Non, tu ne meurs pas
Une gueule de bois peut vous donner l'impression que la mort s'est réchauffée, mais une gueule de bois ne vous tuera pas - du moins pas toute seule.
Les séquelles de l'attachement peuvent être assez désagréables, mais pas fatales. L'alcool, cependant, peut avoir des effets mortels si vous buvez suffisamment.
Intoxication alcoolique vs gueule de bois
L'intoxication alcoolique se produit lorsque vous buvez une grande quantité d'alcool sur une courte période. Par grande quantité, nous entendons plus que ce que votre corps peut traiter en toute sécurité.
Les symptômes d'intoxication alcoolique surviennent alors qu'il y a une grande quantité d'alcool dans votre circulation sanguine. Les symptômes de la gueule de bois, en revanche, commencent une fois que votre taux d'alcoolémie diminue considérablement.
Contrairement à la gueule de bois, l'intoxication alcoolique peut vous tuer. En moyenne, 6 personnes meurent chaque jour d'une intoxication alcoolique aux États-Unis.
Si vous allez boire ou être entouré de gens qui boivent, vous devez savoir comment repérer les signes de problèmes.
Appelez immédiatement le 911 si vous remarquez l'un de ces signes ou symptômes:
- confusion
- vomissement
- respiration lente ou irrégulière
- saisies
- température corporelle basse
- peau bleuâtre ou pâle
- inconscience
Sans traitement immédiat, l'intoxication alcoolique peut ralentir dangereusement votre respiration et votre rythme cardiaque, entraînant le coma et la mort dans certains cas.
Pourquoi la gueule de bois ressemble à la mort
L'alcool est un dépresseur du système nerveux central, il peut donc faire des ravages dans presque toutes les parties de votre corps, en particulier lorsque vous en abusez.
Pour vous rassurer, voici pourquoi une gueule de bois vous donne l'impression que le Grim Reaper frappe à la porte.
Vous vous déshydratez
L'alcool supprime la libération de vasopressine, une hormone antidiurétique. Cela empêche vos reins de retenir l'eau, de sorte que vous finissez par uriner davantage.
Avec l'augmentation de la miction, le fait de ne pas boire suffisamment d'eau (parce que vous êtes occupé à boire) et d'autres symptômes courants de la gueule de bois (comme la diarrhée et la transpiration) vous déshydratent encore plus.
Il n'est pas surprenant que bon nombre des symptômes courants de la gueule de bois soient les mêmes que ceux d'une déshydratation légère à modérée.
Ceux-ci inclus:
- la soif
- muqueuses sèches
- la faiblesse
- fatigue
- vertiges
Il irrite votre tube digestif
L'alcool irrite l'estomac et les intestins et provoque une inflammation de la muqueuse de l'estomac, également connue sous le nom de gastrite. Il ralentit également la vidange de l'estomac et augmente la production d'acide. Le résultat est une horrible douleur de type brûlure ou rongement dans le haut de l'abdomen, accompagnée de nausées et éventuellement de vomissements.
En plus d'être assez inconfortables, ces symptômes peuvent également vous donner l'impression que vous approchez du territoire de la crise cardiaque.
Ça dérange le sommeil
L'alcool peut certainement vous aider à vous endormir, mais interfère avec l'activité cérébrale pendant le sommeil, ce qui entraîne un sommeil fragmenté et un réveil plus tôt que prévu. Cela contribue à la fatigue et aux maux de tête.
Votre glycémie baisse
L'alcool peut faire baisser votre glycémie, ce qui peut provoquer des symptômes vraiment inconfortables si elle tombe trop bas.
Ceux-ci inclus:
- la faiblesse
- fatigue
- irritabilité
- tremblement
Il augmente l'inflammation
Selon la clinique Mayo, l'alcool peut déclencher une réponse inflammatoire de votre système immunitaire.
Cela peut vous empêcher de vous concentrer ou de vous souvenir des choses. Cela peut également tuer votre appétit et vous faire vous sentir un peu meh et pas vraiment intéressé par les choses que vous appréciez normalement.
Retrait, sorte de
Vous savez à quel point quelques verres peuvent vous faire ressentir un peu de fan-freaking-tastic? Ces sensations sont finalement équilibrées par votre cerveau et votre bourdonnement s'estompe. Cela peut provoquer des symptômes similaires au sevrage alcoolique, mais à une échelle plus légère que ce qui est associé au trouble lié à la consommation d'alcool.
Pourtant, ce léger retrait pourrait vous faire vous sentir assez moche et vous rendre anxieux et agité.
Vous pourriez également rencontrer:
- rythme cardiaque accéléré
- mal de tête battant
- tremblement
- sensibilité aux lumières et aux sons
Les symptômes persistent dans certains cas
Vos symptômes de gueule de bois culminent généralement lorsque votre taux d'alcoolémie tombe à zéro. La plupart du temps, la gueule de bois disparaît en 24 heures environ.
