L'expérience de chacun avec le psoriasis est différente. Mais à un moment donné, nous nous sommes probablement tous sentis vaincus et seuls à cause de la façon dont le psoriasis nous fait regarder et ressentir.
Lorsque vous vous sentez déprimé, encouragez-vous et recherchez un soutien émotionnel de toutes les manières possibles. Considérez les cinq affirmations suivantes pour renforcer votre confiance et améliorer votre bien-être.
1. Dites quelque chose de positif sur votre corps
Pour moi, haïr le psoriasis signifiait autrefois haïr mon corps parce que c'est là que le psoriasis vit et se manifeste. Depuis que je suis maman, ma mentalité à propos de mon corps a complètement changé.
Je me rappelle que mon corps est fort. Je suis étonné de ce qu'il est capable de faire. Penser de cette façon ne change pas le fait que j'ai encore du psoriasis à traiter, mais cela change le focus. Plutôt que de penser à mon corps sous un jour négatif, je peux le voir comme quelque chose que je veux célébrer.
2. Je ne suis pas seul dans ce voyage
Lorsque vous vous sentez déprimé par une poussée, parlez-en à vos personnes atteintes de psoriasis. Il peut s'agir de vos amis à qui vous parlez de votre psoriasis ou d'amis de la communauté du psoriasis qui savent également ce que vous vivez.
Trouver et se connecter avec d'autres personnes atteintes de psoriasis a rendu cette maladie beaucoup plus gérable que lorsque j'ai été diagnostiquée pour la première fois. Le véritable sentiment d'unité et de soutien peut aider à élever une journée misérable et remplie de flambées.
3. Je choisis de me sentir heureux
Souvent, notre cerveau recherchera et se concentrera automatiquement sur les aspects négatifs d'une situation plutôt que sur les aspects positifs. Nous pouvons contrer cela en choisissant activement d'être heureux.
Vous pouvez également aller plus loin et vous rappeler ce choix en portant quelque chose qui vous rend heureux. Cela peut être une écharpe jaune vif, votre cravate préférée ou même votre rouge à lèvres puissant. Quoi qu'il en soit, mettez quelque chose qui peut vous inciter visuellement à faire votre choix vers le bonheur.
4. Je libère les émotions, les attitudes et les habitudes qui ne me servent plus
C'est une façon positive de se concentrer uniquement sur les choses sur lesquelles vous avez le contrôle. Nous n'avons aucun contrôle sur le fait que nous avons le psoriasis, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous y réagissons et le traitons. Adopter une nouvelle mentalité peut libérer le pouvoir du psoriasis sur nos émotions.
5. Allez vous promener
Bien que ce ne soit pas exactement une affirmation, il s'agit toujours de faire un changement. La seule différence est que le changement concerne votre emplacement physique.
Faites une pause pour vous concentrer sur votre fusée éclairante et sortez vous promener. Il n'est pas nécessaire que ce soit loin ou rapide, mais cela fait circuler vos endorphines. De plus, le changement de décor sera bon pour votre état d'esprit.
Les plats à emporter
Le psoriasis est un défi quotidien, mais intégrer des affirmations positives à votre routine quotidienne peut être un atout émotionnel pour votre bien-être général. Ce ne sont là que quelques exemples pour vous aider à démarrer, mais vous devez choisir et créer ceux qui vous conviennent le mieux.
Joni Kazantzis est la créatrice et blogueuse de justagirlwithspots.com, un blog primé sur le psoriasis dédié à la sensibilisation, à l'éducation sur la maladie et au partage des histoires personnelles de ses 19 ans et plus avec le psoriasis. Sa mission est de créer un sentiment de communauté et de partager des informations qui peuvent aider ses lecteurs à faire face aux défis quotidiens de vivre avec le psoriasis. Elle croit qu'avec autant d'informations que possible, les personnes atteintes de psoriasis peuvent être habilitées à vivre leur meilleure vie et à faire les bons choix de traitement pour leur vie.
