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Aperçu
Le gonflement des pieds, des jambes et des chevilles est également connu sous le nom d'œdème périphérique, qui fait référence à une accumulation de liquide dans ces parties du corps. L'accumulation de liquide n'est généralement pas douloureuse, sauf si elle est due à une blessure. L'enflure est souvent plus apparente dans les zones inférieures du corps en raison de la gravité.
L'enflure des pieds, des jambes et des chevilles est plus fréquente chez les personnes âgées. Le gonflement peut se produire des deux côtés du corps ou d'un seul côté. Une ou plusieurs zones du bas du corps peuvent être affectées.
Bien que l'enflure du pied, de la jambe et de la cheville ne pose généralement pas de risque pour la santé, il est important de savoir quand consulter un médecin. L'enflure peut parfois indiquer un problème de santé sous-jacent plus grave qui doit être traité immédiatement.
Causes courantes de gonflement des pieds, des jambes et des chevilles
Il existe de nombreuses causes potentielles de gonflement des pieds, des jambes et des chevilles. Dans la plupart des cas, un gonflement survient en raison de certains facteurs liés au mode de vie, tels que:
- Être en surpoids. Une masse corporelle excessive peut diminuer la circulation sanguine, entraînant une accumulation de liquide dans les pieds, les jambes et les chevilles.
- Debout ou assis pendant de longues périodes. Lorsque les muscles sont inactifs, ils ne peuvent pas pomper les fluides corporels vers le cœur. La rétention d'eau et de sang peut provoquer un gonflement des jambes.
Un gonflement des pieds, des jambes et des chevilles peut également survenir lors de la prise de médicaments particuliers, tels que:
- stéroïdes
- œstrogène ou testostérone
- certains antidépresseurs, y compris les tricycliques et les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)
- les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), y compris l'ibuprofène et l'aspirine
Ces types de médicaments peuvent réduire la circulation sanguine en augmentant l'épaisseur du sang, provoquant un gonflement des jambes.
Assurez-vous de parler à votre médecin si vous pensez que votre médicament provoque un gonflement des membres inférieurs. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments avant d'en parler à votre médecin.
D'autres causes possibles de gonflement des pieds, des jambes et des chevilles comprennent certaines conditions médicales ou des changements corporels, tels que:
- Changements hormonaux naturels. Les fluctuations des niveaux d'oestrogène et de progestérone peuvent entraîner une diminution de la circulation dans les jambes, entraînant un gonflement. Ces changements dans les taux d'hormones peuvent survenir pendant la grossesse et le cycle menstruel de la femme.
- Caillot de sang dans la jambe. Un caillot de sang est un amas de sang à l'état solide. Lorsqu'un caillot sanguin se forme dans une veine de la jambe, il peut altérer la circulation sanguine, entraînant un gonflement et une gêne.
- Blessure ou infection. Une blessure ou une infection affectant le pied, la jambe ou la cheville entraîne une augmentation du flux sanguin vers la région. Cela se présente comme un gonflement.
- Insuffisance veineuse. Cette condition survient lorsque les veines sont incapables de pomper le sang de manière adéquate, ce qui entraîne une accumulation de sang dans les jambes.
- Péricardite. Il s'agit d'une inflammation à long terme du péricarde, qui est la membrane en forme de sac autour du cœur. La maladie provoque des difficultés respiratoires et un gonflement sévère et chronique des jambes et des chevilles.
- Lymphœdème. Également appelé obstruction lymphatique, le lymphœdème provoque des blocages du système lymphatique. Ce système est composé de ganglions lymphatiques et de vaisseaux sanguins qui aident à transporter le liquide dans tout le corps. Un blocage du système lymphatique provoque un gonflement des tissus avec du liquide, entraînant un gonflement des bras et des jambes.
- Prééclampsie. Cette condition provoque une hypertension artérielle pendant la grossesse. L'augmentation de la pression artérielle peut entraîner une mauvaise circulation et un gonflement du visage, des mains et des jambes.
- Cirrhose. Il s'agit de cicatrices graves du foie, souvent causées par l'abus d'alcool ou une infection (hépatite B ou C). La condition peut provoquer une pression artérielle élevée et une mauvaise circulation dans les pieds, les jambes et les chevilles.
