Une déchirure aux ischio-jambiers est une déchirure des muscles ischio-jambiers. Cela se produit lorsque les ischio-jambiers sont trop étirés ou surchargés de poids. Selon la blessure, les ischio-jambiers peuvent se déchirer partiellement ou complètement.
La blessure peut affecter un ou plusieurs muscles de votre groupe de muscles ischio-jambiers. Ces muscles comprennent:
- semitendinosus
- semi-membraneux
- biceps fémoral
Ces muscles, qui se trouvent à l'arrière de votre cuisse, aident à plier les genoux lors d'activités comme le saut et la course.
Bien que n'importe qui puisse déchirer ses ischio-jambiers, la blessure est plus fréquente chez les athlètes. Regardons les symptômes, le traitement et la récupération typique des déchirures des ischio-jambiers.
Causes des ischio-jambiers déchirés
En règle générale, une déchirure des ischio-jambiers se produit pendant une activité physique. Les causes courantes comprennent:
- Blessures sportives. La plupart des ischio-jambiers déchirés sont causés par un étirement extrême ou une surcharge pendant un sport. La blessure arrive souvent aux personnes qui pratiquent des sports comme le soccer, le football et le hockey sur glace.
- Blessure aux ischio-jambiers passée. Si vous vous êtes déjà déchiré les ischio-jambiers dans le passé, vous êtes plus susceptible de le déchirer à nouveau. Le risque est plus élevé si vous faites une activité intense avant d'être complètement guéri.
- Surentraînement. Un entraînement trop intense peut surcharger vos ischio-jambiers et provoquer des déchirures.
- Mauvaise flexibilité. Si vous avez une flexibilité limitée, certains mouvements peuvent étirer vos muscles trop loin.
En plus des athlètes, les personnes âgées sont sujettes aux déchirures aux ischio-jambiers. C'est parce que la flexibilité diminue souvent avec l'âge.
Les athlètes adolescents, qui continuent de grandir, sont également à risque. Étant donné que les os et les muscles se développent à des rythmes différents, l'os en croissance peut resserrer les muscles ischio-jambiers, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures.
Symptômes déchirés aux ischio-jambiers
Les symptômes d'un ischio-jambier déchiré dépendent de la gravité de votre blessure. Vous pourriez ressentir:
- douleur soudaine et vive
- une sensation de «claquement» au moment de la blessure
- tendresse
- gonflement dans les premières heures
- ecchymose dans les premiers jours
- faiblesse partielle ou complète de votre jambe
- incapacité à mettre du poids sur votre jambe
Grades de déchirure des ischio-jambiers
En fonction de leur gravité, les blessures aux ischio-jambiers sont classées dans l'un des trois grades.
Le grade 1 est une légère tension des ischio-jambiers, également appelée tendon ischio-jambier. Cela se produit lorsque les muscles ischio-jambiers s'étirent excessivement mais ne se déchirent pas.
Si les ischio-jambiers s'étirent au point de se déchirer, la blessure est considérée comme une déchirure. Les grades de déchirure ischio-jambiers comprennent:
Déchirure des ischio-jambiers de grade 2
Une déchirure des ischio-jambiers de grade 2 est une déchirure musculaire partielle. Cela signifie que le muscle n'est pas complètement déchiré.
Par rapport à une souche de grade 1, une déchirure de grade 2 est plus douloureuse. Votre jambe se sentira un peu faible et vous serez probablement molle.
Déchirure des ischio-jambiers de grade 3
La déchirure des ischio-jambiers la plus grave est une déchirure des ischio-jambiers de grade 3. Cela se produit lorsque le muscle ischio-jambier se déchire complètement ou arrache l'os. Une déchirure qui arrache le muscle de l'os s'appelle une avulsion.
Si vous avez une déchirure de 3e année, vous avez probablement entendu un bruit ou une sensation de «claquement» lorsque vous avez été blessé. L'arrière de votre cuisse sera également extrêmement douloureux et enflé.
Parce que cette déchirure est si grave, vous ne pourrez peut-être pas mettre de poids sur la jambe blessée.
Déchirure des ischio-jambiers vs tension
Alors que certaines personnes utilisent indifféremment «larmes» et «souches», les termes ne signifient pas nécessairement la même chose.
Dans une déchirure aux ischio-jambiers, les fibres musculaires s'étirent tellement qu'elles se déchirent. Une tension, par contre, se produit lorsque le muscle n'est que surétiré.
