Comment nettoyez-vous votre sang?
La désintoxication est un mot à la mode majeur du 21e siècle. De la désintoxication diététique aux nettoyages en passant par la désintoxication du sang, il existe de nombreux programmes et techniques différents qui promettent de vous aider à nettoyer et à détoxifier votre corps.
Idéalement, après avoir effectué l'une de ces détox, vous vous sentirez plus énergique. Cependant, de nombreuses affirmations ne reposent pas sur beaucoup de recherches et négligent le rôle que votre foie joue déjà dans le nettoyage de votre sang.
Comment votre foie nettoie-t-il votre sang?
Le foie est l'un des plus gros organes de votre corps. C'est essentiel pour détoxifier votre corps.
Votre foie:
- filtre votre sang
- traite les nutriments
- élimine les toxines, telles que les sous-produits de la dégradation des médicaments et de l'alcool
Votre foie contient des milliers de lobules. Ces petites zones filtrent le sang et produisent et libèrent une substance appelée bile pour décomposer les substances présentes dans votre corps.
Certaines des façons spécifiques dont votre foie décompose les toxines comprennent:
- changer l'ammoniaque en urée
- traitement et élimination de la bilirubine en excès, qui est un déchet de la dégradation des globules rouges
- produire des cellules du système immunitaire pour éliminer les bactéries et les toxines potentiellement nocives de votre sang
Bien que votre foie puisse être votre principal système de filtration sanguine, vous avez plusieurs autres organes de filtration:
- Vos poumons filtrent les substances nocives de l'air, telles que les toxines de la fumée de cigarette.
- Vos intestins détruisent les parasites et autres organismes indésirables.
- Vos reins filtrent l'excès de toxines et les déchets de votre sang et les libèrent dans votre urine.
Produits qui prétendent nettoyer votre sang
De nombreux produits sur le marché se présentent comme des agents détoxifiants.
Thés détox
De nombreux magasins d'aliments naturels et pharmacies vendent des thés de désintoxication fabriqués à partir d'une variété d'herbes. Les exemples incluent le pissenlit et la feuille d'ortie, qui ont des propriétés diurétiques. D'autres produits, comme la feuille de séné, ont un effet laxatif.
Selon Cleveland Clinic, ces thés n'ont probablement pas de meilleures propriétés de désintoxication qu'une tasse de thé vert ou noir.
Boissons et jus de charbon de bois
Les médecins utilisent du charbon actif depuis des années pour réduire l'absorption intestinale et les effets de certains poisons. Maintenant, les fabricants de jus et de boissons ajoutent des quantités de charbon de bois aux boissons, promettant de détoxifier votre corps. Ils affirment que le charbon de bois peut se lier aux toxines de votre système intestinal pour réduire les niveaux de substances nocives qui pénètrent dans votre sang.
Cependant, il n'y a pas beaucoup de recherche pour soutenir les avantages du charbon de bois ajouté aux boissons. Aucune science ne confirme que le charbon de bois est particulièrement utile pour détoxifier votre sang ou vous maintenir en bonne santé. Certaines personnes qui consomment ces boissons disent qu'elles se sentent mieux quand elles le font, tandis que d'autres peuvent ne pas ressentir de résultats.
La clinique Mayo a une longue liste de médicaments qui interagissent ou perdent de leur efficacité lorsque le charbon activé est pris par voie orale. Vous ne devez jamais prendre de charbon actif si vous avez des antécédents de saignement dans l'estomac ou le côlon, si vous avez subi une intervention chirurgicale récente ou si vous avez des problèmes de digestion. Il est possible de faire une surdose de charbon actif. Nous vous recommandons de ne pas prendre de charbon actif par voie orale sans en parler d'abord à votre médecin.
La FDA n'approuve ni ne surveille le charbon actif ou tout autre remède naturel.
Régimes détox
Le concept des régimes de désintoxication existe depuis des décennies. Ils consistent généralement en un régime restrictif pour nettoyer votre sang et favorisent généralement la perte de poids. Les régimes de désintoxication éliminent généralement des substances telles que:
- de l'alcool
- caféine
- gluten
- viande rouge
- sucres raffinés
Certains régimes de désintoxication peuvent favoriser une alimentation plus saine. D'autres peuvent être très restrictifs, comme les nettoyages à base de jus ou d'autres régimes qui tournent autour de très peu d'aliments et de boissons pour vous aider à gagner de l'énergie.
Étant donné que votre corps peut principalement éliminer les toxines par lui-même, un régime alimentaire restrictif n'est pas nécessaire. Un régime alimentaire sain, comme celui qui contient beaucoup de fruits, de légumes, de viandes maigres et de grains entiers, peut aider.
Protéger votre foie
Parce que votre foie est un organe si important dans le nettoyage de votre sang, vous devez prendre des mesures pour le protéger. Heureusement, de nombreuses habitudes saines régulières peuvent aider à garder votre foie en forme. Quelques conseils:
- Faites - vous vacciner contre l' hépatite A et B. Ces conditions sont des infections virales qui peuvent endommager votre foie.
- Maintenez un poids santé. Le surpoids peut contribuer à une maladie appelée stéatose hépatique non alcoolique. Une alimentation nutritive et de l'exercice peuvent vous aider à maintenir un poids santé.
- Ne partagez pas d'aiguilles et n'utilisez pas d'aiguilles contaminées. Si vous avez des tatouages ou des piercings corporels, renseignez-vous sur les pratiques de nettoyage du magasin pour vous assurer que les aiguilles ne sont pas contaminées.
- Pratiquez des rapports sexuels protégés. Cela réduit vos risques d'infections sexuellement transmissibles telles que les infections virales de l'hépatite B ou C.
- Suivez les recommandations figurant sur vos médicaments. Cela est particulièrement vrai lorsque l'étiquette de votre médicament indique de ne pas boire d'alcool en le prenant.
- Évitez de boire excessivement. Votre foie filtre et détoxifie l'alcool en plus de nombreux autres produits. Lorsqu'il y a trop d'alcool dans votre sang, l'excès peut cicatriser et détruire les cellules hépatiques.
- Évitez de consommer des drogues illicites. Votre foie filtre les sous-produits toxiques de la consommation de drogues. L'usage chronique peut entraîner de graves lésions hépatiques, en particulier lorsqu'il est associé à de l'alcool.
Les perspectives
Des habitudes saines qui favorisent le bon fonctionnement du foie peuvent aider votre corps à faire la désintoxication dont il a besoin. Vous n'avez généralement pas besoin de prendre des mesures supplémentaires, telles que des thés détox ou des régimes spéciaux, pour nettoyer votre sang. Éviter les toxines, telles que les pesticides, d'autres produits chimiques et la fumée de cigarette, peut tous aider votre foie à fonctionner normalement pour vous garder en bonne santé.
