillant ou lorsqu'il y a de la neige autour des routes.
Les autres facteurs de risque pouvant contribuer à la sécheresse oculaire comprennent:
- Avoir plus de 50 ans. La production naturelle de larmes de l'œil diminue souvent après cet âge.
- Être une femme. Les femmes ont tendance à avoir les yeux plus secs en raison des fluctuations hormonales qui affectent leur production de larmes.
- Porter des lentilles de contact.
- Une alimentation pauvre en vitamine A. Les aliments riches en vitamine A peuvent contribuer à la production de larmes. Des exemples de tels aliments comprennent les carottes et les poivrons.
- Prendre des médicaments connus pour causer des yeux secs. Les exemples incluent les médicaments contre l'anxiété, les diurétiques, les bêtabloquants et les antihistaminiques.
Bien que vous ne puissiez pas changer certains aspects de la conduite (comme le maintien de la concentration), vous pouvez en faire certains. Cela peut aider à éviter l'inconfort et, idéalement, à améliorer votre sécurité au volant.
Conseils pour conduire si vous avez les yeux secs
La prochaine fois que vous prendrez le volant, pensez à faire ces changements pour protéger vos yeux:
- Avant de mettre la voiture en marche, appliquez des larmes artificielles pour lubrifier vos yeux. Le simple fait de mouiller vos yeux ou d'utiliser des gouttes pour réduire les rougeurs ne suffira probablement pas à vraiment hydrater les yeux. Utilisez des gouttes étiquetées comme des «larmes artificielles». Bien que les gouttes et les gels soient disponibles, les gels ne doivent pas être utilisés avant de conduire car ils peuvent causer un léger flou de vision.
- Si vous partez en voiture, portez des lunettes plutôt que des lentilles de contact. Cela peut réduire la sécheresse oculaire pendant la conduite.
- Efforcez-vous de cligner des yeux plus fréquemment et par intermittence lorsque vous conduisez. Par exemple, essayez de clignoter plus souvent pendant les publicités radiophoniques ou toutes les 10 à 15 minutes.
- Si vous conduisez quand le soleil est dehors, essayez de porter des lunettes de soleil offrant une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Cependant, vos lunettes de soleil ne doivent pas être d'une catégorie de filtre supérieure à quatre, sinon la lentille sera trop sombre.
- Portez des lunettes avec un revêtement antireflet pour réduire l'éblouissement qui peut survenir la nuit pendant la conduite.
- Tournez vos bouches d'aération pour que l'air ne pénètre pas directement dans votre visage. Sinon, vos larmes sont plus susceptibles de s'évaporer rapidement, ce qui rend les yeux plus secs.
- Prenez régulièrement des pauses pour vous reposer les yeux. S'arrêter pour reposer vos yeux secs peut aider. Fermez les yeux pendant plusieurs secondes à la fois et laissez les larmes couvrir vos yeux. Lorsque vous rouvrez les yeux, clignez des yeux plusieurs fois pour que les larmes puissent se répandre plus uniformément. Ensuite, appliquez plus de larmes artificielles.
Ces conseils peuvent vous aider à avoir une conduite plus confortable, à réduire les risques de sécheresse oculaire et à assurer une conduite sûre.
Quand demander de l'aide pour vos yeux secs
Bien qu'il y ait des choses que vous pouvez faire pour aider à soulager les yeux secs pendant la conduite, n'ignorez aucun signe indiquant que vous avez besoin de plus que des gouttes en vente libre:
- Vous voyez continuellement un éblouissement lorsque vous conduisez. Alors que les yeux secs peuvent contribuer à un éblouissement qui affecte votre vision, il existe d'autres affections oculaires qui peuvent provoquer un éblouissement. Un exemple est la cataracte, qui est une opacification de la lentille qui est responsable de la flexion des rayons lumineux.
- Vous ressentez des changements dans votre vision ou une vision floue en raison de vos yeux secs.
- Vos yeux sont toujours irrités ou irrités.
Il existe de nombreux traitements qui peuvent aider à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Parlez à votre ophtalmologiste de tout symptôme que vous pourriez ressentir afin qu'il puisse vous suggérer un traitement qui vous convient.
