Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
L'ovulation provoque-t-elle des crampes?
Vous pouvez ressentir de légères crampes ou des douleurs au moment de l'ovulation. Cette douleur est médicalement connue sous le nom de mittelschmerz. Mittelschmerz est un mot allemand qui signifie «douleur moyenne».
Toutes les femmes n'auront pas de crampes pendant l'ovulation. Même si vous ressentez régulièrement des crampes avec l'ovulation, vous ne les ressentirez pas nécessairement tous les mois.
Comment identifier la douleur d'ovulation
La douleur d'ovulation peut durer de quelques minutes à quelques heures, mais ne dure généralement pas plus d'un jour ou deux. Elle a tendance à survenir juste avant l'ovulation et est généralement une douleur légère, sourde et douloureuse ressentie d'un côté du bas de l'abdomen. La douleur peut être vive et intense chez certaines femmes.
Qu'est-ce qui cause les crampes en milieu de cycle?
L'ovulation se produit lorsqu'un ovule mature est libéré d'un follicule ovarien. Cela se produit généralement à mi-chemin du cycle menstruel d'une femme. Si vous avez un cycle de 28 jours, l'ovulation se produira vers le jour 14. Le premier jour est le premier jour du saignement.
La cause exacte de la douleur liée à l'ovulation n'est pas entièrement connue, mais elle peut être causée par divers facteurs, notamment:
- La croissance et l'expansion rapides du follicule ovarien abritant l'œuf mûr. Cet étirement peut causer une douleur semblable à celle d'un cramplike.
- Irritation de la muqueuse abdominale et du bassin due au sang, au liquide et à d'autres produits chimiques qui accompagnent normalement l'ovulation.
Autres raisons des crampes en milieu de cycle
La douleur en milieu de cycle peut être causée par une condition médicale sous-jacente. La plupart de ces conditions sont affectées par l'œstrogène, une hormone féminine, qui atteint son maximum à l'ovulation.
D'autres conditions qui peuvent causer des douleurs à mi-cycle comprennent:
- L'endométriose. Cette condition peut également provoquer des règles douloureuses et une infertilité.
- Fibromes utérins. D'autres symptômes de fibromes peuvent inclure des saignements menstruels abondants, des règles douloureuses et une pression pelvienne.
- Kystes de l'ovaire. La plupart des kystes ovariens sont indolores, mais si le kyste devient très gros, il peut se rompre ou faire se tordre l'ovaire autour des tissus de soutien. C'est ce qu'on appelle la torsion ovarienne et cela peut entraîner une douleur unilatérale sévère.
Quels sont les autres symptômes de l'ovulation?
Bien que mittelschmerz puisse être une bonne indication que l'ovulation est imminente, ce n'est pas le seul signe que l'ovulation est proche.
Élévation de la température corporelle basale au repos
Une légère élévation de votre température corporelle basale au repos peut être un signe d'ovulation. C'est votre température le matin avant de vous lever.
Pour tracer ce léger changement:
- Prenez votre température au réveil avant de sortir du lit à l'aide d'un thermomètre corporel basal. Ceux-ci sont disponibles dans la plupart des pharmacies ou en ligne.
- Enregistrez votre température tous les jours pendant tout votre cycle menstruel.
- Cherchez une augmentation.
La plupart des femmes verront une augmentation de température de 0,4 à 0,8 juste autour de l'ovulation. Le changement de température peut être soudain ou culminer progressivement sur plusieurs jours. Vous ovulerez probablement dans les trois jours suivant ce changement de température.
Modifications de votre glaire cervicale
Votre col produit du mucus en réponse à l'évolution des niveaux d'hormones de votre corps. Votre col est l'ouverture de votre utérus.
La glaire cervicale change tout au long de votre cycle menstruel:
- Après l'arrêt de vos saignements menstruels, vous ne remarquerez peut-être plus du tout de mucus.
- Quelques jours plus tard, vous pourriez voir un écoulement trouble, jaunâtre et collant sur vos sous-vêtements ou sur du papier toilette.
