Aperçu
La dépression affecte tout le monde différemment. Que vous soyez aux prises avec une dépression profonde, une solitude, un chagrin ou un stress extrême qui affecte votre santé, il est important d'avoir un accès facile à l'aide lorsque vous en avez besoin.
Pour certaines personnes, cela signifie une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux. Pour d'autres, une application mobile peut fournir une option distincte ou complémentaire précieuse pour lutter contre les symptômes dépressifs.
Les avantages? Aucune assurance, voyage ou rendez-vous nécessaires. La discrétion et la commodité sont essentielles. Si vous souhaitez explorer de nouvelles façons de gérer votre santé mentale, consultez nos choix pour les meilleures applications de dépression de 2019.
Moodpath - Test de dépression et d'anxiété
iPhone: 4,7 étoiles
Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Vous ne savez pas ce que signifient vos humeurs? Moodpath propose une évaluation de la santé mentale qui peut vous aider à porter votre jugement sur l'exploration d'un traitement professionnel. Contrairement à d'autres évaluations qui vous demandent de réfléchir sur les deux dernières semaines, Moodpath vous pose des questions instantanées sur une série de 14 jours pour évaluer votre bien-être émotionnel. L'application est conçue pour faciliter les conversations avec un professionnel, mais vous pouvez également trouver plus de 150 exercices et outils pour travailler sur votre santé mentale dans l'application.
TalkLife
iPhone: 4,5 étoiles
Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Alors que la santé mentale devient de plus en plus visible, la stigmatisation ne s'est pas complètement dissoute. Cela peut sembler assez isolant. Pour un espace sûr pour parler ouvertement de la dépression avec d'autres personnes qui en souffrent, il y a TalkLife. Il offre une connexion et un soutien communautaire similaire à la thérapie de groupe. Une communauté bienveillante de milliers de personnes vous attend pour parler, écouter et vous aider à vous sentir un peu moins seul. Si vous êtes préoccupé par la confidentialité, le partage anonyme est également une option.
Daylio - Suivi de l'humeur
iPhone: 4,8 étoiles
Android: 4,8 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Avez-vous déjà remarqué que vos humeurs ont tendance à fluctuer à certains moments? Daylio peut vous aider à identifier ces tendances plus tôt afin que vous puissiez faire les ajustements dont vous avez besoin. Dans l'application protégée par code PIN, utilisez des graphiques pour détailler vos activités quotidiennes et vos humeurs, puis regardez l'application produire des statistiques et des tendances pour vous aider à mieux comprendre votre humeur. Les rappels vous permettent de suivre vos activités de suivi et de journalisation.
Youper
iPhone: 5 étoiles
Android: 4,9 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Les développeurs d'applications ont exploité la puissance de l'intelligence artificielle pour de bon dans cet assistant IA pour gérer la dépression. Voici comment cela fonctionne: discutez avec votre assistant, qui vous demande des invites qui vous encouragent à réfléchir à vos schémas de pensée et à vos comportements. L'application vous guide à travers les techniques dont vous pourriez avoir besoin sur le moment en fonction de vos réponses. Il résume ensuite vos conversations et vos interactions en informations qui vous aident à mieux comprendre votre bien-être émotionnel.
Dépression CBT
Android: 4,2 étoiles
Prix: gratuit
Cette application d'auto-assistance est basée sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale. Grâce à des articles d'information, à un suivi de l'humeur semblable à un journal et à des fonctionnalités de motivation intégrées, l'application vous aidera à modifier vos schémas de pensée pour une meilleure humeur. Un test de gravité de la dépression vous permet d'évaluer vos progrès. Le contenu audio change la donne pour les trajets matinaux stressants.
Quoi de neuf?
Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Quoi de neuf? est plus qu'un simple journal et suivi des habitudes. S'inspirant de la TCC et de la thérapie d'engagement d'acceptation, il vous aide à apprendre des dizaines de mécanismes d'adaptation, des exercices de mise à la terre et des techniques de respiration aux moyens de reconnaître les schémas de pensée déformés, tels que la pensée catastrophique et en noir et blanc. Le forum de l'application vous donne également un endroit pour vous connecter lorsque vous avez besoin d'une assistance supplémentaire.
Pacifica
iPhone: 4,7 étoiles
Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Pacifica est une application de pleine conscience qui peut vous aider à identifier vos sentiments ou vos problèmes, puis à progresser vers l'acceptation et la paix. Conçue par un psychologue, l'application a reçu des éloges pour sa conception et sa facilité d'utilisation. Vous pouvez vous attendre à pratiquer des techniques utiles, telles que la visualisation, la méditation de pleine conscience et la relaxation musculaire, tandis que les paysages sonores de la nature vous poussent vers la relaxation et le calme.
Happify
iPhone: 4,4 étoiles
Android: 3,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Les jeux rendent tout un peu plus amusant. Et lorsque vous vous sentez déprimé, le plaisir peut être exactement ce dont vous avez besoin. Dans le but d'améliorer votre humeur pour le moment et de renforcer votre résilience pour plus tard, les jeux et activités fondés sur des preuves de Happify empruntent à la psychologie positive, à la TCC et à la pleine conscience. Mettez-vous au défi de les compléter. Découvrez comment la dépression, l'irritabilité et le stress peuvent évoluer vers la perspective et l'autonomisation.
