Aperçu
Les gens essaient de débarrasser leur corps de ce qu'ils croient être des toxines depuis des milliers d'années.
Certaines pratiques historiques de «désintoxication» comprennent la saignée, les lavements, les huttes de sudation, le jeûne et la consommation de thés de désintoxication. Ces pratiques ont même été utilisées comme traitements médicaux jusqu'au début du XXe siècle.
Aujourd'hui, boire des thés détox est devenu une pratique populaire pour les personnes qui souhaitent débarrasser leur corps des toxines. Vous avez peut-être même vu des célébrités en boire, comme le régime «Master Cleanse».
Comme tous les compléments alimentaires, les ingrédients des thés détox ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Et récemment, certains thés et autres produits de perte de poids «détoxifiants» se sont avérés contenir des médicaments et des produits chimiques dangereux non annoncés sur l'emballage.
Ainsi, alors que certains thés de désintoxication peuvent contenir des ingrédients de thé normaux comme les feuilles de thé, d'autres peuvent contenir des substances toxiques ou déclencheurs d'allergies, y compris des médicaments et des médicaments.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer d'utiliser un produit de désintoxication.
Les thés détox vous aident-ils à perdre du poids?
Généralement, les thés sont une boisson largement consommée et généralement saine.
On pense que le thé vert est particulièrement sain et contient des produits chimiques qui peuvent stimuler la perte de poids. Ces produits chimiques sont appelés catéchines. Ils semblent augmenter la quantité de graisse brûlée pendant l'exercice.
Cependant, les experts conviennent que davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre pleinement les effets du thé vert sur la perte de poids.
En ce qui concerne les thés détox, aucune étude clinique ne prouve qu'ils sont un bon outil pour perdre du poids.
La plupart des thés de désintoxication sont vendus avec des instructions de régime et d'exercice pendant ce qui pourrait être une période de «nettoyage» d'une semaine ou plus. Ces instructions peuvent recommander une alimentation saine ou très peu.
Souvent, les entreprises qui vendent des thés de désintoxication et d'autres produits recommandent un exercice vigoureux, qui, selon elles, peut aider à expulser les toxines du corps.
Manger plus sainement, ou manger très peu, en plus de faire plus d'exercice, peut entraîner une perte de poids. En d'autres termes, perdre du poids en buvant des thés de désintoxication peut ne pas être le résultat du thé, mais parce que vous réduisez votre apport calorique et augmentez votre production calorique.
De plus, les thés détox contiennent souvent des niveaux élevés de caféine. Alors que la caféine se trouve naturellement dans la plupart des thés, des niveaux élevés de caféine agissent comme un diurétique. Les diurétiques poussent le corps à expulser l'eau par l'urine et les selles. Ils peuvent vous faire perdre ce qu'on appelle le «poids de l'eau».
Les thés détox peuvent également avoir un effet laxatif, accélérant les aliments dans votre tube digestif. Cela peut donner à votre abdomen un aspect plus mince et plus plat.
Mais les thés détox ne provoquent pas de perte réelle ou durable de l'excès de graisse corporelle. Au lieu de cela, ils peuvent vous déshydrater.
Effets secondaires du thé Detox
Certains thés de désintoxication sont des mélanges inoffensifs de feuilles de thé qui ne diffèrent pas des thés ordinaires. Mais d'autres contiennent des ingrédients supplémentaires qui pourraient nuire à votre santé. Ces ingrédients peuvent inclure:
- herbes puissantes, comme le séné
- laxatifs
- des niveaux élevés de caféine
- médicaments
- produits chimiques illégaux, comme l'éphédra
Les ingrédients des thés détox sont conçus pour vous donner de l'énergie. Ils peuvent également vous envoyer fréquemment aux toilettes. Vider votre côlon et votre vessie peut souvent entraîner une petite perte de poids.
Mais ce que vous perdez, c'est surtout de l'eau - pas des toxines. Ce n'est pas un moyen sûr et efficace de perdre du poids.
Bien que ces thés contiennent des produits chimiques destinés à vous «accélérer» (comme l'éphédra) et à être plus actif (une meilleure façon de perdre du poids), ils peuvent causer des problèmes dangereux, comme:
- les crises cardiaques
- coups
- saisies
- mort
Lisez la suite pour en savoir plus sur les effets secondaires des thés détox.
La diarrhée
Le séné est un supplément laxatif à base de plantes utilisé pour traiter la constipation. Il est généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu'il est utilisé avec modération. L'utilisation continue ou la prise de séné et d'autres laxatifs en grande quantité n'est pas recommandée.