- À l'approche de l'ovulation, ce mucus deviendra plus clair, plus mince et filandreux. Vous pouvez l'étirer entre deux doigts. Le but de ce mucus est d'aider à transporter le sperme vers l'ovule pour la fécondation.
Ces changements de glaire peuvent être subtils, donc si vous utilisez cette méthode pour identifier l'ovulation, vous voudrez vérifier votre glaire cervicale quotidiennement et en garder une trace.
Autres moyens d'identifier l'ovulation
Vous pouvez également acheter un kit de prédiction de l'ovulation (OPK) pour vous aider à identifier l'ovulation. Ces tests testent les niveaux d'hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. Juste avant l'ovulation, vous aurez ce que l'on appelle une poussée de LH.
Pour utiliser un OPK, vous devrez tester votre urine quotidiennement au moment de votre ovulation prévue. Certains tests sont livrés avec un affichage numérique facile à lire, bien que ceux-ci soient plus chers.
D'autres kits plus abordables fonctionnent comme un test de grossesse. Après avoir trempé la bandelette dans l'urine, vous comparerez la ligne de contrôle à la ligne mesurant votre LH. Lorsque la ligne LH correspond ou est plus sombre que la ligne LH, c'est un signe de votre surtension LH.
Conseils pour la conception
Si vous essayez de devenir enceinte, il est essentiel de savoir quand vous ovulez pour maximiser vos chances de concevoir. D'autres moyens d'augmenter vos chances de conception comprennent:
- Faites l'amour régulièrement. Visez un jour sur deux pour augmenter vos chances.
- Connaissez votre fenêtre fertile. Les spermatozoïdes peuvent vivre dans l'appareil reproducteur féminin pendant environ trois à cinq jours, tandis que l'ovule ne peut survivre que jusqu'à 24 heures après sa libération. Avoir des relations sexuelles environ deux jours avant l'ovulation peut augmenter vos chances de grossesse.
- Investissez dans un OPK, surtout si vous n'avez pas de cycle menstruel régulier. Un cycle irrégulier peut rendre difficile la prédiction de l'ovulation.
- Oubliez les rumeurs. Utiliser une position sexuelle plutôt que l'autre et garder les jambes surélevées après un rapport sexuel n'augmente pas vos chances de concevoir. Les spermatozoïdes atteignent l'appareil reproducteur féminin en quelques minutes, que vous soyez sur le dos ou debout.
- Obtenez et restez en bonne santé. Un des plus grands prédicteurs de la fertilité est une bonne santé globale.
- Arrêter de fumer. La fumée de cigarette peut endommager la qualité des œufs. Parlez à un médecin si vous rencontrez des difficultés pour arrêter de fumer. Il peut également être utile de faire appel à un ami ou à un membre de la famille pour vous aider à vous débarrasser de cette habitude.
- Atteignez un poids santé. Le surpoids et l'insuffisance pondérale peuvent entraîner des problèmes hormonaux qui affectent l'ovulation.
- Faites un bilan avec un OB-GYN. Cela peut aider à dénicher des infections sexuellement transmissibles ou des problèmes de reproduction comme l'endométriose non diagnostiqués auparavant, qui peuvent tous deux avoir un impact sur la fertilité. Votre médecin peut également vous donner des moyens médicalement valables pour augmenter vos chances de concevoir.
Les plats à emporter
Des crampes douloureuses au milieu de votre cycle peuvent être un signe d'ovulation. Cette douleur ne devrait pas durer plus de deux jours et ne nécessitera probablement aucun traitement.
Parlez à un médecin si votre douleur est intense ou s'accompagne de saignements abondants, de fièvre ou de nausées.
Vous devriez également consulter un médecin si vous n'avez pas pu tomber enceinte après un an d'essais si vous avez moins de 35 ans, ou après six mois d'essais si vous avez 35 ans ou plus. Votre médecin peut vous orienter vers un spécialiste de la fertilité.
