Pedialyte est une solution - généralement commercialisée pour les enfants - disponible en vente libre (OTC) pour aider à lutter contre la déshydratation. Vous vous déshydratez lorsque votre corps n'a pas assez de liquides.
Vous avez peut-être entendu parler de Pedialyte pour essayer de guérir une gueule de bois. Mais est-ce que ça marche vraiment? Qu'en est-il des autres remèdes potentiels contre la gueule de bois comme le Gatorade et l'eau de coco? Examinons.
Qu'est-ce que Pedialyte?
Pedialyte est un produit utilisé pour aider à prévenir la déshydratation chez les adultes et les enfants. Vous pouvez vous déshydrater en ne buvant pas suffisamment de liquides ou en perdant des liquides plus rapidement que vous ne pouvez les absorber.
Votre corps peut perdre du liquide de différentes manières, par exemple:
- vomissement
- la diarrhée
- miction
- transpiration
Certaines causes courantes de déshydratation comprennent des choses comme:
- être malade, en particulier si les symptômes comprennent des vomissements et de la diarrhée
- une exposition prolongée à la chaleur, comme le travail à l'extérieur dans des conditions chaudes
- exerçant
- consommation d'alcool
Alors, qu'y a-t-il dans Pedialyte qui l'aide à lutter contre la déshydratation? Il existe de nombreuses formulations différentes de Pedialyte, mais la version classique contient:
- l'eau
- dextrose, une forme de sucre glucose
- le zinc, un minéral polyvalent impliqué dans de nombreuses fonctions corporelles telles que le bon fonctionnement des enzymes, le système immunitaire et la cicatrisation des plaies
- électrolytes: sodium, chlorure et potassium
Les électrolytes sont des minéraux qui agissent pour maintenir des éléments tels que l'équilibre hydrique, le pH et la fonction nerveuse de votre corps.
Cela fonctionne-t-il comme un remède contre la gueule de bois?
Alors, Pedialyte fonctionne-t-il réellement pour aider à traiter la gueule de bois? Afin de répondre à cette question, nous devrons explorer les facteurs qui peuvent provoquer une gueule de bois.
Causes d'une gueule de bois
Il y a beaucoup de choses qui peuvent contribuer au développement d'une gueule de bois. Les premiers contributeurs sont les effets directs de l'alcool que vous avez consommé. Ceux-ci peuvent être des choses comme:
- Déshydratation. L'alcool est un diurétique, ce qui oblige votre corps à produire plus d'urine. Cela peut potentiellement conduire à une déshydratation.
- Déséquilibres électrolytiques. L'équilibre des électrolytes dans votre corps peut être perturbé si vous urinez trop.
- Troubles digestifs. La consommation d'alcool peut irriter la muqueuse de l'estomac, entraînant des symptômes tels que nausées et vomissements.
- Gouttes de sucre dans le sang. Une baisse de la glycémie peut survenir lorsque votre corps décompose l'alcool.
- Perturbation du sommeil. Bien que l'alcool puisse vous endormir, il peut interférer avec les stades plus profonds du sommeil, vous obligeant à vous réveiller au milieu de la nuit.
Les autres choses qui peuvent conduire à une gueule de bois comprennent:
- Sevrage de l'alcool. En buvant, votre cerveau s'adapte aux effets de l'alcool. Lorsque ces effets disparaissent, des symptômes de sevrage légers tels que nausées, maux de tête et agitation peuvent survenir.
- Produits du métabolisme de l'alcool. Un produit chimique appelé acétaldéhyde est produit pendant que votre corps décompose l'alcool. En grandes quantités, l'acétaldéhyde peut entraîner des symptômes tels que nausées et transpiration.
- Congénères. Ces composés sont générés lors de la production d'alcool, contribuant à des choses telles que le goût et l'odeur. Ils peuvent également contribuer à la gueule de bois. Ils sont présents en plus grande quantité dans les liqueurs plus foncées.
- Autres drogues. Fumer des cigarettes, de la marijuana ou consommer d'autres drogues a ses propres effets intoxicants. Les utiliser en buvant peut également contribuer à une gueule de bois.
- Différences personnelles. L'alcool affecte tout le monde différemment. Par conséquent, certaines personnes peuvent être plus susceptibles d'avoir la gueule de bois.
Pedialyte et gueule de bois
Si vous avez la gueule de bois, Pedialyte peut en effet aider avec des choses comme la déshydratation, le déséquilibre électrolytique et l'hypoglycémie. Cependant, cela ne peut pas aider avec d'autres facteurs tels que les perturbations du sommeil et les maux d'estomac.
De plus, selon le National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), il n'y a pas de corrélation entre la gravité du déséquilibre électrolytique et la gravité d'une gueule de bois.
La même chose peut être dite pour les effets de la supplémentation en électrolytes sur la gravité de la gueule de bois.
La ligne du bas
Avoir Pedialyte peut aider au moins autant que d'autres traitements contre la gueule de bois tels que boire de l'eau ou prendre une collation pour augmenter votre glycémie. Cependant, il est important de se rappeler que très peu de recherches sur l'efficacité de Pedialyte en tant que remède contre la gueule de bois ont été effectuées.
Pedialyte vs Gatorade pour une gueule de bois
Vous avez peut-être vu Gatorade répertorié comme un remède potentiel contre la gueule de bois. Y a-t-il quelque chose à cela?
Gatorade est une boisson pour sportifs et, comme Pedialyte, se présente sous de nombreuses formulations différentes. La boisson classique Gatorade contient des ingrédients similaires à Pedialyte, notamment:
- l'eau
- dextrose
- les électrolytes sodium et potassium
De même que Pedialyte, aucune étude n'a été menée sur l'efficacité de Gatorade par rapport à l'eau ordinaire dans le traitement de la gueule de bois. Quoi qu'il en soit, cela peut aider à la réhydratation et à la restauration des électrolytes.
