Les baskets à la taille sont destinées à presser votre section médiane et à «entraîner» votre silhouette en forme de sablier. Il s'agit essentiellement d'un corset avec une touche moderne.
La tendance des baskets à la taille peut être due, en partie, aux célébrités qui publient des photos et des recommandations enthousiastes sur les réseaux sociaux. Les célèbres peuvent ne jurer que par eux, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'ils sont efficaces et sûrs à utiliser.
Continuez à lire pendant que nous explorons les réalités des entraîneurs de taille et s'ils présentent des risques pour la santé.
Qu'est-ce qu'un entraîneur de taille?
Un entraîneur de taille est un sous-vêtement composé de tissu épais et de désossage en métal dur. Porté autour de la partie médiane, il est resserré avec un système de laçage, des crochets ou du velcro.
Il est destiné à être porté beaucoup plus étroitement qu'une ceinture ou un sous-vêtement modelant pour vous donner une taille plus élégante et plus petite. Alors que les résultats peuvent être vus immédiatement, «l'entraînement» nécessite de porter le vêtement fréquemment sur une période de plusieurs mois.
Les corsets existent depuis au moins cinq siècles. À l'origine, ils cachaient la majeure partie de la silhouette d'une femme entre les seins et les hanches. À un moment donné dans les années 1800, les corsets ont évolué pour accentuer la forme féminine, visant la silhouette de sablier prisée qui exige une petite taille et des hanches courbes.
La taille minuscule idéalisée est devenue de plus en plus petite jusqu'à ce que les corsets ne soient plus à la mode en raison de l'inconfort et des problèmes de santé.
Quels sont les avantages supposés?
Figure de sablier
La transformation instantanée peut être impressionnante, et la théorie est que vous pouvez entraîner votre taille à maintenir cette forme.
Selon le blog de l'American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), un entraîneur de taille ne changera pas radicalement la forme de votre corps. Même si vous avez le type de corps qui se prête temporairement à cette forme, il est peu probable que votre entraîneur de taille ait un effet durable.
Perte de poids
Vous pourriez perdre temporairement une petite quantité de poids en portant un caleçon, mais cela sera probablement dû à une perte de liquide par transpiration plutôt qu'à une perte de graisse.
Vous pouvez également manger moins lorsque vous portez l'entraîneur simplement parce que votre estomac est comprimé.
Ce n'est pas une voie saine ou durable pour perdre du poids. Même les entreprises qui fabriquent et vendent des baskets suggèrent de faire de l'exercice et une alimentation saine dans le cadre de votre plan de perte de poids.
Bien que certains partisans des entraîneurs de taille puissent suggérer que vous portiez votre entraîneur pendant que vous faites de l'exercice, ce n'est pas une bonne idée. Cela peut considérablement restreindre les mouvements.
De plus, les tissus et les muscles ont besoin d'oxygène, en particulier pendant l'exercice. Votre entraîneur de taille peut rendre difficile l'inspiration profonde, ce qui rend la poursuite de votre entraînement d'autant plus difficile.
Une petite étude de 2010 a évalué la faisabilité et la rentabilité de perdre du poids avec un régime très hypocalorique. Les chercheurs ont également examiné si le port d'un corset aiderait à maintenir la perte de poids à long terme.
Ils ont trouvé que le régime hypocalorique était faisable, même après un an. Ils n'ont pas pu évaluer l'efficacité du port d'un corset car la majorité des participants à l'étude ont simplement renoncé à le porter en raison de l'inconfort.
Diminution de l'appétit
Il est logique que le fait de serrer l'estomac vous fera probablement vous sentir rassasié plus rapidement. Cela peut vous amener à manger moins.
Il est important de manger la bonne quantité d'aliments nutritifs pour rester en bonne santé et obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin. En limitant votre alimentation, votre alimentation peut ne pas être suffisante pour rester en bonne santé.
