Se demander parfois si vous devriez rester ensemble ou rompre fait partie de la relation pour la plupart des gens.
Chaque couple, quelle que soit son apparence extérieure, traverse des moments difficiles. Et même si vous aimez profondément votre partenaire, il n'est pas rare de se demander à l'occasion si la relation vous convient.
Comprendre la différence entre les hauts et les bas normaux d'un partenariat sain et les signes qu'une relation a suivi son cours n'est pas toujours facile. Pourtant, il y a des signes clairs à surveiller.
Lisez la suite pour en savoir plus sur ces signes et sur ce qu'il faut faire si les choses semblent irrécupérables.
Signes qu'il est temps de se séparer
Si vous reconnaissez certains des signes suivants dans votre relation, il est temps de se demander si les choses valent la peine d'être réparées.
Tu continues à rompre et à te remettre ensemble
Rappelez-vous comment, au collège, tous ceux que vous connaissiez se vidaient et se réconciliaient ensuite? Et vous vous demandez pourquoi ils sont même restés ensemble?
Ce genre de comportement yo-yo ressemblait à tous les jeux et amusements à l'époque, mais ce n'est pas aussi séduisant quand on est adulte.
Il est normal de se séparer lorsque vous traversez un défi de taille. Mais si vous vous séparez et revenez constamment ensemble, il est possible qu'aucun de vous ne reconnaisse les raisons sous-jacentes pour lesquelles vous continuez à mettre fin aux choses.
Tu fais tout le sacrifice
Chaque relation nécessite des sacrifices. Cela peut être une façon saine de se montrer votre amour et votre soutien.
Parfois, il ne s'agit que de laisser votre partenaire choisir dans quel restaurant vous allez manger ou quelle émission regarder sur Netflix. Mais d'autres fois, il peut s'agir de décisions plus importantes, comme déménager à travers le pays pour une nouvelle opportunité d'emploi.
Si vous vous retrouvez constamment à tout donner pour votre partenaire sans que le geste ne lui soit rendu, cela peut créer un déséquilibre de pouvoir qui engendre du malheur et du ressentiment à long terme.
Tu ne peux pas leur faire confiance
Se demander toujours si votre partenaire dit la vérité ou ressent le besoin de passer derrière son dos et de chercher dans son téléphone est une expérience émotionnellement épuisante.
Si votre partenaire a des antécédents de mensonge ou de triche, cela provoque une accumulation de ressentiment qui peut rapidement empoisonner votre relation au fil du temps.
Tu t'es séparé
Avez-vous ressenti une rupture entre vous qui ne s'explique pas? Est-il devenu de plus en plus difficile de communiquer ou de partager vos goûts et vos intérêts?
De nombreux couples se souviennent souvent de leur première rencontre et négligent la façon dont les deux personnes ont changé. Se sentir déconnecté le plus souvent peut signifier que vous ne voulez plus vous accrocher au passé.
Vos valeurs majeures ne sont pas alignées
Même si vous vous connectez et vous souciez profondément de l'autre personne, vous n'êtes peut-être pas sur la même longueur d'onde quand il s'agit de choses générales.
Si votre partenaire veut s'installer et fonder une famille mais que vous préférez passer vos journées à voyager, c'est un signe significatif que les choses ne sont pas censées durer.
Vous avez cessé de vous soucier ou de faire des efforts
Avez-vous arrêté de vous connecter avec votre partenaire pour voir comment se passe sa journée? Avez-vous l'habitude de faire un effort pour vous reconnecter mais ne trouvez plus la motivation?
Bien que nous ayons tous nos jours de malheur en tant que partenaire, si vous n'arrivez toujours pas à récupérer l'intérêt que vous aviez autrefois, c'est un signe que les choses se sont refroidies.
Vous êtes victime de violence physique ou émotionnelle
Toute forme d'abus est un signal d'alarme clair que la relation est devenue toxique. Il n'est jamais acceptable pour votre partenaire de vous attaquer, de vous effrayer, de vous contrôler ou de vous isoler.
Bien qu'il soit plus facile de reconnaître les signes physiques de violence, il peut être plus difficile d'identifier les signes mentaux et émotionnels. N'oubliez pas que vous méritez d'être traité avec soin et respect.
Vous ne vous aimez pas
Ne pas vous aimer lorsque vous êtes avec votre partenaire peut vous épuiser avec le temps. Une relation saine doit faire ressortir le meilleur de vous.
