Comprendre les allergies
Les allergies sont de plus en plus courantes que jamais. Ils sont désormais la sixième cause de maladie chronique aux États-Unis. Si vos allergies interfèrent avec votre vie, vous vous demandez peut-être comment vous en débarrasser.
Les allergies surviennent lorsque votre système immunitaire confond une substance inoffensive avec un envahisseur étranger. Lorsque vous entrez en contact avec cette substance ou cet allergène, votre système immunitaire libère des anticorps. Les anticorps produisent des produits chimiques, comme l'histamine, qui provoquent des symptômes tels que démangeaisons, écoulement nasal et congestion. Les allergènes courants comprennent:
- pollen
- poussière
- squames d'animaux de compagnie des chats et des chiens
- certains aliments
Il est peu probable que vous puissiez vous débarrasser d'une allergie alimentaire, bien que parfois les enfants surmontent les allergies alimentaires. Cependant, vous pourrez peut-être vous débarrasser des allergies environnementales. Lisez la suite pour savoir ce que vous pouvez faire pour gérer et éventuellement éliminer vos allergies.
Comment vous pouvez empêcher les allergies de vous affecter
Les allergies peuvent nuire gravement à votre qualité de vie. Bien qu'il existe de nombreuses options disponibles pour traiter les symptômes d'allergies, de nombreuses personnes souhaitent une meilleure solution. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter que vos symptômes allergiques ne vous dérangent.
Coups d'allergie
Les injections contre les allergies, également connues sous le nom d'immunothérapie allergénique, sont une option de traitement à long terme pour les personnes présentant des symptômes allergiques graves. Les injections contre les allergies peuvent diminuer les symptômes tels que:
- nez qui coule
- asthme allergique
- les yeux qui piquent
- réactions aux piqûres d'insectes
Ils fonctionnent bien pour la plupart des déclencheurs aéroportés, notamment:
- poussière
- moule
- squames d'animaux et de cafards
- pollen
- herbe
Les injections contre les allergies fonctionnent en vous désensibilisant aux choses auxquelles vous êtes allergique. Si vos allergies sont causées par le pollen et les chats, vos injections comprendront de minuscules quantités de pollen et de squames de chat. Au fil du temps, votre médecin augmente lentement les quantités d'allergènes dans votre injection.
Des injections contre les allergies sont administrées à intervalles fréquents sur une période de trois à cinq ans. Au cours des premiers mois, vous devrez vous rendre chez un médecin pour une injection deux fois par semaine. Après cela, vous devrez y aller toutes les quelques semaines. Cela peut prendre des mois avant de remarquer une diminution des symptômes.
Une fois le traitement terminé, de nombreuses personnes restent sans allergie pour le reste de leur vie. Cependant, certaines personnes peuvent constater que les symptômes réapparaissent après l'arrêt des injections.
Accueil Filtres HEPA
Les filtres à air et les purificateurs sont conçus pour éliminer les allergènes de l'air à l'intérieur de votre maison. Il existe différents types de filtres à air disponibles, et certains fonctionnent mieux que d'autres.
Pour purifier l'air de votre maison, un filtre à air peut être installé dans votre système de chauffage, de ventilation ou de climatisation. Si votre maison est équipée d'une ventilation à air forcé, le passage de votre filtre actuel à un filtre à air particulaire à haute efficacité (HEPA) peut faire une grande différence.
Ces filtres fonctionnent en piégeant les particules lors du passage de l'air. Vous pouvez également engager un professionnel pour venir nettoyer vos conduits afin d'éliminer les allergènes supplémentaires. Ce processus peut être coûteux, mais vous ne devriez pas avoir à le faire plus d'une fois tous les 2 à 5 ans.
Les filtres HEPA sont parfaits pour éliminer les grosses particules de l'air, notamment:
- acariens
- pollen
- squames d'animaux
- certains types de moisissures
Ils peuvent également filtrer les particules plus petites, comme les virus, les bactéries et la fumée. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les filtres HEPA peuvent éliminer environ 99,9% des particules au-dessus d'une certaine taille.
Si vous n'avez pas de système à air pulsé, vous pouvez vous procurer un filtre HEPA portable. Ces filtres mécaniques aspirent l'air sale, retiennent les particules dans le filtre et libèrent de l'air pur. Ces machines sont conçues pour les petits espaces et ne sont capables de filtrer qu'une certaine quantité d'air. Gardez-les dans les endroits où vous passez le plus de temps, comme votre chambre à coucher, votre bureau ou votre salon.