Meilleure posture
Le port d'un entraîneur de taille peut encourager une bonne posture lorsque vous le portez. Si vous le portez trop, cependant, cela peut affaiblir vos muscles abdominaux, entraînant des maux de dos et une mauvaise posture.
Quels sont les risques liés au port d'un baskets à la taille?
Problèmes de respiration
Selon l'ABCS, le port d'un entraîneur de taille peut réduire votre capacité pulmonaire de 30 à 60%. Cela peut être inconfortable et saper votre énergie. Serrez-le assez fort et vous pourriez même vous évanouir.
Cela peut même entraîner une inflammation ou une accumulation de liquide dans les poumons. Au fil du temps, des problèmes respiratoires peuvent affecter votre système lymphatique, ce qui aide à débarrasser votre corps des toxines.
Problèmes du système digestif
Lorsque vous portez un caleçon, vous ne faites pas que serrer la peau et la graisse, vous vous écrasez également les entrailles. Certaines parties de votre système digestif, y compris l'œsophage, l'estomac et les intestins, peuvent être affectées.
La pression peut forcer l'acide de l'estomac à remonter dans votre œsophage, vous donnant un grave cas de brûlures d'estomac. Si vous avez un reflux gastro-œsophagien (RGO), le port d'un caleçon peut aggraver les choses.
Dommages internes
Lorsque vous pressez votre abdomen, cela force les organes internes comme le foie et les reins dans des positions non naturelles. La surpopulation de vos organes peut affecter la circulation sanguine et modifier le fonctionnement des organes.
Avec le temps, cela peut entraîner des dommages permanents aux organes, une réduction de la force musculaire et même des fractures des côtes.
Quand est-il sécuritaire de porter un entraîneur de taille?
Vous pouvez certainement porter un corset traditionnel dans le cadre d'un costume. Ne tirez pas trop fort et tout devrait aller bien. Tout comme un body shaper ou une ceinture, vous pouvez porter un entraîneur de taille sous une tenue spéciale de temps en temps. Tant que ce n'est pas trop restrictif, c'est probablement inoffensif.
Si vous vous sentez essoufflé ou étourdi, desserrez le caleçon ou enlevez-le dès que possible.
Existe-t-il d'autres façons de modeler votre taille?
Il existe des moyens plus sûrs de travailler votre tour de taille.
- Régime équilibré. Concentrez-vous sur les aliments frais et entiers et contrôlez les portions. Réduisez les collations et les boissons sucrées et les aliments trop transformés.
- Exercice régulier. Mélangez des exercices d'aérobie et de musculation pour tonifier et renforcer vos muscles et vous aider à brûler des calories. Un entraîneur personnel peut vous aider à créer une routine d'entraînement adaptée à vos besoins.
- Gaine moins restrictive. Investissez dans des sous-vêtements qui vous aident à vous donner une silhouette plus élégante sans restreindre la respiration. Certains serre-taille sont fabriqués avec un désossage en plastique flexible pour plus de liberté de mouvement.
- Consultez votre médecin. Discutez avec votre médecin de moyens sûrs et efficaces de perdre du poids sans affecter votre santé.
- Parlez à un spécialiste. Si vous souhaitez changer des parties spécifiques de votre corps, demandez à votre médecin de vous référer à un chirurgien esthétique ou plasticien certifié par le conseil.
La ligne du bas
Les baskets à la taille ne sont pas susceptibles d'avoir un effet dramatique ou à long terme sur votre silhouette. S'ils sont surutilisés ou trop serrés, ils peuvent même causer des problèmes de santé. Le moyen le plus sain et le plus efficace de perdre du poids et de ne pas le reprendre est de suivre une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice régulièrement.
Porter un caleçon de temps en temps ne posera probablement aucun problème, à condition qu'il ne soit pas trop serré.
Parlez à votre médecin de soins primaires de l'innocuité et de l'efficacité des baskets à la taille.
