Le régime cétogène, ou céto, peut parfois sembler trop beau pour être vrai, bien que beaucoup de gens ne jurent que par lui. L'idée de base est de manger plus de graisses et moins de glucides pour amener votre corps dans un état connu sous le nom de cétose, au cours duquel votre corps convertit les graisses en composés appelés cétones et commence à les utiliser comme principale source d'énergie.
Le défi de suivre un régime céto consiste souvent à trouver le bon équilibre des aliments. Mais la bonne technologie peut faire toute la différence.
Nous avons rassemblé les meilleures applications pour ceux qui suivent un régime céto, sur la base d'un excellent contenu, d'une fiabilité globale et de notes d'utilisateurs élevées.
Intéressé à essayer Keto? Demandez d'abord à votre médecin, puis consultez ces applications pour obtenir des conseils.
Gestionnaire de glucides: application Keto Diet
Note iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Le Carb Manager est une application complète et simple qui compte les glucides nets et totaux - mais ce n'est pas tout. Tenez un journal quotidien de la nutrition et de la forme physique, utilisez la calculatrice pour définir vos macros nettes et vos objectifs de perte de poids, et obtenez des informations nutritionnelles détaillées sur vos données enregistrées lorsque vous en avez besoin. Utilisez l'application pour visualiser vos macros tous les jours pour rester sur la bonne voie.
Régime cétogène
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Cette application regorge de fonctionnalités pour ceux qui se plongent dans la façon de manger céto. Apprenez les tenants et les aboutissants du régime et mettez des fonctionnalités telles que le planificateur de repas, les listes d'aliments, les exemples de menus et les recettes à votre service. Parcourez des articles détaillés qui répondent à toutes vos questions sur le céto.
8fit
Classement iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Gardez les experts du fitness et de la nutrition dans votre poche avec 8fit. L'application peut être personnalisée en fonction de vos préférences alimentaires et propose des plans de repas personnalisés avec des alternatives de recettes, des conseils et des guides nutritionnels, des listes de courses, etc.
Compteur de calories, glucides et matières grasses
Classement iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Cette application génère des plans de nutrition personnalisés basés sur vos réponses aux questions sur le mode de vie et les objectifs. Suivez les macros, ajoutez vos propres aliments, enregistrez les repas et utilisez la base de données des aliments validée pour rester sur la bonne voie.
Fit Men Cook
Classement iPhone: 4,9 étoiles
Classement Android: 4,8 étoiles
Prix: 3,99 $
Préparez vos repas facilement et savoureusement avec Fit Men Cook. L'application propose des recettes vidéo qui vous montrent exactement comment préparer de délicieux repas sains. Toutes les recettes contiennent des calories, des protéines, des glucides et des graisses afin que vous puissiez vous en tenir à vos objectifs nutritionnels.
Mes macros +
Classement iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: 2,99 $
Créée par un professionnel du fitness, My Macros + est une application complète de suivi de régime qui simplifie la journalisation de vos macros. Les fonctionnalités comprennent une énorme base de données sur les aliments, un scanner de codes-barres, un scanner d'étiquettes nutritionnelles et de nombreuses options personnalisables. Vous pouvez définir des objectifs nutritionnels par gramme ou pourcentage et suivre autant d'objectifs nutritionnels que vous le souhaitez.
Plan de régime cétogène
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit
Cette application adopte une approche de «régime cétogène pour les nuls», décomposant la théorie et offrant des détails étape par étape pour réussir. Vous trouverez des tonnes de recettes respectueuses du céto, des conseils pour les tailles de portions appropriées et d'autres ressources.
Keto.app
Note iPhone: 4,5 étoiles
Classement Android: 3,7 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Personnalisez vos objectifs macro et obtenez des suggestions pour atteindre vos objectifs quotidiens avec Keto.app. Suivez les repas avec le lecteur de codes-barres, créez des listes de courses et triez les données enregistrées par nombre de macros pour savoir exactement où vous en êtes.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
Jessica Timmons est rédactrice indépendante depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de comptes réguliers et un projet ponctuel occasionnel, tout en jonglant avec la vie trépidante de ses quatre enfants avec son mari toujours accommodant. Elle adore l'haltérophilie, les très bons lattes et le temps en famille.
