Il existe de nombreuses raisons de venir sur votre tapis pour une séance de yoga. Le yoga peut augmenter votre force et votre flexibilité, calmer votre esprit, promouvoir la conscience corporelle et même aider à soulager ou à réduire des conditions physiques comme les maux de dos ou les troubles digestifs mineurs.
Que vous exploriez le yoga pour la première fois ou que vous développiez votre pratique, les meilleures vidéos de yoga de cette année éduquent, inspirent et responsabilisent activement leurs spectateurs. Ils sont un excellent point de départ - indépendamment de l'expérience, de la taille, de la forme ou de la flexibilité.
Étirement complet du corps pendant 10 minutes
Réveillez-vous avec ce flux de yoga doux de 10 minutes et étirez vos muscles raides, fatigués et endoloris. C'est une séquence rapide du corps entier conçue pour les débutants et les pratiquants avancés. Suivez simplement la direction claire de Kassandra pour résoudre les problèmes.
Dédicace - Jour 1: Discerner
Cette routine est la première d'un voyage de 30 jours. Il faut une approche aimante, informative et fondamentale de la pratique du yoga. Suivez Adriene pendant cette séance de yoga complète, qui se concentre sur le vocabulaire essentiel et les meilleures pratiques.
Flux de yoga corporel total de 20 minutes
Ce flux Vinyasa de 20 minutes est pour la force et la flexibilité. Suivez Lesley Fightmaster, une formatrice de professeur de yoga, alors qu'elle vous guide calmement et avec compétence à travers une série de poses de renforcement.
Routine de yoga matinale de 15 minutes
Réveillez-vous et bougez avec Sarah Beth dans ce flux complet du corps. Cette vidéo de yoga claire et sans tracas est facile à suivre, avec une direction audio et des démonstrations vidéo pour que vous puissiez vous déplacer correctement dans chaque pose. Les modifications rendent le flux accessible aux débutants.
Flux de yoga bienheureux
Ce flux énergisant de 20 minutes de Boho Beautiful est parfait pour commencer ou terminer votre journée. Trouvez de l'énergie et de la flexibilité lorsque vous vous connectez à votre respiration et laissez aller toute négativité. Magnifiquement tourné à Maui, Hawaii, ce flux anti-stress convient à tous les niveaux.
Cours de force de yoga haute énergie
Ajoutez un peu de variété à votre pratique avec cet entraînement de yoga. En plus des poses de yoga traditionnelles, Erin Sampson incorpore des rafales cardio et des mouvements répétitifs avec des poids optionnels et un travail de base tout au long. De plus, vous pouvez rendre le cours plus difficile ou plus facile à votre convenance.
Flux d'entraînement de yoga pour tout le corps Renforcer et étirer
Concentrez votre esprit et trouvez l'équilibre avec cette séance de yoga de 30 minutes. Il est conçu pour renforcer, tonifier et étirer votre corps afin que vous puissiez commencer votre journée du bon pied. La pratique de Tim a été tournée sur la plage et le son apaisant des vagues accompagne merveilleusement sa série de poses.
Yoga pour la flexibilité - pratique de 16 minutes
Il y a plus d'une façon de gagner en flexibilité et l'approche d'Adriene consiste à «s'éloigner lentement pour créer de l'espace de manière consciente». Cette routine douce et facile vous aidera à vous étirer et à fléchir sans pousser votre corps à l'extrême. Engagez-vous régulièrement dans cette courte pratique et, au fil du temps, ces muscles et articulations serrés en récolteront les bénéfices.
Yoga d'une heure: Yoga Vinyasa Flow intermédiaire
Il s'agit d'un flux Vinyasa intermédiaire conçu pour ceux qui cherchent à faire passer leur pratique au niveau supérieur. Cat propose des modifications et des variations pour ouvrir ce flux à un groupe plus large, mais cela implique des poses difficiles. Suivez ses instructions claires dans ce cours de 60 minutes.
Cours de Power Yoga de 20 minutes avec le Baron Baptiste
Ce cours de power yoga ne dure que 20 minutes, mais c'est assez long! Développez de la puissance avec une pratique de renforcement dirigée par le Baron Baptiste, ambassadeur mondial du yoga pour lululemon. La direction spécifique de Baron vous aide à vous déplacer correctement dans la pose et à concentrer votre esprit.
Power Yoga HIIT Fusion avec Julia
Cette vidéo de cardio yoga de 20 minutes pour débutants aide à brûler les graisses et à se tonifier. Julie Marie offre des conseils pour monter ou descendre de niveau, et aucun accessoire ou équipement au-delà de votre tapis n'est requis.
Le yoga de 8 minutes de Jessamyn Stanley pour l'amour de soi
Jessamyn Stanley, yogi de positivité corporelle, a créé ce flux de huit minutes, conçu pour favoriser les soins personnels tout en vous gardant actif. La session simple et directe est facile à suivre et Jessamyn propose des conseils utiles pour vous garder sur la bonne voie.
Curvy Yoga - Yoga pour débutants
Tout le monde a un corps de yoga, et Donna Noble nous montre comment. Suivez ce flux de 45 minutes avec des modifications pratiques pour les figures plus courbes et profitez d'un étirement apaisant sur tout le corps pour une force et une flexibilité accrues.
Flux de yoga Salutations au soleil avec Dana Falsetti et Jessamyn Stanley
Dana et Jessamyn démontrent des moyens sûrs et efficaces de passer à des postures de yoga spécifiques pour une plus grande diversité de formes corporelles. En seulement 15 minutes, ils vous guideront à travers les salutations au soleil avec diverses modifications.
Yoga doux pour les corps plus grands
Cette pratique douce a été conçue pour les personnes qui débutent dans le yoga ou qui se sentent moins flexibles. Dans la pratique de 25 minutes, le fondateur de The Yoga Room offre une direction calme tandis qu'un membre du personnel démontre les poses avec des aménagements appropriés.
Yoga pour les seniors
Adriene est une pro pour rendre le yoga accessible à tous, et dans cette vidéo, elle adapte un entraînement de 28 minutes sur tapis à tous les âges - le tout avec des instructions douces, relaxantes et stimulantes. Videz votre esprit et apaisez votre corps en moins de 30 minutes.
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Jessica Timmons est rédactrice indépendante depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de comptes réguliers et un projet ponctuel occasionnel, tout en jonglant avec la vie trépidante de ses quatre enfants avec son mari toujours accommodant. Elle aime l'haltérophilie, les très bons lattes et le temps en famille.
