Intro
Vous avez effacé votre emploi du temps, vous avez suffisamment dormi et vous avez mangé un repas léger. Vous vous sentez plein d'énergie et excité. Votre partenaire est sur la même longueur d'onde. Vous êtes tous les deux prêts à vous amuser un peu dans la chambre.
Mais si vous avez du mal à exprimer que vous aimeriez essayer quelque chose de nouveau ou que vous ne savez tout simplement pas comment faire savoir à votre partenaire ce que vous aimez au départ, ne vous inquiétez pas - c'est naturel. Le plus important est d'être authentique, responsable de ses sentiments et de pratiquer.
La recherche montre que la combinaison de la communication non sexuelle et sexuelle est associée à la relation et à la satisfaction sexuelle. Être capable de discuter ouvertement des désirs ou des préoccupations sexuels a été lié à une plus grande satisfaction sexuelle, au bien-être sexuel et à des relations plus satisfaisantes.
Utilisez ce court questionnaire qui examine les cinq sens pour déterminer ce qui vous excite le plus, ainsi que comment vous pouvez utiliser ces informations pour faire monter la pression lors de votre prochaine séance de bump.
Avez-vous un certain parfum qui vous réchauffe sous le col?
Si c'est le cas…
Ajouter des parfums - pensez à des huiles, des parfums et des bougies parfumées - à votre jeu dans la chambre peut aider à améliorer votre expérience. Pour le plaisir, pourquoi ne pas essayer une infusion de vanille et de musc pour vous mettre dans un état d'esprit sexy? On dit que cette combinaison est un aphrodisiaque naturel et peut également mettre les gens à l'aise.
Aimez-vous les environnements stimulants ou lorsque vous voyez votre partenaire porter un certain article ou type de vêtements - ou peut-être rien du tout?
Si c'est le cas…
Un éclairage d'ambiance décent peut faire toute la différence et vous mettre dans l'ambiance, vous et votre partenaire. Procurez-vous une lampe à lave ou jetez une chemise rouge audacieuse sur votre abat-jour. Cela créera une ambiance sexy et fournira un faible éclairage flatteur.
Et quand il s'agit de vêtements, cela dépend de ce que vous êtes à l'aise avec le sport. Alors que certains pourraient préférer une paire de talons aiguilles et une pièce de lingerie, les pantalons de yoga pourraient être plus vous. En fin de compte, il s'agit de ce qui vous laisse confiant et confortable.
Aimez-vous quand votre partenaire vous murmure des paroles sexy à l'oreille?
Si c'est le cas…
Plongez-vous dans le son de la voix de votre partenaire. Partagez avec eux ce sur quoi vous fantasmez, puis demandez-leur de vous grignoter l'oreille et de vous le répéter.
Ou peut-être ce qui vous met dans l'ambiance est d'écouter un certain genre de musique. La musique évoque l'émotion. Créez une liste de lecture sexy et préparez-vous à vous amuser.
Votre partenaire peut-il vous envoyer dans une frénésie en touchant une ou plusieurs parties de votre corps?
Si c'est le cas…
Pensez à l'endroit où vous aimez être touché. Aimez-vous les touches douces ou rugueuses? Avec quoi aimez-vous être touché? Une plume? Une pagaie? Une langue? Le plus important est de vous donner la permission d'éprouver du plaisir afin de vous sentir plus confiant pour laisser entrer votre partenaire.
Le goût du champagne et des fraises est-il suffisant pour vous mettre dans l'ambiance?
Si c'est le cas…
Mangez de manière aventureuse. En essayant de nouveaux aliments audacieux ou épicés, vous serez dans un nouvel état d'esprit. Cela vous permettra de vous ouvrir à de nouvelles expériences et sensations, l'un des ingrédients nécessaires à une vie sexuelle épicée.
L'application de santé Lifesum a mené une enquête l'année dernière et a révélé que les gens mangeaient plus souvent du chocolat avant et après les rapports sexuels. Mais mis à part les aphrodisiaques populaires, une alimentation riche en antioxydants, comme les graines de lin, favorise la santé cardiovasculaire, conduisant ainsi à une meilleure circulation sanguine vers les organes génitaux.
Conseils pour se mettre dans l'ambiance
- Gérez votre stress. Lorsque vous courez tout le temps et que vous sautez d'une tâche à l'autre, votre corps aura du mal à se détendre.
- Sortez de votre zone de confort. Il est parfaitement normal de repousser vos limites et d'essayer quelque chose de nouveau.
- Et rappelez-vous: tant que c'est consensuel, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir du plaisir.
Apprendre à se connaître est une aventure
Apprendre à se connaître est une aventure, et quand il s'agit de sexe, cela peut être amusant. Apprendre ce qui vous excite et être plus à l'aise pour partager vos intérêts avec votre SO est également essentiel pour promouvoir la satisfaction relationnelle.
Sortez des sentiers battus et utilisez vos cinq sens pour découvrir ce qui vous excite. Si vous êtes intéressé par d'autres moyens de pimenter votre vie sexuelle, consultez certaines de ces ressources:
- pour des relations sexuelles plus confortables
- pour essayer le sexe tantrique
- pour appuyer sur le bouton «reset» de votre vie sexuelle
Janet Brito est une sexologue certifiée AASECT qui possède également une licence en psychologie clinique et en travail social. Elle a terminé son stage postdoctoral à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota, l'un des rares programmes universitaires au monde consacrés à la formation à la sexualité. Actuellement, elle est basée à Hawaï et est la fondatrice du Center for Sexual and Reproductive Health. Brito a été présentée dans de nombreux points de vente, notamment The Huffington Post, Thrive et Healthline. Contactez-la via son site Web ou sur Twitter.
