Qu'est-ce que l'étirement du pénis?
L'étirement du pénis consiste à utiliser vos mains ou un appareil pour augmenter la longueur ou la circonférence de votre pénis.
Bien qu'il existe des preuves suggérant que l'étirement peut augmenter votre taille, les résultats sont généralement minimes. Dans certains cas, ils peuvent même être temporaires.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le fonctionnement de l'étirement du pénis, comment définir des attentes réalistes et des techniques d'étirement sûres que vous pouvez essayer à la maison.
Comment fonctionne l'étirement du pénis?
Il est important de se rappeler que la plupart des preuves concernant l'étirement du pénis sont anecdotiques.
Des exercices d'étirement
Les exercices d'étirement manuels consistent à utiliser votre main pour masser les tissus sur toute la longueur de votre pénis. Ceci est destiné à étirer la peau et à créer des «micro-déchirures» dans les tissus. Les tissus peuvent sembler engorgés à mesure qu'ils guérissent, ce qui fait paraître votre pénis plus long.
Certains exercices prétendent également augmenter la circonférence. Les exercices de circonférence, tels que le jelqing, sont également centrés sur le massage des tissus.
La cohérence est essentielle pour maintenir l'un ou l'autre de ces effets supposés.
Appareils d'étirement
Bien que les chercheurs aient étudié les dispositifs d'extension du pénis, on ne sait toujours pas comment ils pourraient fonctionner.
Prenez la pompe à pénis, par exemple. Une pompe à pénis est une chambre remplie d'air en forme de cylindre que vous attachez à votre région pelvienne. Ils sont connus pour produire une érection immédiate. Certaines anecdotes affirment également qu'une utilisation constante peut éventuellement augmenter la longueur de votre pénis.
Les dispositifs de traction pénienne sont également populaires. L'appareil tire sur votre pénis pour modifier sa courbure. Des dispositifs de traction ont été utilisés pour traiter la maladie de La Peyronie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer leur efficacité réelle.
Ce que dit la recherche
La recherche sur les techniques d'étirement du pénis est limitée. Aucune des études qui ont été effectuées ne mentionne une technique en particulier comme un moyen efficace d'allonger le pénis de façon permanente. Cependant, une augmentation temporaire de la taille peut être possible.
Une revue de 2010 a rapporté que les hommes qui utilisaient le dispositif d'étirement Andropenis ont vu leur taille augmenter avec une utilisation quotidienne prolongée. Les participants ont utilisé l'appareil pendant six heures par jour pendant quatre mois. Ils ont gagné de 1,8 à 3,1 centimètres (cm) de longueur.
Beaucoup plus de recherches sont disponibles pour les appareils de traction, mais pas nécessairement pour augmenter la longueur du pénis:
- Une étude de 2011 a révélé que les hommes qui portaient des dispositifs de traction jusqu'à neuf heures par jour pendant trois mois gagnaient jusqu'à un pouce de longueur.
- Une revue de 2013 des études sur la traction pénienne a révélé que les dispositifs de traction étaient les plus utiles pour corriger la courbure ou les déformations du pénis, et non pour augmenter la longueur.
- Un rapport de 2016 a également révélé que les dispositifs de traction avaient des effets d'allongement négligeables.
Comment s'étirer en toute sécurité
Il n'y a aucun mal à essayer des exercices d'étirement. Ils peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise avec la taille et l'apparence de votre pénis.
Des exercices d'étirement
Avant de faire des étirements manuels:
- Ne faites ces exercices que lorsque vous êtes flasque.
- Arrêtez-vous si l'exercice cause de la douleur ou de l'inconfort.
- Asseyez-vous ou tenez-vous contre un mur ou une table pendant que vous les faites.
- Ne faites ces exercices qu'une ou deux fois par jour pour éviter les blessures.
- Parlez à votre médecin si vous souhaitez prolonger ces exercices ou les faire plus fréquemment.
Pour étirer manuellement votre pénis:
- Saisissez la tête de votre pénis.
- Tirez votre pénis vers le haut, en l'étirant pendant environ 10 secondes.
- Tirez votre pénis vers la gauche pendant 10 secondes supplémentaires, puis vers la droite.
- Répétez ces étapes une ou deux fois par jour pendant environ 5 minutes.
Ou essayez ceci:
- Saisissez la tête de votre pénis.
