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Donner naissance peut faire un certain nombre sur votre corps. Maintenant que vous avez accompli le travail acharné de mettre votre bébé au monde, vous avez besoin d'un peu de TLC supplémentaire!
Que vous ayez des démangeaisons, des douleurs ou que vous cherchiez simplement à vous sentir un peu plus propre dans la région périnéale, un bain de siège peut fournir exactement le soulagement que vous recherchez.
Si vous n'êtes pas familier avec cette technique de guérison post-partum populaire ou si vous souhaitez un peu plus d'informations sur les avantages et les risques, ne cherchez pas plus loin et continuez à lire …
Qu'est-ce qu'un bain de siège?
Un bain de siège est un bain chaud et peu profond pour nettoyer la région périnéale. (Si vous préférez prendre votre bain de siège avec de l'eau froide, une petite étude datée suggère que l'eau froide peut en fait être plus curative que l'eau chaude pour la douleur périnéale des femmes après le travail, mais assurez-vous d'en discuter d'abord avec votre médecin.)
Bien que les bains de siège puissent être utilisés à tout moment (et incorporés dans le cadre de votre routine d'hygiène personnelle régulière), ils sont particulièrement recommandés pour les femmes qui ont récemment accouché par voie vaginale car la température de l'eau utilisée dans un bain de siège augmente le flux sanguin vers le périnée. zone et favorise une guérison plus rapide.
Mais même si vous n'avez pas accouché par voie vaginale, elles peuvent être une expérience apaisante pour toutes les mamans post-partum. Que vous ayez passé du temps à travailler et que vous en ressentiez les effets, ou que vous ayez simplement quelques hémorroïdes que la grossesse a accordées, un bain de siège peut offrir un soulagement sans interférer avec votre incision en césarienne.
Assez simples à réaliser, les bains de siège peuvent être accomplis avec une cuvette spéciale installée sur une toilette ou dans une baignoire ordinaire, et ils ne nécessitent pas de prescription médicale. (Bien qu'un médecin puisse vous conseiller d'ajouter certaines herbes ou certains médicaments à l'eau du bain de siège pour plus de confort et de soulagement.)
Avantages
Les gens se tournent vers les bains de siège pendant la période post-partum pour:
- soulagement de la douleur, y compris d'une épisiotomie ou d'hémorroïdes
- augmentation du flux sanguin, ce qui peut favoriser la guérison
- relaxation
- nettoyage
- soulagement des démangeaisons
Des risques
Il y a très peu de risques associés aux bains de siège. De manière générale, en faire un est considéré comme très sûr.
Le risque d'infection de la région périnéale est limité si le bain n'est pas correctement nettoyé et que les germes pénètrent par des coupures ou des plaies chirurgicales. Dans le cas extrêmement rare que cela se produise et que la douleur ou les démangeaisons augmentent, arrêtez de prendre des bains de siège et consultez votre médecin.
Comment utiliser un bain de siège
Comme nous l'avons mentionné précédemment, il existe deux façons courantes d'effectuer un bain de siège. Vous pouvez utiliser votre baignoire ou un kit conçu pour une toilette.
Quelle que soit la méthode que vous utilisez, les bains de siège peuvent être effectués plusieurs fois par jour (deux à quatre fois par jour est une recommandation courante) pour soulager la douleur et la guérison périnéale après l'accouchement. Nous avons inclus des instructions étape par étape pour les deux options ci-dessous:
Kits de bain de siège de cuvette de toilette équipée
- Procurez-vous un kit de bain de siège dans votre pharmacie locale ou achetez en ligne. (Assurez-vous de rincer les pièces du kit à l'eau claire avant de les utiliser.)
- Placez le bassin de bain de siège dans les toilettes ouvertes et assurez-vous qu'il s'adapte correctement.
- De l'eau tiède ou froide et toutes les herbes ou médicaments suggérés par votre médecin peuvent être ajoutés au bain de siège avant de s'asseoir ou à travers la tubulure fournie avec le kit après s'être assis. Il devrait y avoir une quantité suffisante d'eau ajoutée au bassin pour couvrir le périnée.
- Faites tremper pendant 15 à 20 minutes. Si vous utilisez la tubulure du kit, de l'eau chaude supplémentaire peut être ajoutée à tout moment pendant le bain de siège. (La plupart des kits ont des évents qui empêchent le débordement et l'eau supplémentaire coulera simplement dans les toilettes où elle pourra être rincée après le bain de siège.)
- Une fois le trempage terminé, levez-vous et séchez avec une serviette en coton propre. (Soyez doux et évitez de frotter ou de frotter.)
- Nettoyez le kit pour le préparer pour votre prochain bain de siège. La plupart des kits sont livrés avec des solutions de nettoyage et des instructions. Si votre kit ne le fait pas, vous pouvez le frotter avec une solution de 2 cuillères à soupe d'eau de Javel mélangée à un 1/2 gallon d'eau chaude. Après avoir utilisé cette solution, rincez soigneusement les pièces et vérifiez s'il y a des fissures.
Baignoires de siège
- Nettoyez la baignoire en préparation de votre bain de siège en utilisant une solution de 2 cuillères à soupe d'eau de javel mélangée à un 1/2 gallon d'eau chaude. Assurez-vous de bien rincer la baignoire après l'avoir frottée avec la solution d'eau de Javel.
- Remplissez la baignoire avec 3 à 4 pouces d'eau. Assurez-vous que la température est confortable, puis ajoutez les herbes ou les médicaments prescrits par votre médecin.
- Entrez dans la baignoire et faites tremper le périnée pendant 15 à 20 minutes. (Pour rendre l'expérience plus confortable, il peut être utile de plier les genoux ou de pendre les jambes sur le bord de la baignoire.)
- Une fois le trempage terminé, levez-vous et séchez avec une serviette en coton propre. (Évitez de frotter ou de frotter car cela peut irriter.)
- Rincez soigneusement la baignoire avant de quitter la salle de bain.
Conseils
Vous voulez rendre votre bain de siège plus agréable?
- Essayez de garder la salle de bain au chaud et / ou de couvrir des parties de votre corps qui ne sont pas exposées à l'eau.
- Gardez une pile de débarbouillettes propres et peu coûteuses près des toilettes ou de la baignoire pour les sécher après le bain de siège, car les saignements post-partum peuvent être salissants. (Assurez-vous de bien sécher au lieu de frotter.)
- Utilisez une bouilloire électrique ou une mijoteuse branchée à proximité (dans un endroit sûr) pour garder une réserve d'eau chaude prête si vous le souhaitez.
- Offrez-vous un espace de détente sans bébé. Demandez aux autres de regarder votre nouveau paquet de joie pendant que vous prenez votre bain de siège. Si vous avez besoin que votre bébé vous rejoigne, prévoyez un endroit confortable pour votre bébé dans la salle de bain, de sorte que vous n'ayez pas à interrompre votre bain de siège pour le vérifier.
- Ajoutez du sel d'Epsom ou des herbes à votre eau pour faire des concoctions curatives supplémentaires.
À emporter
Vous avez travaillé dur pour mettre votre tout-petit au monde, et il est maintenant temps de prendre soin de vous et de guérir. Bien qu'il ne s'agisse pas tout à fait de quitter la maison et de se diriger vers un spa, un bain de siège dans le confort de votre propre salle de bain peut être juste le TLC que votre corps recherche!
