Rester actif pendant la grossesse présente de nombreux avantages. Un exercice modéré peut être bon pour vous et votre bébé. Il peut également soulager plusieurs des symptômes les plus désagréables de la grossesse, comme les maux de dos et les crampes aux jambes. Mais où allez-vous commencer?
Nous avons rassemblé les meilleures applications d'exercice de grossesse de l'année pour vous aider. Nous avons choisi ces applications pour leur excellent contenu, leurs avis d'utilisateurs élevés et leur fiabilité générale, afin que vous puissiez en choisir une et bouger.
Étant donné que chaque grossesse est différente, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant de commencer une routine d'exercice.
Entraînement prénatal
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Note iPhone: 4,2 étoiles
Classement Android: 4,2 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Prenatal Workout en partenariat avec des instructeurs de yoga prénatal pour créer des entraînements quotidiens sûrs, amusants et efficaces. Vous n'avez besoin d'aucun équipement et vous terminerez en seulement 20 minutes. De nouvelles séances d'entraînement chaque jour gardent les choses fraîches. Personnalisez l'application pour obtenir des entraînements adaptés à votre stade de grossesse.
Exercices PFM Kegel Trainer
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Note iPhone: 4,5 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Avec des sessions faciles à suivre et des rappels quotidiens, Kegel Trainer est un excellent moyen de renforcer les muscles du plancher pelvien. Toutes les sessions durent entre 30 secondes et 3 minutes. Personnalisez l'application pour des indices visuels, audio ou vibratoires pour guider vos exercices.
Baby2Body
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Classement iPhone: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Baby2Body est un guichet unique complet pour la remise en forme et le bien-être prénatals et postnatals. Parcourez des conseils, des entraînements, des recettes et des exercices de pleine conscience adaptés à votre stade de grossesse, à vos objectifs et à vos préférences personnelles.
Exercice de grossesse et entraînement à la maison
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Note iPhone: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Suivez des entraînements bénéfiques pour rester en bonne santé et fort à chaque étape de la grossesse. Les animations d'exercices, les images et les descriptions rendent les mouvements faciles à suivre, avec des tours et des répétitions inclus.
Aaptiv
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Classement iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 3,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Aaptiv vous permet de vous entraîner facilement quand vous le souhaitez, avec des milliers d'entraînements dans plusieurs catégories. Commencez petit avec des routines aussi courtes que sept minutes. Découvrez des cours et des programmes adaptés à vos objectifs et besoins.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected]
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Jessica Timmons est rédactrice indépendante depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de comptes réguliers et un projet ponctuel occasionnel, tout en jonglant avec la vie trépidante de ses quatre enfants avec son mari toujours accommodant. Elle adore l'haltérophilie, les très bons lattes et le temps en famille.