Le séné et d'autres laxatifs se trouvent souvent dans les thés de désintoxication. Ils peuvent provoquer une diarrhée sévère. La diarrhée peut devenir dangereuse si elle se prolonge, car vous pourriez finir par devenir extrêmement déshydraté.
L'utilisation de laxatifs sur le long terme peut également perturber votre digestion normale. Cela peut vous amener à devenir dépendant des laxatifs pour avoir des selles normales.
Inconfort abdominal, crampes, ballonnements, gaz et nausées
Les thés détox provoquent souvent des douleurs abdominales et de l'inconfort. Les crampes, les ballonnements, les gaz et les nausées sont également courants lors de la consommation de thés de désintoxication.
Les niveaux élevés de caféine et d'ingrédients laxatifs provoquent généralement ces symptômes, car ils stressent le système digestif.
Un déséquilibre électrolytique
Aller aux toilettes plus souvent signifie que votre corps contiendra moins de liquides et pourrait se déshydrater. La déshydratation peut réduire les niveaux d'électrolytes dans votre sang.
Les électrolytes sont importants pour le bon fonctionnement de vos muscles. Un déséquilibre électrolytique peut déclencher des spasmes musculaires et un rythme cardiaque anormal, deux problèmes très graves.
Effets d'une consommation excessive de caféine
Comme mentionné, les thés de désintoxication contiennent souvent des niveaux élevés de caféine. Cela peut entraîner d'autres effets secondaires négatifs en plus de la déshydratation, de la diarrhée et d'autres problèmes digestifs. Ceux-ci inclus:
- nervosité
- agitation
- irritation
- mal de crâne
- anxiété
- agitation
- bourdonnement dans les oreilles
- rythme cardiaque et rythme respiratoire rapides
Perturbation du sommeil
Trop de caféine peut également causer de graves problèmes de sommeil. En général, consommer jusqu'à 400 milligrammes de caféine - la même quantité dans quatre ou cinq tasses de café - est considéré comme sans danger pour les personnes en bonne santé.
Cependant, les thés détox peuvent contenir beaucoup plus de caféine que ce qui est recommandé en une seule journée. Cela peut entraîner des problèmes d'endormissement et de sommeil.
Interactions médicamenteuses
Les thés détox peuvent contenir des herbes et d'autres substances qui peuvent interagir avec certains médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez.
La diarrhée causée par le thé de désintoxication peut également diminuer l'efficacité de votre médicament, car il se précipite dans votre système sans être absorbé.
C'est une préoccupation courante avec le contrôle des naissances hormonal, qui doit être pris quotidiennement pour être efficace.
D'autres substances présentes dans les thés de désintoxication, comme le pamplemousse, peuvent amplifier les effets de tout médicament que vous prenez et provoquer de graves effets secondaires.
Précautions
Bien que le thé vert présente de nombreux avantages pour la santé, les thés détox ne sont pas une méthode de perte de poids éprouvée. De plus, leurs listes d'ingrédients ne sont pas réglementées par la FDA. Cela signifie qu'un thé détox vendu en ligne ou dans un magasin peut contenir des ingrédients potentiellement dangereux.
Des cas de drogues, de toxines et d'autres substances nocives ont été signalés dans des thés détox vendus aux États-Unis.
Dans un cas très médiatisé en 2014, les enquêteurs ont trouvé le médicament antidépresseur fluoxétine (Prozac) dans un thé de désintoxication japonais appelé Toxin Discharged Tea. Ce médicament peut provoquer des effets secondaires graves et potentiellement mortels, en particulier lorsqu'il est pris avec d'autres médicaments.
À emporter
Les thés détox sont un produit largement vendu et commercialisé pour aider votre corps à expulser les toxines. En réalité, de nombreux thés détox conduisent simplement à une perte de poids en eau en vous envoyant plus souvent aux toilettes.
Les thés détox ne contiennent pas d'ingrédients réglementés. Ils peuvent contenir des herbes puissantes, des laxatifs, des niveaux élevés de caféine, des médicaments et même des drogues illégales qui peuvent causer de graves problèmes de santé ou même la mort.
Évitez les thés et autres produits vendus à des fins de «désintoxication» ou de perte de poids. La meilleure façon de rester en bonne santé est de suivre une alimentation équilibrée, de faire beaucoup d'exercice, de boire beaucoup d'eau et de dormir suffisamment chaque nuit.
