Sexe après l'accouchement
Il n'y a pas de période d'attente requise pour les rapports sexuels après l'accouchement, bien que la plupart des experts en soins de santé vous recommandent d'attendre quatre à six semaines pour avoir à nouveau des relations sexuelles. Cela vous donne le temps de guérir après l'accouchement ou la chirurgie.
Entre les tétées de fin de soirée et les couches sales tôt le matin, cependant, le sexe peut être la dernière chose à laquelle vous pensez. Votre corps subit beaucoup de changements pendant cette période. Cela inclut les changements provoqués par l'allaitement.
Certaines femmes trouvent que l'attention supplémentaire portée à leurs seins, ainsi que la forme engorgée, les rendent moins attrayantes. D'autres se sentent plus attirants.
Toutes ces choses sont normales. Gardez ces facteurs à l'esprit lorsque vous vous sentez prêt à être à nouveau intime avec votre partenaire après l'arrivée de votre bébé.
L'allaitement affecte-t-il la libido?
Oui, l'allaitement peut affecter votre libido. Les résultats d'une étude de 2005 ont révélé que les femmes qui allaitaient étaient plus susceptibles de retarder la reprise des rapports sexuels après la naissance de leur enfant que les femmes qui n'allaitaient pas.
Après l'accouchement, votre taux d'œstrogène diminuera et les niveaux de deux hormones, la prolactine et l'ocytocine, augmenteront. Ces deux hormones ont des impacts très différents sur votre corps et chacune peut interférer avec votre libido.
La combinaison d'une augmentation de la prolactine et de l'ocytocine peut vous faire ressentir un grand plaisir d'allaiter. Vos besoins en matière d'intimité émotionnelle et physique peuvent être satisfaits en allaitant votre tout-petit, de sorte que votre libido peut diminuer. Vous pouvez ne pas ressentir le besoin ou le désir de rechercher de l'affection auprès de votre partenaire.
Le contraire peut également arriver. L'augmentation des hormones et les attouchements sensuels peuvent augmenter votre désir sexuel. Les seins sont une zone érogène. Vous constaterez peut-être que vous êtes plus facilement excité grâce à la montée des hormones et des sensations dans votre corps.
Si vous pensez que l'allaitement affecte votre libido, il est important de savoir que c'est normal. Entre les changements hormonaux et les interruptions de mode de vie après l'arrivée d'un bébé, votre libido peut atteindre un pic et une baisse pendant un certain temps. Avec le temps, votre libido devrait revenir à ce qu'elle était avant l'arrivée de votre bébé.
L'allaitement est-il une forme naturelle de contraception?
L'allaitement peut être une forme naturelle de contrôle des naissances. Ceci est connu comme la méthode de l'aménorrhée lactationnelle (LAM). S'il est utilisé correctement, l'allaitement peut être efficace à 98% pour prévenir la grossesse dans les six premiers mois suivant l'accouchement.
Cependant, ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît. LAM nécessite une méthode très précise. Tout d'abord, vous devez avoir un bébé de moins de 6 mois. Deuxièmement, vous devez allaiter exclusivement votre bébé, avec des tétées au moins toutes les quatre à six heures d'intervalle. Si vous utilisez du lait maternisé ou des aliments solides en plus de l'allaitement, cette méthode ne fonctionnera pas. Enfin, si vous avez eu des règles depuis l'accouchement, cette méthode n'est plus efficace.
La recherche montre que seulement 26 pour cent des femmes pratiquant la MAMA remplissaient réellement les critères pour cela. Si vous utilisez l'allaitement comme moyen de contraception, discutez avec votre médecin d'une méthode d'appoint si vous essayez d'éviter une grossesse. Apprenez-en davantage sur le contrôle des naissances qui peut être utilisé en toute sécurité pendant l'allaitement.
Le sexe fera-t-il couler du lait dans vos seins?
Soyez prêt à subir des fuites si vous allaitez et avez des relations sexuelles.
Quelques jours après l'accouchement, vos seins se rempliront de lait. Toucher, frotter ou sucer les mamelons pendant les rapports sexuels peut libérer du lait maternel. Vous pouvez même fuir ou vaporiser du lait maternel pendant l'orgasme.
Ces trois techniques peuvent vous aider à gérer cela:
- Infirmière ou pompe à l'avance. Si vous avez le temps, essayez de réduire la quantité de lait dans vos seins avant d'avoir des relations sexuelles. Cela réduira le risque de fuite.
- Portez un soutien-gorge avec des coussinets d'allaitement. Si vous et votre partenaire êtes d'accord pour garder vos seins couverts pendant les rapports sexuels, les coussinets d'allaitement rangés dans un soutien-gorge peuvent absorber les fuites.
- Parlez-en au préalable. Discutez avec votre partenaire des chances que cela se produise pendant les rapports sexuels. Si cela ne vous dérange pas, ne vous en faites pas. C'est naturel.
Sexe douloureux et allaitement
Pendant que vous allaitez, votre corps produit moins d'œstrogènes. L'œstrogène est une hormone clé pour l'excitation et la lubrification vaginale naturelle.
Avec les faibles niveaux de l'hormone, vous pouvez constater que la mise en marche prend plus de temps et que votre vagin est trop sec pour une pénétration confortable pendant les rapports sexuels.
Prenez votre temps avec les préliminaires et gardez une bouteille de lubrifiant à base d'eau à portée de main pour faciliter les choses entre les draps.