Il y a donc peu de preuves disponibles pour soutenir Pedialyte ou Gatorade comme remède contre la gueule de bois. Cependant, les personnes sensibles aux calories peuvent souhaiter atteindre Pedialyte, car il contient moins de calories que Gatorade.
Mais en cas de doute, vous bénéficierez toujours d'une eau claire.
Pedialyte vs eau de coco pour une gueule de bois
L'eau de coco est un liquide clair qui se trouve à l'intérieur des noix de coco. Il contient naturellement des électrolytes comme le sodium, le potassium et le manganèse.
Bien que l'eau de coco puisse vous aider à vous réhydrater et à vous fournir des électrolytes, son efficacité dans le traitement de la gueule de bois par rapport à l'eau ordinaire n'a pas été étudiée.
Certaines études ont étudié l'eau de coco en réhydratation après l'effort:
- Une étude a révélé que l'eau de coco était plus facile à consommer en plus grande quantité et causait moins de nausées et de maux d'estomac par rapport à l'eau et à une boisson glucidique-électrolyte.
- Une autre étude a révélé que le potassium présent dans l'eau de coco n'avait pas de bénéfices de réhydratation accrus par rapport à une boisson pour sportifs conventionnelle.
Dans l'ensemble, les avantages potentiels de l'eau de coco dans le traitement de la gueule de bois sont mal définis. Dans ce cas, il vaut peut-être mieux avoir de l'eau ordinaire à la place.
Pedialyte pour la prévention de la gueule de bois
Pourquoi ne pas utiliser Pedialyte pour éviter la gueule de bois?
L'alcool est un diurétique. Cela signifie qu'il augmente la quantité d'eau que vous expulsez par l'urine, ce qui peut à son tour entraîner une déshydratation. Puisque Pedialyte est formulé pour prévenir la déshydratation, il est logique que le boire avant ou pendant que vous buvez puisse aider à prévenir la gueule de bois.
Cependant, il y a peu de preuves disponibles pour suggérer que boire Pedialyte est plus efficace pour prévenir la gueule de bois que l'eau. Dans ce cas, il peut être préférable de simplement chercher de l'eau.
Vous devriez toujours faire une pause pour vous hydrater en buvant. Une bonne règle de base est d'avoir un verre d'eau entre chaque boisson.
Qu'est-ce qui aide vraiment à se débarrasser d'une gueule de bois?
Alors, qu'est-ce qui aide réellement avec une gueule de bois? Bien que le temps soit le seul remède contre la gueule de bois, les actions suivantes peuvent aider à soulager vos symptômes:
- Buvez beaucoup de liquides. Cela pourrait être Pedialyte si vous le souhaitez, bien que l'eau soit bonne, pour aider à lutter contre la déshydratation. Évitez de consommer davantage d'alcool («poils du chien»), ce qui peut prolonger vos symptômes ou vous faire vous sentir plus mal.
- Obtenir quelque chose à manger. Si votre estomac est dérangé, visez des aliments fades comme des craquelins ou des toasts.
- Utilisez des analgésiques en vente libre. Ceux-ci peuvent fonctionner pour des symptômes comme un mal de tête. Cependant, rappelez-vous que des médicaments comme l'aspirine et l'ibuprofène peuvent irriter votre estomac. Évitez l'acétaminophène (Tylenol et médicaments contenant du Tylenol), car il peut être toxique pour le foie lorsqu'il est combiné avec de l'alcool.
- Dormir un peu. Le repos peut aider à soulager la fatigue et les symptômes peuvent s'être atténués lorsque vous vous réveillez.
Prévenir la gueule de bois
La gueule de bois peut être désagréable, alors comment éviter d'en avoir une en premier lieu? Le seul moyen sûr d'éviter une gueule de bois est de ne pas boire d'alcool.
Si vous buvez, assurez-vous de suivre ces conseils pour éviter la gueule de bois ou réduire la gravité de la gueule de bois:
- Restez hydraté. Prévoyez d'avoir un verre d'eau entre chaque verre. Prenez également un verre d'eau avant de vous coucher.
- Mangez de la nourriture avant et pendant que vous buvez. L'alcool est absorbé plus rapidement à jeun.
- Choisissez vos boissons avec soin. Les alcools légers comme la vodka, le gin et le vin blanc contiennent moins de congénères que les alcools foncés comme le whisky, la tequila et le vin rouge.
- Soyez prudent avec les boissons gazeuses comme le champagne. La carbonatation peut accélérer l'absorption d'alcool.
- Sachez que la commande de boissons n'a pas d'importance. L'expression «la bière avant l'alcool, jamais plus malade» est un mythe. Plus vous consommez d'alcool, pire sera votre gueule de bois.
- N'allez pas trop vite. Essayez de vous limiter à un verre par heure.
- Connaissez vos limites. Ne buvez pas plus que ce que vous pensez pouvoir supporter - et ne laissez pas les autres vous pousser à le faire.
Les plats à emporter
Pedialyte peut être acheté en vente libre pour éviter la déshydratation. Il est souvent utilisé comme remède contre la gueule de bois.
Bien que boire Pedialyte aide à lutter contre la déshydratation, il existe peu de preuves de l'efficacité de Pedialyte dans le traitement de la gueule de bois. En fait, vous pourriez probablement obtenir des avantages similaires en buvant simplement de l'eau ordinaire.
Que vous choisissiez de l'eau ou du Pedialyte, rester hydraté en buvant de l'alcool est un bon moyen d'éviter la gueule de bois. Cependant, le seul moyen infaillible d'éviter une gueule de bois est de ne pas boire d'alcool.