Si vos symptômes ne semblent pas s'atténuer ou s'aggravent, il se peut qu'il se passe autre chose. Une visite chez votre professionnel de la santé peut être une bonne idée, surtout si vous présentez toujours des symptômes modérés à sévères après une journée.
Comment faire face aux symptômes
Internet regorge de prétendus remèdes miracles contre la gueule de bois, dont la plupart sont hooey et non étayés par la science.
Le temps est le meilleur remède contre la gueule de bois.
Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire quoi que ce soit pour gérer vos symptômes en attendant la fin.
Remède infaillible contre la gueule de bois
Essayez ce protocole éprouvé par le temps:
- Dormir un peu. Le sommeil est le meilleur moyen de lutter contre la gueule de bois. Cela peut vous rendre complètement inconscient de vos symptômes et vous donner le temps nécessaire pour en sortir.
- Bois de l'eau. Oubliez de boire plus d'alcool pour guérir une gueule de bois, car cela ne fera probablement que prolonger votre souffrance. Au lieu de cela, buvez de l'eau et du jus pour rester hydraté, ce qui devrait aider à soulager certains de vos symptômes.
- Manger quelque chose. Avoir quelque chose à manger peut aider à faire remonter votre glycémie et à reconstituer les électrolytes perdus. Tenez-vous en aux aliments fades comme les craquelins, les toasts et le bouillon, surtout si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous avez mal à l'estomac.
- Prenez un analgésique. Un analgésique en vente libre (OTC) peut soulager votre mal de tête. Assurez-vous simplement de prendre une dose standard et si vous utilisez un anti-inflammatoire, comme l'ibuprofène, ayez de la nourriture avec elle pour éviter d'irriter encore plus votre estomac.
Quand être concerné
Avoir la gueule de bois après une nuit à boire n'est pas un gros problème pour la santé, même si cela peut mettre la vie en danger. Si ce n'est vraiment qu'une gueule de bois, elle disparaîtra d'elle-même.
Cela dit, si vous souffrez d'un problème de santé, comme une maladie cardiaque ou le diabète, des symptômes de la gueule de bois tels que l'hypoglycémie et une fréquence cardiaque rapide peuvent augmenter votre risque de complications. Il est préférable de consulter votre professionnel de la santé si vos symptômes sont sévères ou durent plus d'un jour.
Des symptômes plus graves après une consommation excessive d'alcool pourraient indiquer une intoxication alcoolique, qui nécessite un traitement médical d'urgence.
Pour vous rafraîchir la mémoire, l'intoxication alcoolique peut provoquer:
- confusion
- respiration lente ou irrégulière
- température corporelle basse
- difficulté à rester éveillé
- saisies
Conseils pour la prochaine fois
Vous avez probablement juré au dieu de la porcelaine de ne plus jamais boir, mais si vous décidez de le faire à un moment donné, vous devez garder à l'esprit certaines choses.
Premièrement, plus vous buvez, plus vous risquez d'avoir la gueule de bois. Boire avec modération est le pari le plus sûr. En parlant de: Une consommation modérée est définie comme un verre standard par jour pour les femmes et deux pour les hommes.
Voici quelques conseils pour vous aider à éviter une autre gueule de bois mortelle à l'avenir:
- Fixez-vous une limite. Avant de vous rendre au bar, décidez de la quantité que vous boirez et tenez-vous-y.
- Sirotez, ne buvez pas. L'intoxication survient lorsque l'alcool s'accumule dans votre circulation sanguine. Buvez lentement pour que votre corps ait le temps de traiter l'alcool. Ne buvez pas plus d'un verre par heure, ce qui correspond à peu près au temps dont votre corps a besoin pour traiter une boisson standard.
- Alternez avec des boissons non alcoolisées. Buvez un verre d'eau ou une autre boisson non alcoolisée entre chaque boisson. Cela limitera la quantité que vous buvez et vous aidera à prévenir la déshydratation.
- Mangez avant de boire. L'alcool est absorbé plus rapidement à jeun. Avoir quelque chose à manger avant de boire et grignoter en buvant peut aider à ralentir l'absorption. Cela peut également aider à limiter l'irritation de l'estomac.
- Choisissez judicieusement vos boissons. Tous les types d'alcool peuvent causer la gueule de bois, mais les boissons riches en congénères peuvent aggraver la gueule de bois. Les congénères sont des ingrédients utilisés pour donner leur saveur à certaines boissons. On les trouve en plus grande quantité dans les liqueurs sombres comme le bourbon et le brandy.
La ligne du bas
Si vous sentez que vous avez souvent la gueule de bois ou si vous craignez que votre gueule de bois noueuse soit un signe d'abus d'alcool, un soutien est disponible.
Voici quelques options:
- Discutez avec votre professionnel de la santé de vos symptômes de consommation d'alcool et de gueule de bois.
- Utilisez le navigateur de traitement de l'alcool NIAAA.
- Trouvez un groupe de soutien grâce au projet de groupe de soutien.
Adrienne Santos-Longhurst est une écrivaine et auteure indépendante qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Quand elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de gambader dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