De même, vous pouvez ressentir des douleurs aux mamelons en raison de l'allaitement. L'alimentation et la succion de votre tout-petit peuvent rendre votre chair sensible. Si vous ne vous sentez pas à l'aise que votre partenaire touche vos seins pendant les rapports sexuels, assurez-vous d'en parler à l'avance. Faites-leur savoir que vous préférez avoir une règle «Regardez mais ne touchez pas». De cette façon, votre partenaire peut être excité par le visuel pendant que vous vous sentez plus à l'aise et détendu.
Comment parler de sexe à votre partenaire
Au cours de cette nouvelle période passionnante de votre vie, il est important que vous soyez ouvert et honnête avec votre partenaire. Le sexe post-partum peut être amusant et agréable. Cependant, comme pour tout ce qui est nouveau dans votre vie en ce moment - comme les tétées à 3 heures du matin, les couches qui coulent et les minuscules chaussettes - vous devez travailler avec votre partenaire.
Ayez une conversation sur le sexe et ce que vous en pensez. Cela peut être délicat ou inconfortable, mais ce n'est pas obligatoire. Utilisez ces points de discussion pour vous guider:
- Être honnête. Révélez vos insécurités et vos inquiétudes. Vous serez un meilleur partenaire et permettrez à votre partenaire de mieux vous servir si vous êtes honnête sur ce que vous ressentez - le bien et le mal.
- Réfléchissez à ce que vous voulez. Demandez-vous ce que vous recherchez vraiment dans le plaisir et l'intimité en ce moment. Si ce n'est pas du sexe avec pénétration, dites-le. Si quelque chose ne vous convient pas, parlez-en. De même, écoutez lorsque votre partenaire exprime ses préoccupations et ses désirs.
- Respectez votre corps. Vous saurez quand vous serez à nouveau prêt pour le sexe. Si ce n'est pas aussi vite que vous le souhaitez, c'est bien. Vous et votre partenaire pouvez explorer d'autres façons d'être intime. Si vous vous inquiétez de la douleur ou de l'inconfort pendant les rapports sexuels, parlez-en à votre médecin. Vous pourriez également envisager d'amener votre partenaire avec vous au rendez-vous. De cette façon, vous pouvez à la fois poser des questions et vous sentir plus en sécurité dans vos choix.
- N'évitez pas les conversations embarrassantes. Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse et dans les mois qui suivent la naissance de votre bébé. Si le sexe ne vous semble plus aussi agréable (l'accouchement peut étirer les muscles), parlez avec votre partenaire d'essayer une nouvelle position. Ne pensez pas qu'il vaut mieux rester silencieux. Le plaisir et l'intimité sont dans les deux sens.
Autres idées d'intimité
L'intimité est plus que le sexe. Le sexe est plus que des relations sexuelles avec pénétration. Si vous et votre partenaire cherchez des moyens de vous reconnecter et de vous engager de manière intime, envisagez ces techniques:
- Passer du temps ensemble. Vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir une minute à perdre quand il y a de la vaisselle à laver et des bouteilles à remplir, mais faites du temps avec votre partenaire une priorité. De cette façon, vous savez tous les deux à quel point vous êtes important l'un pour l'autre et votre passion sexuelle peut naturellement se rallumer.
- Embrassez et embrassez. Et gardez vos vêtements. Cela vous permet de vous sentir à nouveau excité et peut encourager à l'avenir des activités sexuelles auxquelles vous pouvez tous deux vous attendre.
- Essayez de nouvelles techniques. La masturbation mutuelle, le sexe oral et les jouets sexuels peuvent également être une bonne idée dans cette période post-accouchement. Ces techniques vous permettent à la fois d'obtenir le niveau et le type d'intimité dont vous avez besoin tout en vous sentant connecté l'un à l'autre.
- Prenez soin les uns des autres. Lorsque vous n'avez dormi que quelques heures et que vous êtes couvert de crachats, la dernière chose que vous pouvez ressentir est sexy ou désirable. Soyez honnête avec votre partenaire au sujet de vos besoins afin qu'il puisse vous aider. Vous en aurez peut-être juste besoin pour tenir le bébé pendant que vous vous douchez. Ces petits gestes de soins et d'amour peuvent grandement contribuer à accroître la sensualité et à se sentir aimé.
- Prenez soin de vous. Vous pouvez avoir l'impression que la marche entre le canapé et la salle de bain est assez longue, mais vous pouvez également constater que certaines formes d'exercice modéré contribuent grandement à vous aider à vous sentir mieux. Prendre soin de vous peut vous aider à vous sentir mieux, plus désirable et plus passionné. Faites de l'exercice pour votre santé mentale et votre santé sexuelle.
Les plats à emporter
La période qui suit votre retour à la maison avec votre bébé est une période de grand changement, d'apprentissage et d'adaptation. Vous dormirez moins, mangerez peut-être plus et vous constaterez peut-être que vous n'avez pas le temps ou le désir d'intimité sexuelle. C'est normal.
De même, l'allaitement peut également augmenter votre désir d'avoir des relations sexuelles et des rapports sexuels. La poussée d'hormones peut rendre l'excitation et les attouchements sensuels plus agréables. Ceci est également normal.
Quoi que vous viviez, vous pouvez trouver des moyens de vous livrer à des activités sexuelles après l'accouchement de votre bébé tout en récoltant les fruits de l'intimité. Vous devrez peut-être être plus stratégique. Ne soyez pas au-dessus du crayon dans une date de sexe prévue sur le calendrier. Vous devrez peut-être aussi parler davantage de ce que vous faites et de ce que vous n'aimez pas.
Avec un peu de temps, d'efforts et de dévouement, vous et votre partenaire pouvez trouver des moyens confortables et significatifs de se reconnecter et de s'amuser pendant cette période post-livraison.
