La confiance peut nous aider à nous rapprocher des autres. Faire confiance aux autres, comme les membres de la famille et les amis, peut nous rassurer que nous serons aidés quand nous en aurons besoin. C'est le fondement de toute relation saine, y compris la relation que vous entretenez avec vous-même.
La confiance en vous-même peut renforcer votre confiance, vous aider à prendre des décisions plus facilement et réduire votre niveau de stress. Et la bonne nouvelle est que même si vous ne vous faites pas confiance maintenant, avec un peu d'effort, vous pouvez construire cette confiance au fil du temps.
Conseils pour instaurer la confiance en vous
Il n'y a personne de plus important à faire confiance que vous-même. Parfois, nous perdons confiance en nous-mêmes après avoir commis une erreur ou après que quelqu'un nous critique durement ou constamment. Il peut sembler plus difficile de prendre des décisions lorsque vous ne pouvez pas vous faire confiance parce que vous craignez de faire le mauvais choix. Ou vous pourriez être plus enclin à critiquer vos propres décisions après les avoir prises.
Bâtir la confiance en vous-même peut vous aider à améliorer vos capacités de prise de décision et votre confiance en vous. Cela peut rendre la vie un peu plus facile et beaucoup plus agréable. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à vous faire confiance:
1. Soyez vous-même
Si vous craignez la façon dont les autres vous regarderont ou vous jugeront, vous pourriez avoir du mal à être vous-même avec d'autres personnes. Agir comme une personne différente de celle que vous êtes vraiment est un signe que vous manquez de confiance en vous et de confiance en vous. D'autres personnes pourront le sentir.
Alors, comment construisez-vous suffisamment votre confiance pour être vous-même avec les autres? Lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise avec les autres, rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à être vous. Commencez par vous entraîner avec les personnes avec lesquelles vous vous sentez le plus à l'aise, comme vos amis et votre famille proche. Prenez note si vous vous sentez vulnérable ou mal à l'aise et continuez à passer du temps avec ces personnes jusqu'à ce que vos sentiments d'insécurité commencent à disparaître.
Une fois que vous pourrez être vous-même avec d'autres personnes, elles vous traiteront avec plus de confiance. Cela peut vous aider à bâtir votre confiance en vous.
2. Fixez-vous des objectifs raisonnables
Souvent, nous visons haut avec nos objectifs. Au lieu de viser à gagner 50 000 $ par an grâce à notre travail, nous visons à gagner 100 000 $. Au lieu d'essayer de terminer un projet en deux semaines, nous essayons de le faire en une semaine. Et fixer nos objectifs élevés peut être une bonne chose, car cela nous motive à travailler dur pour ce que nous voulons.
Malheureusement, fixer des objectifs trop ambitieux présente un inconvénient majeur. Lorsque nous n'atteignons pas nos grands objectifs, nous subissons un échec. Échouer souvent peut réduire votre confiance en vous et votre capacité à vous faire confiance.
Au lieu de vous fixer un seul grand objectif, essayez de vous fixer de nombreux petits objectifs qui vous orientent vers votre grand objectif. Cela rendra votre grand objectif plus réaliste. Vous gagnerez également en confiance en vous-même tout en atteignant les petits objectifs en cours de route.
3. Soyez gentil avec vous-même
Vous avez probablement entendu le terme «amour inconditionnel». Peut-être que cela a été mentionné en relation avec le lien qu'un parent a avec son enfant, ou l'amour qui existe entre frères et sœurs, amis ou même partenaires romantiques. Mais saviez-vous qu'il est également très important de s'aimer soi-même sans condition?
S'aimer soi-même sans condition signifie se débarrasser des pensées négatives sur soi-même et de toute autocritique après avoir commis une erreur. Commencez par garder un œil attentif sur votre voix intérieure et sur la façon dont elle réagit à vos actions. Est-ce gentil ou méchant? Est-ce acceptable ou critique? Lorsque vous pouvez vous aimer sans condition, vous pouvez vous faire confiance sans condition. Et cela renforce la confiance.
4. Misez sur vos atouts
Tout le monde est meilleur dans certaines choses et pire dans d'autres. Vous avez probablement une bonne idée de ce dans quoi vous excellez et de ce avec quoi vous ne faites pas aussi bien. Se faire confiance, c'est être capable d'essayer de faire toutes sortes de choses sans se juger trop sévèrement.
Cependant, si vous cherchez à établir la confiance en vous-même, il peut être utile de faire plus de choses dans lesquelles vous êtes bon et moins de choses dans lesquelles vous n'êtes pas doué. Si vous n'êtes pas sûr de vos compétences, demandez aux personnes les plus proches de vous. Passez plus de temps à faire ces choses et à bâtir votre confiance en sachant que vous excellerez dans ces domaines. Acceptez vos forces, ainsi que vos faiblesses.
5. Passez du temps avec vous-même
Lorsque vous ne vous faites pas confiance, vous pourriez vous sentir mal à l'aise de passer du temps à regarder vers l'intérieur. Vous pourriez essayer de rester occupé toute la journée en participant constamment à des activités ou en pensant à de petites choses en dehors de vous-même. Brisez l'habitude de détourner le regard de vous-même en regardant patiemment vers l'intérieur.
Vous pouvez regarder avec la méditation. Essayez de vous asseoir seul dans un endroit calme pendant 5 à 15 minutes chaque jour. Faites très attention à votre respiration et à votre corps. Au fur et à mesure que des pensées ou des autocritiques passent, reconnaissez-les et laissez-les partir. Accorder du temps pour cet important tête-à-tête avec vous-même peut renforcer votre confiance en vous.
6. Soyez décisif
Nous manquons de confiance en nous-mêmes lorsque nous remettons en question nos actions ou nos décisions. Parfois, nous pouvons même nous demander qui nous sommes. Cela peut faire mal.
Renforcez la confiance en vous en rompant votre habitude de remettre en question vos décisions. La prochaine fois que vous ferez un choix, respectez-le. Même s'il s'avère que ce n'est pas le meilleur choix, il ne sert à rien de se battre pour la décision que vous avez prise.
Le mieux que vous puissiez faire est d'apprendre de votre erreur. Croyez que vous ferez un meilleur choix la prochaine fois et passez à autre chose. Cela vous aidera à apprendre à avoir plus confiance en vous-même et en vos capacités de prise de décision.
La ligne du bas
La confiance en soi est l'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour vous dans votre vie. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance, à permettre aux autres de vous faire davantage confiance et à rendre le processus décisionnel beaucoup plus facile. Pour vous faire confiance, tout ce dont vous avez besoin est de faire un petit effort, de créer l'amour de soi et de trouver la capacité de regarder à l'intérieur.