Traiter le gonflement des pieds, des jambes et des chevilles à la maison
Il existe plusieurs traitements que vous pouvez essayer à la maison si vos pieds, jambes et chevilles gonflent régulièrement. Ces remèdes peuvent aider à soulager l'enflure lorsqu'elle survient:
- Élevez vos jambes chaque fois que vous vous allongez. Les jambes doivent être surélevées pour qu'elles soient au-dessus de votre cœur. Vous voudrez peut-être placer un oreiller sous vos jambes pour le rendre plus confortable.
- Restez actif et concentrez-vous sur l'étirement et le mouvement des jambes.
- Réduisez votre consommation de sel, ce qui peut diminuer la quantité de liquide qui peut s'accumuler dans vos jambes.
- Évitez de porter des jarretières et d'autres types de vêtements restrictifs autour de vos cuisses.
- Maintenez un poids corporel sain.
- Portez des bas de maintien ou des chaussettes de compression.
- Levez-vous ou bougez-vous au moins une fois par heure, surtout si vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes.
Quand consulter un médecin pour un gonflement des pieds, des jambes et des chevilles
Bien que le gonflement des membres inférieurs ne soit généralement pas préoccupant, cela peut parfois être le signe de quelque chose de plus grave. Voici quelques directives générales qui peuvent vous aider à identifier quand un gonflement justifie une visite chez le médecin ou à l'urgence.
Vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin dès que possible si:
- vous avez une maladie cardiaque ou rénale et vous présentez un gonflement
- vous avez une maladie du foie et vous présentez un gonflement des jambes
- les zones enflées sont rouges et sont chaudes au toucher
- votre température corporelle est plus élevée que la normale
- vous êtes enceinte et présentez un gonflement soudain ou sévère
- vous avez essayé des remèdes maison, mais ils n'ont pas réussi
- votre gonflement s'aggrave
Vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital si vous ressentez l'un des symptômes suivants avec un gonflement des pieds, des jambes et des chevilles:
- douleur, pression ou oppression dans la région de la poitrine
- vertiges
- confusion
- se sentir étourdi ou faible
- difficulté à respirer ou essoufflement
À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous
Lors de votre rendez-vous, votre médecin effectuera un examen physique et vous posera des questions sur vos symptômes. Soyez prêt à expliquer:
- où vous remarquez le gonflement
- les moments de la journée où le gonflement a tendance à s'aggraver
- tout autre symptôme que vous pourriez ressentir
- tout facteur qui semble aggraver ou améliorer le gonflement
Pour aider à diagnostiquer la cause du gonflement, votre médecin peut vous prescrire un ou plusieurs des tests suivants:
- des tests sanguins, y compris la formule sanguine, des études de la fonction rénale et hépatique, et des électrolytes pour évaluer les divers organes
- Rayons X pour voir les os et autres tissus
- échographie pour examiner les organes, les vaisseaux sanguins et les tissus
- électrocardiogramme pour évaluer la fonction cardiaque
Si votre gonflement est lié à une habitude de vie ou à une blessure mineure, votre médecin vous recommandera probablement des traitements à domicile. Si votre gonflement est le résultat d'un problème de santé sous-jacent, votre médecin tentera d'abord de traiter cet état spécifique.
L'enflure peut être réduite avec des médicaments sur ordonnance, tels que les diurétiques. Cependant, ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires et ne sont généralement utilisés que si les remèdes maison ne fonctionnent pas.
Prévenir le gonflement des pieds, des jambes et des chevilles
L'enflure du pied, de la jambe et de la cheville ne peut pas toujours être évitée. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour l'empêcher. Certaines bonnes stratégies comprennent:
- Faites de l'exercice régulièrement pour maintenir une bonne circulation. Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, l'Organisation mondiale de la santé recommande 150 minutes d'exercice d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice de haute intensité par semaine.
- Évitez de rester assis ou debout pendant une longue période. Assurez-vous de vous lever ou de vous déplacer régulièrement si vous vous asseyez ou restez immobile pendant de longues périodes.
- Réglez votre consommation de sel. Les Dietary Guidelines for Americans recommandent aux adultes de ne pas consommer plus de 2300 milligrammes de sel par jour.
