Le CBD a de nombreux avantages pour la santé
Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du CBD pour la santé, mais combien devriez-vous en prendre pour les ressentir?
Le cannabidiol, ou CBD, est l'un des plus de 60 composés actifs de la plante de cannabis. Ces composés actifs, connus sous le nom de cannabinoïdes, affectent votre corps de différentes manières.
Le CBD n'est pas psychoactif - ce qui signifie qu'il ne vous fera pas «planer». Au lieu de cela, la recherche suggère que cela peut aider:
- réduire l'anxiété et la dépression
- améliorer le sommeil
- réduire les crises chez les personnes épileptiques
- apaiser la douleur et l'inflammation
- améliorer la santé cardiaque
- améliorer les symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin (MII)
Quelle que soit la condition que vous essayez de traiter avec le CBD, il est essentiel de vous donner une dose adéquate - ou cela pourrait ne pas fonctionner pour vous.
Il peut être difficile de déterminer la quantité de CBD que vous devriez prendre, car le CBD n'est actuellement pas réglementé par la Food and Drug Administration (FDA) et il n'y a pas de doses officielles recommandées.
Voici ce que vous devez savoir pour déterminer la quantité de CBD à prendre.
Ce que la recherche dit sur le CBD
Le CBD a fait l'objet de nombreuses discussions et recherches au cours des dernières années.
Comme le montre cette revue de 2017, de nombreuses recherches ont montré qu'il s'agissait d'un traitement relativement sûr. Les études analysées dans cette revue n'ont pas montré qu'il existe une dose universelle de CBD que tout le monde devrait prendre. Au lieu de cela, il a souligné le fait que différentes personnes (et, dans les études sur les animaux, différents animaux) réagissent à différentes doses de CBD. La plupart des études sur l'homme utilisent des doses comprises entre 20 et 1 500 milligrammes (mg) par jour.
Il convient de rappeler qu'il y a encore beaucoup de choses sur le CBD que nous ne savons pas. À mesure que l'industrie du cannabis se développe, les chercheurs mèneront probablement davantage d'études sur le cannabis, y compris la marijuana et le chanvre, et ses dérivés.
Déterminer le montant qui vous convient
La quantité de CBD que vous devez prendre dépend de plusieurs facteurs, notamment:
- votre poids corporel
- la condition que vous traitez
- votre chimie corporelle individuelle
- la concentration de CBD dans chaque pilule, capsule, goutte ou gomme
En d'autres termes, il existe de nombreuses variables qui déterminent la quantité de CBD à prendre. Avant d'essayer le CBD, assurez-vous de parler à votre médecin du dosage approprié et des risques potentiels. Si votre médecin vous indique la quantité à utiliser, respectez sa recommandation. Ceci est particulièrement important si vous prenez un médicament sur ordonnance contenant du CBD, comme Epidiolex, une forme de médicament contre les crises.
Si votre médecin ne donne pas de recommandation, il est préférable de commencer avec une dose plus petite et de l'augmenter progressivement. Cela pourrait signifier commencer avec 20 à 40 mg par jour. Après une semaine, augmentez cette quantité de 5 mg. Continuez jusqu'à ce que vous sentiez que cela traite efficacement vos symptômes.
Par exemple, vous pourriez commencer avec 40 mg pour traiter une douleur intense. Vous pouvez prendre 40 mg les jours où vous avez beaucoup de douleur. Après une semaine, vous l'augmentez à 45 mg, et après une deuxième semaine, vous utilisez 50 mg. À ce stade, vous pourriez avoir l'impression que votre douleur est supportable.
Il pourrait être judicieux de suivre la quantité de CBD que vous prenez et si vos symptômes s'améliorent. Écrivez-le sur papier ou dans une application Notes sur votre téléphone.
Comment calculer le dosage
Certains produits, tels que les bonbons au CBD, les capsules ou les pilules, vous indiquent la quantité en une seule portion. Par exemple, l'emballage sur une bouteille de capsules de CBD peut indiquer qu'il y a 5 mg de CBD par capsule.