Si vous sentez que votre partenaire fait ressortir le pire en vous, c'est probablement un signe que les choses sont devenues malsaines.
Tu te bats sans arrêt
Bien que les désaccords soient inévitables dans un couple, vous ne devriez pas avoir l'impression d'attendre toujours la prochaine explosion. Les conflits non résolus qui deviennent irrespectueux et dégradants avec le temps peuvent gravement affecter votre bien-être émotionnel.
Demandez-vous si vous trouvez tous les deux une nouvelle raison de vous disputer chaque jour. Si la réponse est oui, il est peut-être temps pour vous de vous séparer.
Vous ne répondez pas à vos besoins
Faire partie d'un duo sain implique de travailler activement sur une bonne communication. Lorsque les lignes de communication se rompent, vous pouvez commencer à ressentir un sentiment de nostalgie, de malaise et même d'amertume.
Quelque chose ne va pas si vous avez constamment envie d'affection qui ne vous est pas fournie ou si vous rêvez d'une relation plus épanouissante.
Tu penses à rompre tout le temps
Se demander s'il faut rester ensemble de temps en temps est normal. C'est lorsque vous ne pouvez pas arrêter de penser à être séparé que vous devez vous inquiéter.
Être avec quelqu'un ne devrait pas être une lutte continue pour espérer que l'autre personne change. Si vous ne pouvez pas imaginer vieillir avec eux comme ils le sont actuellement, il est probablement temps de jeter l'éponge.
Efforts ultimes pour essayer
Mis à part ceux liés aux abus, les signes évoqués ci-dessus ne signifient pas toujours que vous devez mettre fin aux choses immédiatement, surtout s'il y a encore de l'amour dans la relation. Considérez-les davantage comme un signe que votre relation pourrait nécessiter une attention supplémentaire.
Avant de terminer les choses, pensez à essayer certaines de ces approches pour voir si les choses sont récupérables.
Avoir une conversation honnête
Ignorer les problèmes ne fera qu'empirer les choses. N'essayez pas de prétendre que tout va bien. Au lieu de cela, posez tout sur la table et discutez honnêtement avec votre partenaire de vos préoccupations.
Tout raconter peut sembler intimidant, mais il y a de fortes chances que votre partenaire partage probablement plusieurs de vos préoccupations.
Essayez de parler sans vous mettre sur la défensive. Soyez ouvert à écouter ce qu'ils ont à dire. Cela vous permettra d'évaluer et de discuter des domaines que vous devez tous deux améliorer.
Ravivez votre connexion
Rappelez-vous ce qui vous a fait tomber amoureux en premier lieu. Essayez de vous faire une priorité. Participez à une retraite en couple ou commencez des soirées de rendez-vous hebdomadaires où vous pourrez à la fois vous détendre et vous reconnecter.
Se faire sentir important l'un pour l'autre peut être un moyen incroyable de créer des liens et de communiquer vos espoirs pour l'avenir.
Rechercher de l'aide professionnelle
Dans certains cas, réparer une relation malsaine nécessite un peu d'aide extérieure, surtout s'il y a beaucoup d'amertume et de ressentiment.
Trouver un thérapeute spécialisé dans la récupération relationnelle peut vous aider à gérer vos émotions et vous donner les outils pour mieux vous comprendre et mieux communiquer.
Pardonne-toi les uns les autres
Avant de prendre la décision finale de dire au revoir, demandez-vous s'il est possible pour vous de pardonner à votre partenaire et vice versa. Abandonner ses vieilles rancunes est un aspect important pour aller de l'avant et développer une relation saine.
En vous engageant à vous pardonner les uns les autres, vous pouvez renforcer ce que vous avez ensemble et faire de la place pour une connexion plus profonde.
Vous voulez toujours terminer les choses?
Si vous sentez que vous avez épuisé tous vos efforts et que vous vous heurtez à un mur, voici quelques mesures pratiques que vous pouvez prendre une fois que vous avez décidé de rompre.
Planifier à l'avance
Considérez toute la logistique. Les choses peuvent être délicates si vous partagez un espace de vie avec l'autre personne ou si vous avez un compte bancaire commun. Vous devrez peut-être également chercher comment compenser la perte de revenu si votre partenaire vous a soutenu financièrement.
Assurez-vous d'avoir configuré un autre lieu de séjour. Décidez si vous déplaceriez vos affaires avant ou après votre conférence. N'ayez pas peur de contacter vos proches pour qu'ils vous aident à explorer vos options et à réorganiser votre situation de vie.
