Aperçu
Certaines personnes recherchent une thérapie de massage pour réduire le stress et l'anxiété. D'autres peuvent vouloir soulager la douleur ou aider à se rétablir d'une maladie ou d'une blessure. Vous voudrez peut-être une thérapie de massage juste pour vous détendre et échapper aux pressions de la journée.
Les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP) pourraient demander une thérapie de massage pour les mêmes raisons.
Pendant un massage, le thérapeute manipule manuellement vos tissus mous, y compris les muscles, les ligaments, les tendons et les tissus conjonctifs. Cela peut détendre les muscles tendus, améliorer la circulation et vous aider à vous sentir moins stressé.
Bien qu'elle ne traite pas la maladie, la massothérapie pourrait aider à soulager certains de vos symptômes de SEP.
Lisez la suite pour en savoir plus sur le massage pour la SEP, y compris ses avantages et ses risques.
Quels sont les avantages de la massothérapie pour la SP?
La massothérapie ne peut pas guérir la SP ni modifier le cours de la maladie. Mais pour certaines personnes atteintes de SP, la massothérapie peut être utile pour soulager certains symptômes et améliorer la qualité de vie globale.
La SP est différente pour chaque personne qui en est atteinte. Les avantages potentiels de la massothérapie varient également d'une personne à l'autre.
Certains symptômes de la SEP qui pourraient s'améliorer avec le massage sont:
- spasticité
- douleur
- fatigue
- mauvaise circulation
- stress
- anxiété
- dépression
Il peut également aider à prévenir les escarres, à améliorer votre humeur et à améliorer le fonctionnement physique et social.
En 2016, une petite étude a révélé que la massothérapie était sûre et bénéfique pour gérer la douleur et la fatigue chez les personnes atteintes de SP. Les participants ont reçu une thérapie de massage une fois par semaine pendant six semaines. Les auteurs de l'étude ont déclaré que la diminution de la douleur et de la fatigue peut aider à améliorer la qualité de vie.
Une autre petite étude publiée en 2014 a conclu que le massage était sûr et pouvait aider les personnes atteintes de SP à gérer le stress de leurs symptômes. Les participants ont déclaré avoir ressenti une amélioration de leur bien-être général grâce au massage. Les auteurs ont noté que cet avantage pourrait provenir du soulagement de la douleur, de l'interaction sociale impliquée dans le massage ou d'une combinaison des deux.
Une petite étude de 2013 sur des personnes atteintes de SEP a indiqué que la massothérapie pourrait être plus efficace que la thérapie par l'exercice pour réduire la douleur. Et combiner la massothérapie avec la thérapie par l'exercice peut être encore plus utile.
Bien que ces études soient toutes prometteuses, elles ont toutes été très petites. Des études plus approfondies à long terme sont nécessaires pour comprendre pleinement les bienfaits du massage pour la SP. Mais aucune de ces études n'a trouvé de risques majeurs, donc cela vaut la peine d'essayer si cela vous intéresse.
Quels sont les différents types de massage?
Selon l'American Massage Therapy Association, le massage suédois est le type de massage le plus courant. Il implique de longs mouvements de glissement, du pétrissage et de la compression. Cela peut également inclure des mouvements de tremblement, des mouvements profonds utilisant les pouces ou le bout des doigts et des tapotements rapides des muscles.
Votre massothérapeute peut également utiliser le reiki, une technique qui utilise un toucher léger et non invasif. Cela peut vous mettre dans un état de relaxation profonde. Les massothérapeutes peuvent également créer une atmosphère paisible en utilisant l'éclairage, la musique et l'aromathérapie.
Il existe de nombreuses autres formes de massage, de travail corporel et de thérapies par le mouvement qui peuvent aider à soulager les symptômes de la SP, notamment:
- Acupression. Un praticien utilise ses doigts pour stimuler certaines parties de votre corps. C'est similaire à l'acupuncture mais n'implique pas d'aiguilles.