Fondamentalement, une déchirure des ischio-jambiers est un type de tension, mais toutes les souches ne sont pas des larmes.
Diagnostiquer une déchirure des ischio-jambiers
Lors de votre rendez-vous, un médecin fera plusieurs choses pour déterminer si vous avez un ischio-jambier déchiré. Cela peut inclure:
- Examen physique. Le médecin examinera votre cuisse pour détecter tout gonflement, sensibilité et ecchymose. Cela les aide à décider si votre blessure est légère ou grave.
- IRM. Si le médecin pense que vous avez une blessure grave, vous pourriez subir une IRM. Ce test d'imagerie montrera la déchirure de votre tissu musculaire.
- Ultrason. Une échographie est un autre test qui produit une image détaillée de vos muscles. Il peut montrer la taille et l'emplacement de la déchirure des ischio-jambiers.
- Radiographie. Vous devrez passer une radiographie si le médecin pense que l'os a été fracturé lors de votre blessure,
Traitement des ischio-jambiers déchirés
Le traitement des ischio-jambiers déchirés dépend de la gravité de votre blessure. En général, les options de traitement comprennent:
Méthode RICE
La méthode RICE est la première ligne de traitement pour la plupart des blessures sportives. Pour les larmes de grade 2, c'est la principale forme de traitement.
RICE signifie:
- Du repos. Faire une pause dans l'activité physique permettra à vos ischio-jambiers de guérir. Vous devrez peut-être utiliser des béquilles ou une attelle de genou pour éviter de bouger la jambe.
- La glace. Pour soulager l'enflure et la douleur, enveloppez un sac de glace dans une serviette et placez-le sur vos ischio-jambiers pendant 20 minutes. Répétez plusieurs fois par jour.
- Compression. Un bandage de compression élastique peut aider à soulager l'enflure.
- Élévation. Élever votre jambe blessée réduira également l'enflure. Placez-le plus haut que votre cœur en utilisant des oreillers, des coussins ou des couvertures pliées.
Analgésique
En règle générale, le traitement comprend souvent des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène. Vous devrez prendre des AINS pendant environ une semaine après votre blessure.
Un médecin peut vous recommander le médicament et la dose appropriés.
Thérapie physique
Une fois la douleur calmée, vous irez à la thérapie physique. Le physiothérapeute planifiera un régime conçu pour améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement.
Au fur et à mesure que vous vous améliorerez, ils vous feront faire des exercices de renforcement des ischio-jambiers.
Chirurgie des ischio-jambiers
Si les traitements ci-dessus ne guérissent pas une déchirure partielle ou si vous avez une déchirure complète, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour la réparer. Le chirurgien réparera la déchirure avec des points de suture.
Cependant, la plupart des chirurgies des ischio-jambiers sont effectuées pour traiter les avulsions. Pendant la procédure, le chirurgien déplacera le muscle dans sa position correcte et l'agrafera ou le cousera à l'os.
Récupération des ischio-jambiers déchirés et perspectives
Le temps de récupération peut varier considérablement. Cela dépend de divers facteurs, dont:
- degré de déchirure des ischio-jambiers
- histoire des ischio-jambiers déchirés
- âge
- santé globale
La récupération prend au moins 4 à 8 semaines si vous avez une déchirure partielle. Pendant ce temps, vous aurez besoin d'une thérapie physique régulière et de beaucoup de repos.
Si vous avez une déchirure complète, la guérison peut prendre environ 3 mois. Cela peut prendre un peu plus de temps si vous subissez une intervention chirurgicale.
Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez reprendre le travail. Si vous avez un travail physiquement exigeant, vous devrez peut-être rester à la maison pendant la majeure partie de votre temps de récupération.
Il est important de suivre le plan de rééducation de votre médecin pendant la récupération. Cela améliorera vos perspectives et réduira le risque de nouvelles blessures.
À emporter
La plupart des déchirures aux ischio-jambiers sont causées par des blessures sportives. En règle générale, les déchirures partielles guérissent en 4 à 8 semaines, tandis que les déchirures complètes prennent environ 3 mois. Vous devriez commencer à vous sentir mieux avec une thérapie physique régulière et beaucoup de repos.
Pour éviter une nouvelle blessure, suivez les conseils de votre médecin. Ils vous feront savoir quand il est sécuritaire de reprendre le sport.