Choisissez le bon endroit pour rompre
La façon la plus respectueuse de mettre fin à une relation est en personne, à moins que cela ne semble dangereux. Choisissez un endroit privé pour éviter une scène embarrassante, mais essayez d'éviter d'avoir votre conversation à la maison afin de pouvoir partir peu de temps après.
La conversation peut durer longtemps ou devenir pénible. Gardez cela à l'esprit lorsque vous choisissez le bon emplacement.
Soyez honnête et clair sur vos sentiments
Avoir cette conversation peut être un choc pour l'autre personne, il est donc important de ne pas devenir trop émotif et de rester clair sur votre intention.
Soyez honnête avec l'autre personne sans être vague ni entrer dans de longues explications sur les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus rester ensemble.
Posséder la rupture
Écoutez ce qu'ils ont à dire et répondez à leurs questions. Reconnaissez les vrais problèmes, mais faites-leur également savoir ce qui vous a attiré vers eux en premier lieu. Vous pouvez évoquer leurs bonnes qualités sans entrer dans les détails. Dans l'ensemble, essayez de rester ferme et cohérent.
Évitez de dire quoi que ce soit de blessant
Faire savoir à l'autre personne les problèmes plus importants de la rupture n'est pas la même chose que de injurier ou de déprécier. Essayez d'être respectueux et évitez de les blâmer pour la rupture. S'ils vous demandent pourquoi vous mettez fin aux choses, soyez honnête, mais évitez de les insulter en entrant dans les petits détails.
Préparez-vous à leur réaction
Il n'y a aucun moyen de savoir comment l'autre personne va réagir, mais une préparation préalable peut vous aider à gérer à quoi vous attendre. Plus que tout, ne vous laissez pas intimider ou manipuler.
Et oui, les larmes vont probablement couler, peut-être même des deux côtés. Mais ce n'est pas une raison suffisante pour rester.
Créer une distance
Lorsque vous êtes celui qui rompt les choses, il est tentant d'atténuer le coup porté à votre partenaire en faisant des promesses excessives. Vous voudrez peut-être leur dire que vous voulez toujours être amis ou que vous voulez toujours les voir de temps en temps.
Mais rappelez-vous que vous aurez tous les deux besoin d'espace et de distance pour guérir. Dans le cas où vous décidez éventuellement de conserver votre amitié, assurez-vous de fixer des limites appropriées.
Faire face aux conséquences
Peu importe votre préparation, mettre fin à une relation n'est jamais facile. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous après une rupture difficile avec quelqu'un que vous aimez.
Permettez-vous de pleurer
Gardez à l'esprit que le deuil est un processus qui a son propre calendrier. Se séparer de quelqu'un avec qui vous avez passé beaucoup de temps peut avoir des conséquences émotionnelles.
Une étude a révélé que la rupture peut entraîner des problèmes de santé mentale et une diminution de la satisfaction à l'égard de la vie, au moins à court terme.
Et si vous aviez de grands projets pour votre avenir ou partagiez un espace de vie, le chagrin peut être double. Il est important que vous vous autorisiez à exprimer vos sentiments de tristesse, de colère ou de déception.
Confiez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance
Les plus proches de vous peuvent vous apporter le soutien et le confort indispensables pendant cette période délicate. Tendre la main à un être cher et lui faire savoir que vous traversez une période difficile peut être vital pour vous aider à avancer.
Parler de certaines choses peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux, mais si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler avec un ami, envisagez de consulter un conseiller qui peut vous guider dans le traitement de vos émotions.
Concentrez-vous sur vous
Lorsque vous êtes avec quelqu'un depuis longtemps, il est facile de perdre le sens de soi après avoir été pris dans les besoins de votre partenaire.
Essayez de prendre des mesures concrètes pour favoriser les domaines de votre vie auxquels vous n'avez pas accordé suffisamment d'attention. Cela pourrait signifier passer plus de temps à voyager, s'inscrire à un nouveau cours ou rendre visite à des amis et à la famille.
La ligne du bas
Reconnaître la fin d'une relation peut être une montagne russe émotionnelle avec de nombreux hauts et bas. Mais il est important de se rappeler que cette étape finira par passer et que vous avez pris la bonne décision pour vous.
Surtout, soyez gentil avec vous-même tout au long du processus. En vous concentrant sur ce qui vous rend heureux et vous apporte de la joie, vous serez en mesure de faire le premier pas vers la guérison et le rétablissement.