- Tirez votre pénis vers le haut.
- Appuyez sur la zone autour de la base de votre pénis en même temps.
- Maintenez cette position pendant environ 10 secondes.
- Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la gauche, en appliquant une pression à la base de votre pénis sur le côté droit.
- Répétez ces étapes avec votre pénis tiré vers la droite, en appliquant une pression à la base de votre pénis sur le côté gauche.
- Répétez cet exercice une fois par jour pendant 2 minutes maximum.
Pour «jelq» votre pénis:
- Mettez votre index et votre pouce en forme de O.
- Placez le geste en forme de O à la base de votre pénis.
- Réduisez le O jusqu'à ce que vous exerciez une légère pression sur la tige de votre pénis.
- Déplacez lentement votre doigt et votre pouce vers la tête de votre pénis jusqu'à ce que vous atteigniez la pointe. Réduisez la pression si cela vous fait mal.
- Répétez cette opération une fois par jour pendant environ 20 à 30 minutes.
S'étirer avec un appareil
Pour utiliser une pompe à pénis:
- Placez votre pénis à l'intérieur de la chambre remplie d'air.
- Utilisez le mécanisme de la pompe pour aspirer l'air hors de la chambre. Cela attire le sang dans votre pénis, le faisant devenir érigé.
- Attachez l'anneau ou la pince inclus à votre pénis pour le maintenir droit jusqu'à 30 minutes. Il est prudent d'avoir des relations sexuelles ou de se masturber pendant cette période.
- Retirez l'anneau.
Pour utiliser un appareil de traction:
- Insérez votre pénis dans l'extrémité de base de l'appareil.
- Fixez la tête de votre pénis dans les deux encoches à l'extrémité opposée.
- Fixez le tube en silicone autour de la tige du pénis.
- Saisissez les extrémités du tube en silicone au bas de l'appareil et tirez lentement votre pénis vers l'extérieur. Arrêtez de tirer si cela commence à être douloureux ou inconfortable.
- Laissez le pénis en position étirée pendant 4 à 6 heures par jour.
Risques et complications potentiels
Être trop dur avec votre pénis peut provoquer de grosses déchirures dans les tissus ou endommager les ligaments qui relient votre pénis à votre corps. Ces blessures peuvent potentiellement nuire à votre capacité à obtenir ou à maintenir une érection.
Lorsque vous portez un appareil de traction, suivez les instructions de votre médecin pour savoir combien de temps vous devez le porter. Le porter plus longtemps peut causer des blessures qui affectent la fonction du pénis.
Après avoir utilisé une pompe, ne laissez pas le sang rester dans votre pénis pendant plus de 30 minutes. Avoir une érection pendant plus de quelques heures peut endommager définitivement votre pénis.
Les exercices ou appareils d'étirement peuvent causer:
- démangeaison
- ecchymose ou décoloration mineure
- taches rouges le long de la tige du pénis
- engourdissement
- rupture veineuse
Consultez votre médecin si vos symptômes durent plus de quelques jours ou sont sévères. Votre médecin peut évaluer vos symptômes et vous conseiller sur les prochaines étapes.
Quand verrai-je les résultats?
Vos résultats dépendront de l'approche que vous adopterez et de la cohérence de votre utilisation.
Les dispositifs de traction, par exemple, doivent être utilisés quotidiennement - souvent pendant des mois à la fois - afin d'obtenir des effets visibles.
Des rapports anecdotiques suggèrent que l'utilisation d'une pompe à pénis peut produire des résultats beaucoup plus rapides, mais aucune recherche ne le soutient.
On ne sait pas non plus combien de temps s'écoulera avant de voir les résultats des exercices d'étirement manuels.
La ligne du bas
Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant la taille de votre pénis, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent discuter de vos options d'allongement et expliquer comment le faire en toute sécurité.
Apprendre comment votre pénis réagit aux étirements et à d'autres formes de stimulation peut vous aider à vous sentir plus à l'aise avec votre corps. Vous pouvez également remarquer des changements d'apparence ou de performances au fil du temps.
Assurez-vous de suivre toutes les instructions du produit ou les directives fournies par votre médecin. S'ils sont mal exécutés, les étirements peuvent entraîner des blessures ou un dysfonctionnement érectile.
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort pendant les étirements ou si vous remarquez un changement dans votre fonction érectile.
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