Si vous utilisez de l'huile de CBD, elle viendra probablement dans un flacon compte-gouttes. L'emballage peut spécifier la quantité de CBD en une seule goutte. À partir de là, vous pouvez déterminer combien de gouttes vous devez utiliser.
Parfois, il est plus difficile de déterminer la quantité de CBD dans une goutte, car l'emballage spécifie la quantité totale de CBD dans la bouteille entière, mais pas la quantité qui sera en une seule goutte.
Une goutte équivaut à environ 0,05 millilitres (ml). Autrement dit, pas un compte-gouttes plein - juste une seule goutte.
Cela signifie qu'une bouteille de 10 ml d'huile de CBD contient 200 gouttes. Et si l'emballage de ce flacon de 10 ml indique que le flacon contient 1000 mg de CBD, chaque goutte contiendra environ 5 mg de CBD.
Donc, pour avoir 20 mg de ce type d'huile de CBD, vous devriez prendre quatre gouttes.
Est-il possible de prendre trop de CBD?
Une revue de 2011 sur la sécurité et les effets secondaires du CBD a révélé que l'utilisation continue de CBD, même à des doses élevées comme 1500 mg par jour, est bien tolérée par les humains.
Une mise à jour de 2017 de cette revue l'a également confirmé. Cependant, une étude réalisée en 2019 sur des souris a soulevé des problèmes de sécurité concernant le potentiel de dommages au foie du CBD et ses interactions avec d'autres médicaments.
Si vous prenez actuellement des médicaments et que vous souhaitez essayer le CBD, il est essentiel d'en discuter avec votre médecin.
Il y a très peu d'effets secondaires connus du CBD. Cependant, lorsque des effets secondaires surviennent, ils peuvent inclure la diarrhée, des changements d'appétit et de la fatigue.
Les effets secondaires possibles
- fatigue
- la diarrhée
- changements d'appétit
- changements de poids
Si vous recherchez un moyen rapide et facile d'acheter du CBD, vous pouvez trouver de nombreuses marques de CBD en ligne. Mais assurez-vous de rechercher chaque marque avant d'acheter. Bien que le CBD pur et authentique soit considéré comme sûr, les produits contrefaits et de mauvaise qualité peuvent être dangereux.
Le CBD n'est pas réglementé par la FDA, c'est donc à vous de vous assurer que vous n'utilisez que des produits de haute qualité. Recherchez des produits d'une marque réputée avec des tests tiers et évitez les entreprises qui ont des antécédents d'étiquetage inexact.
Un rapport de 2018 des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a noté que 52 résidents de l'Utah avaient de mauvaises réactions à certains produits CBD. Il s'est avéré que la plupart d'entre eux utilisaient des produits contenant du CBD synthétique. Certains produits ne contenaient aucune information sur le fabricant ou ses ingrédients.
Parlez à votre médecin
Quand il s'agit de déterminer quelle dose de CBD vous devriez utiliser, parler à votre médecin est votre meilleur choix. Bien que tous les médecins ne soient pas en mesure de fournir des informations sur le CBD - en fonction des lois de votre état - certains peuvent être en mesure de recommander des dosages ou des marques de haute qualité. Parlez à votre médecin avant d'essayer le CBD, surtout si vous prenez actuellement des médicaments.
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Le CBD est-il légal? Les produits CBD dérivés du chanvre (avec moins de 0,3% de THC) sont légaux au niveau fédéral, mais sont toujours illégaux en vertu de certaines lois étatiques. Les produits CBD dérivés de la marijuana sont illégaux au niveau fédéral, mais sont légaux en vertu de certaines lois d'État. Vérifiez les lois de votre état et celles de partout où vous voyagez. Gardez à l'esprit que les produits CBD sans ordonnance ne sont pas approuvés par la FDA et peuvent être mal étiquetés.
Sian Ferguson est un écrivain et éditeur indépendant basé à Cape Town, en Afrique du Sud. Ses écrits couvrent des questions liées à la justice sociale, au cannabis et à la santé. Vous pouvez la contacter sur Twitter.
