Aperçu
Au fur et à mesure que votre enfant grandit, vous assisterez à de nombreuses premières. Il existe également des développements que les parents eux-mêmes doivent entreprendre. Faire passer votre enfant du lait maternel ou du lait maternisé à d'autres aliments et boissons est l'un de ces développements.
Il peut être difficile pour les parents de savoir quand commencer et comment offrir à leur enfant des boissons telles que des jus de fruits. Il existe également de nombreux types de jus différents, ce qui rend difficile de savoir lequel choisir.
Voici un aperçu de ce que vous devez savoir pour initier votre enfant aux jus de fruits.
Recommandations d'âge AAP
Les enfants n'ont pas besoin de boire du jus, mais le jus est une façon de leur faire découvrir de nouvelles saveurs. Il peut également leur apporter une bonne dose de vitamine C.
Le plus gros problème avec les jus de fruits est la quantité de sucre qu'ils contiennent.
Même les jus de fruits «entièrement naturels» contiennent beaucoup de sucre. C'est parce que le fruit lui-même contient naturellement du sucre. Pour cette raison, il est préférable de ne pas donner de jus aux enfants de moins d'un an, selon l'American Academy of Pediatrics (AAP).
Le PAA avait l'habitude de considérer comme acceptable pour les enfants dès l'âge de 6 mois de boire du jus avec leurs repas ou collations réguliers. Cependant, ils ont changé leurs recommandations en 2017.
Les jus de légumes peuvent ne pas contenir autant de sucre que les jus de fruits, mais ils contiennent beaucoup de sel.
Comment servir du jus
Le jus ne doit être administré qu'aux enfants capables de s'asseoir et de boire dans une tasse. Il ne doit jamais être administré en bouteille.
De plus, votre enfant ne devrait pas être autorisé à transporter du jus avec lui dans sa tasse pour boire tout au long de la journée. C'est parce que la grande quantité de sucre peut endommager leurs dents.
Certains fruits peuvent également être acides. Cela peut également endommager les dents si les enfants boivent dans une tasse remplie de jus tout au long de la journée.
La quantité de jus que vous donnez à votre enfant doit être faible, pas plus de 4 onces par jour. Il est également préférable de donner du jus pendant un repas régulier, lorsqu'ils mangent d'autres aliments. Cela aidera à réduire la carie dentaire.
Conseils pour présenter le jus à votre enfant
Le meilleur moment pour donner du jus à votre enfant est lorsqu'il s'assoit à un repas régulier. Il doit toujours être administré dans une tasse et pris en une seule séance.
Arrosez-le
Il peut être utile de diluer un peu le jus. Visez 1 part de jus pour 10 parts d'eau. Au début, votre enfant peut avoir eu une introduction très limitée aux saveurs alimentaires. La saveur des jus peut être un peu écrasante. Commencez avec principalement de l'eau et un peu de jus.
Au fur et à mesure que votre enfant s'adapte, vous pouvez ajouter progressivement un peu moins d'eau et un peu plus de jus si vous le souhaitez, mais continuer avec du jus dilué est également très bien. Couper le jus avec de l'eau réduira également les calories, le sucre et l'acide naturellement présents dans les jus de fruits.
Choisissez la bonne tasse
Pour éviter toute exposition d'acide et de sucre aux dents de votre enfant, envisagez de ne pas utiliser de gobelets avec du jus. Il vaut mieux simplement offrir du jus dilué dans une tasse ouverte et surveiller votre tout-petit pour éviter les déversements.
Types de jus que vous pouvez donner à votre enfant
Il y a beaucoup de jus et de boissons à base de jus différents dans l'allée de votre épicerie. Cela peut rendre difficile le choix du meilleur pour votre enfant. La chose la plus importante que vous puissiez faire lorsque vous choisissez un jus pour votre enfant est de lire l'étiquette.
Même si un jus prétend être à 100% de vrais jus de fruits, il peut contenir d'autres ingrédients. Lisez la liste des ingrédients. Les meilleurs jus sont ceux avec la liste la plus courte d'ingrédients - et d'ingrédients que vous pouvez prononcer.
Les choses à rechercher lors du choix du jus pour votre enfant comprennent:
- 100% pur jus de fruits
- 100% pasteurisé
- saveurs douces; la pomme ou la poire sont bonnes pour commencer
- pas de sucre ajouté
Vous voudrez éviter les jus étiquetés «cocktail», «boisson», «boisson» ou «-ade».
Donner du jus à un enfant pour soulager la constipation
Si votre tout-petit souffre de constipation, du jus de pomme, de pruneau ou de poire pur à 100% peut aider.
La constipation peut parfois survenir lorsqu'un jeune enfant (de moins d'un an) commence à manger des aliments solides. Cependant, vous devez contacter le médecin de votre bébé si votre bébé est constipé.
Si votre bébé a des problèmes de constipation avant l'âge de 1 an, votre pédiatre peut toujours vous demander de lui donner une petite quantité de jus.
Le médecin pourra vous indiquer la quantité correcte et la meilleure méthode pour donner du jus à un enfant de moins d'un an. Découvrez ici des remèdes supplémentaires contre la constipation chez les bébés.
Inconvénients de donner du jus de fruits à votre enfant
Bien que les jus de fruits semblent sains, ce n'est pas aussi bon que de nourrir votre enfant avec les fruits. Les tout-petits ont besoin de deux à trois portions de fruits par jour. Pas plus d'une de ces portions ne doit provenir de jus.
Il y a certaines choses dont il faut être prudent si vous ajoutez du jus à l'alimentation de votre enfant. Trop de jus peut causer:
- problèmes de poids
- la diarrhée
- diminution de l'appétit pour les aliments nutritifs
- érythème fessier; ceci est généralement causé par les agrumes
À emporter
En général, les enfants n'ont pas besoin de jus de fruits. Si vous souhaitez remplacer une des portions quotidiennes de fruits de votre enfant par du jus de fruits, assurez-vous de limiter la quantité qu'il boit.
C'est aussi une bonne idée de parler à leur pédiatre avant de changer de régime, quelles que soient les circonstances. Assurez-vous de suivre les directives du pédiatre.
Si vous êtes préoccupé par la quantité de sucre dans le jus de fruits, vous pouvez toujours le diluer avec de l'eau. Cela donnera toujours à votre tout-petit une nouvelle saveur à explorer tout en limitant les calories, le sucre et l'acide qu'il consomme.