- Shiatsu. Il s'agit d'une pratique qui utilise les doigts, les pouces et les paumes pour appliquer une pression sur des zones spécifiques de votre corps.
- Technique Alexander. C'est un type de thérapie qui vous aide à bouger consciemment et à corriger les habitudes qui mettent votre corps à rude épreuve.
- Méthode Feldenkrais. Cela utilise des mouvements doux pour aider à soulager la tension sur les muscles et les articulations.
- Rolfing. Une pression profonde est appliquée pour réaligner le corps.
- Approche Trager. Cette technique utilise une combinaison de massage léger et d'exercices doux pour améliorer la posture et le mouvement.
La plupart des personnes atteintes de SP sont sensibles à la chaleur, mais d'autres sont plus sensibles au froid. Éloignez-vous de toute méthode impliquant des spas ou des bains thérapeutiques. Ceux-ci peuvent aggraver les symptômes de la SP chez certaines personnes.
La massothérapie est-elle sans danger pour les personnes atteintes de SP?
Il est généralement sécuritaire pour les personnes atteintes de SP de suivre une massothérapie.
Parlez à votre médecin avant d'essayer la massothérapie si vous avez:
- l'ostéoporose
- arthrite
- œdème
- ulcères
- hypertrophie du foie ou de la rate
- cardiopathie
- cancer
Vous devez également consulter d'abord votre médecin si vous:
- ont été récemment blessés
- ont récemment subi une intervention chirurgicale
- êtes enceinte
- font une rechute
Ces facteurs ne signifient pas que vous ne pouvez pas essayer le massage, mais votre médecin peut vous conseiller de prendre des précautions supplémentaires ou d'éviter certains types.
Comment trouver un massothérapeute?
Bien que la massothérapie puisse ne pas sembler être de la médecine traditionnelle, il est toujours important de s'assurer qu'elle est effectuée par une personne qualifiée. Les règlements concernant la massothérapie diffèrent d'un état à l'autre. Vérifiez le conseil des licences de votre état pour savoir ce qui est requis dans votre état.
Voici quelques façons de trouver un massothérapeute:
- Demandez à votre médecin traitant.
- Demandez à votre neurologue de vous recommander des massothérapeutes qui connaissent la SP.
- Demandez à vos amis et à votre famille des recommandations.
- Utilisez la base de données consultable de l'American Massage Therapy Association.
- Consultez la base de données consultable des professionnels de la carrosserie et du massage associés.
Tenez compte de vos préférences personnelles. Est-ce important pour vous que votre thérapeute soit un homme ou une femme? Pratiquent-ils dans un endroit qui vous convient?
Voici quelques autres choses à discuter avant de planifier un massage:
- qualifications du massothérapeute
- tous vos problèmes de santé
- type de thérapie souhaité
- coût et durée de chaque session
- si votre assurance maladie couvrira le traitement
Parlez de vos attentes. Soyez précis sur ce que vous espérez en retirer afin que votre thérapeute puisse adapter la thérapie à vos besoins. Par exemple, ils peuvent utiliser des techniques différentes pour traiter la douleur ou la raideur musculaire que si vous souhaitez vous concentrer sur la réduction du stress. C'est une conversation courante pour les massothérapeutes, vous ne vous sentez donc pas mal à l'aise d'en parler.
Ne vous découragez pas si vous ne ressentez pas de soulagement immédiat après une séance. Vous devrez peut-être essayer quelques massothérapeutes et techniques avant de trouver ce qui vous convient le mieux.
La ligne du bas
La massothérapie ne guérira ni ne modifiera l'évolution de votre SP. Mais cela peut aider à soulager certains de vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie. Si cela ne fait rien de plus que vous aider à vous déstresser et à vous détendre, cela pourrait en valoir la peine pour vous. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer qu'il est sans danger pour vos symptômes et demandez des conseils pour trouver un bon thérapeute dans votre région.