Les filtres HEPA sont le type de filtre à air le mieux noté, mais vous devez faire vos recherches avant d'en acheter un. Vérifiez si votre filtre ou purificateur d'air est certifié par l'Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
Literie hypoallergénique
Environ un tiers de votre journée est passé au lit. Faire de votre chambre une zone sans allergie peut vous aider à vous sentir mieux tout au long de la journée. Vos draps, oreillers et couettes constituent une maison confortable pour les acariens, les squames d'animaux et les moisissures.
La literie hypoallergénique est fabriquée à partir de matériaux qui constituent une barrière efficace contre ces allergènes. Cela empêche les allergènes de s'accumuler à l'intérieur de vos oreillers et couettes.
Conçue pour être facilement nettoyée, la literie hypoallergénique peut résister à l'usure d'un cycle de lavage fréquent. Il est essentiel de laver votre literie à l'eau chaude pour éviter l'accumulation d'allergènes.
Les couettes et oreillers hypoallergéniques ne contiennent généralement pas de duvet, car la literie en duvet d'oie accumule facilement les acariens et les moisissures. La literie en duvet est également très difficile à laver et à sécher.
La literie hypoallergénique est exempte de produits chimiques irritants, c'est donc aussi une bonne option pour les personnes à la peau sensible.
Vous pouvez également obtenir un surmatelas ou une housse de matelas résistant aux allergènes. Selon l'AAFA, une housse de matelas peut réduire vos symptômes d'allergie mieux qu'un purificateur d'air.
Autres mesures que vous pouvez prendre
Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour vous protéger des allergies lorsque vous êtes à l'extérieur, mais vous devez vous efforcer de rendre votre maison aussi exempte d'allergies que possible. La combinaison de différentes techniques de réduction des allergènes peut vous rendre plus confortable.
Ces techniques comprennent:
- Réduisez les squames d'animaux. Envisagez un chien hypoallergénique ou donnez à votre chien ou chat des bains hebdomadaires pour réduire l'accumulation de squames. Si votre animal a les poils longs, pensez à le raser. Gardez votre chien ou votre chat hors de votre chambre.
- Élimine les acariens. Gardez votre maison propre et épurée, débarrassez-vous de la moquette d'un mur à l'autre et mettez des housses de protection sur les coussins de meubles pour garder votre maison exempte d'acariens.
- Vide. Passer l'aspirateur deux fois par semaine avec un aspirateur contenant un filtre HEPA réduit les allergènes en suspension dans l'air.
- Déshumidifier. La moisissure se développe dans les environnements humides et chauds. Aérez votre salle de bain après la douche ou utilisez un déshumidificateur pour aspirer l'humidité de l'air.
- Débarrassez-vous des plantes d'intérieur. Les plantes d'intérieur sont idéales pour les acariens et les spores de moisissure. Réduisez votre nombre de plantes d'intérieur et débarrassez-vous des fleurs séchées.
- Contrôlez les cafards. Les blattes sont courantes dans les zones urbaines et dans le sud des États-Unis. Installez des pièges et évitez de laisser de la nourriture.
Comment gérer vos symptômes d'allergies
Il n'est pas toujours possible de prévenir les symptômes d'allergies. Souvent, vous ne pouvez traiter les symptômes qu’à mesure qu’ils surviennent. Il existe de nombreuses options sur ordonnance et en vente libre, notamment:
- antihistaminiques (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- sprays nasaux décongestionnants (Afrin)
- sprays nasaux corticostéroïdes (Rhinocort, Flonase)
- collyre antihistaminique ou corticostéroïde
- décongestionnants oraux (Zyrtec D, Allegra D)
- inhalateurs corticostéroïdes pour l'asthme
Comment identifier ce à quoi vous êtes allergique
Identifier les substances auxquelles vous êtes allergique est un élément essentiel du traitement des allergies. De cette façon, vous pouvez les éviter à l'avenir.
Il existe de nombreux types d'allergies, alors demandez à votre médecin quels sont les meilleurs tests d'allergie pour diagnostiquer vos symptômes. Le plus souvent, les allergologues effectuent des tests cutanés. Il s'agit d'injecter de minuscules quantités de plusieurs allergènes courants pour voir s'ils provoquent une réaction. Les tests cutanés sont différents des injections contre les allergies.
Perspective
Il ne sera pas toujours possible de vous débarrasser complètement de vos allergies, mais vous pourrez peut-être réduire vos symptômes. Il existe également de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de rencontrer des allergènes dans votre maison. Il faudra une combinaison de différentes tactiques pour libérer votre maison des allergènes.
Vous pouvez également envisager des traitements d'immunothérapie à long terme. En attendant, discutez avec votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes.
