Aperçu
Le tabagisme reste la principale cause de maladies évitables et de décès aux États-Unis. Et en raison de la nature de la nicotine, il peut être presque impossible de se débarrasser de cette habitude. Mais il existe des options qui peuvent vous aider, et votre smartphone en fait partie.
Nous avons rassemblé les meilleures applications sur les appareils iPhone et Android qui peuvent vous aider à arrêter de fumer. Entre leur qualité, leur fiabilité et leurs excellentes critiques, ces applications vous aideront à quitter votre habitude un jour à la fois.
Coach MyQuit
Évaluation de l'iPhone: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
L'application MyQuit Coach approuvée par les médecins crée un plan personnalisé pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon. Choisissez l'approche qui vous convient le mieux - aller à la dinde froide ou réduire lentement votre consommation de nicotine - et suivez votre consommation de cigarettes et vos envies pour prouver que vous faites vraiment des progrès. La communauté intégrée de l'application est un endroit idéal pour l'inspiration et le soutien d'autres personnes qui tentent d'arrêter de fumer.
Nation de cessation
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Rejoignez une nation d'autres personnes qui s'efforcent d'arrêter de fumer. Quand une envie de fumer se fait sentir, ouvrez l'application et trouvez de la distraction dans un jeu ou vos statistiques personnelles, notamment depuis combien de temps vous avez arrêté de fumer, combien d'argent vous avez économisé, combien de cigarettes vous avez évitées et toute votre santé. améliorations que vous avez apportées depuis que vous avez arrêté.
QuitNow
Classement iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
QuitNow! facilite l'arrêt du tabac en vous aidant à concentrer votre énergie dans quatre sections: votre nouveau statut d'ex-fumeur, 70 réalisations d'ancien fumeur pour vous garder motivé, une communauté d'anciens fumeurs forte et vos nouvelles améliorations de santé. Parcourez les questions fréquemment posées ou posez la question QuitNow! vos propres questions sur les robots.
Sans fumée
Note iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application adopte une approche scientifique avec plus de 20 techniques fondées sur des preuves pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon. Enregistrez vos envies et obtenez des conseils pour les gérer, ainsi que des informations sur les tendances et les graphiques de vos envies pour suivre votre progression globale. Vous avez également la possibilité de participer à une expérience scientifique rigoureuse qui aidera davantage de personnes à arrêter de fumer avec succès.
Kwit
Classement iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Arrêtez de fumer avec une variété de techniques de jeu et de réflexion conçues pour vous aider à aborder ce processus différemment. Accédez à des statistiques personnelles pour voir vos propres progrès et débloquer 84 réalisations en cours de route, tout en essayant de devenir le Kwitter ultime.
Devenez riche ou mourez de fumer
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit
Besoin d'une preuve que cesser de fumer sera bon pour votre portefeuille et votre santé? Get Rich or Die Smoking propose un système de récompenses sophistiqué pour vous montrer tout ce que vous pouvez vous permettre en tant qu'ancien fumeur. L'onglet santé suit les effets positifs sur votre santé, qui commencent dès 20 minutes après votre dernière cigarette. Débloquez des succès plus vous résistez aux envies et rapprochez-vous de votre objectif d'arrêter pour de bon.
Sans fumée
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit
Il existe deux façons d'arrêter avec SmokeFree. Choisissez le mode Quitter si vous êtes très motivé ou utilisez le mode Réduire si vous avez besoin de plus de temps. Cette application agit comme votre compagnon pendant le processus d'abandon du tabac, vous aidant à réduire lentement votre consommation de cigarettes afin que votre corps s'adapte. Les fonctionnalités incluent de riches conseils de motivation, des statistiques personnelles et des réalisations financières et sanitaires.
Quitter Tracker
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application est un outil de motivation conçu pour vous aider à briser votre mauvaise habitude en partageant les avantages pour la santé et les finances dont vous bénéficierez chaque jour où vous résistez à une cigarette. Utilisez l'application pour suivre à quel point vous êtes proche de vivre une vie sans fumée, combien d'argent vous économisez et combien de vie vous avez retrouvée. Il existe également une chronologie qui vous montre à quelle vitesse vous commencez à profiter des bienfaits pour la santé.
EasyQuit
Classement Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit
Avec cette application, vous pouvez regarder tous les aspects de votre santé s'améliorer, de votre circulation sanguine et votre taux d'oxygène à vos sens du goût et de l'odorat. Utilisez le mode lent pour vous aider à arrêter de fumer lentement, avec un plan personnalisé créé juste pour vous. Gagnez des badges en guise de récompenses et essayez le jeu de mémoire quand une envie se fait sentir.
Arrêtez de fumer dans 2 heures
Classement Android: 4,2 étoiles
Prix: gratuit
L'auteur de la toxicomanie et de la santé Jason Vale a aidé des milliers de personnes à devenir sans fumée. Téléchargez simplement l'application gratuite, regardez la courte vidéo et écoutez les deux sessions audio d'une heure pour découvrir ses secrets pour arrêter de fumer. Les bonus incluent l'audio de relaxation et d'hypnothérapie et des vidéos de coaching de motivation quotidiennes pour vous aider à rester sur la bonne voie pendant la période d'ajustement de cinq jours. Si vous en avez besoin, l'application propose également deux vidéos SOS d'urgence pour vous garder sans fumée pour de bon.
Ma dernière cigarette
Classement iPhone: 4,6 étoiles
Prix: gratuit
Trouvez la motivation pour arrêter avec le regard en coulisses de cette application sur vos propres améliorations de santé. Vérifiez votre espérance de vie, les améliorations de votre fonction circulatoire et pulmonaire, les changements dans votre risque de crise cardiaque et de cancer du poumon, et bien plus encore. Avec plus de dix lectures vous tenant informé et motivé, My Last Cigarette a aidé des milliers de personnes à arrêter de fumer.
Quittez It Lite
Note iPhone: 4,8 étoiles
Prix: gratuit
Cette petite application bien rangée est très motivée, elle soutient et encourage les fumeurs à abandonner leur mauvaise habitude. L'application garde une trace de toutes les cigarettes que vous n'avez pas fumées et de tout l'argent que vous économisez, tout en montrant vos bienfaits spécifiques pour la santé. Débloquez des succès pour suivre vos progrès et obtenez un aperçu du temps que vous avez passé depuis votre dernière cigarette.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected]
Jessica Timmons est écrivain et éditrice depuis plus de 10 ans. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de clients stables et en croissance en tant que mère de quatre enfants au travail à la maison, se serrant dans un concert parallèle en tant que co-directrice du fitness pour une académie d'arts martiaux.
