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Parfois, l'hiver signifie dévaler les pentes avec vos amis, construire un bonhomme de neige et se blottir près du feu. D'autres fois, cela signifie nez qui coule et fièvre de la cabine.
Pendant la saison du rhume et de la grippe, la toux a tendance à être humide (productive) parce que vos poumons sont remplis de mucus. La toux humide se transforme souvent en toux sèche qui ne produit pas de mucus.
Traitement médical contre la toux sèche
La toux sèche peut être inconfortable. Heureusement, il existe une variété de solutions disponibles dans votre pharmacie locale. Si vous souhaitez éviter le cabinet du médecin et traiter votre toux sèche à la maison, envisagez les remèdes suivants.
Décongestionnants
Les décongestionnants sont des médicaments en vente libre (OTC) qui traitent la congestion du nez et des sinus.
Lorsque vous contractez un virus, comme le rhume, la muqueuse de votre nez gonfle et bloque le passage de l'air. Les décongestionnants agissent en resserrant les vaisseaux sanguins dans le nez, ce qui réduit le flux sanguin vers les tissus enflés.
Lorsque le gonflement diminue, il devient plus facile de respirer. Les décongestionnants peuvent également aider à réduire les gouttes post-nasales.
Il est recommandé aux enfants de moins de 12 ans de ne pas prendre de décongestionnants. Le risque d'effets secondaires dangereux est trop élevé. Les décongestionnants ne sont jamais administrés aux enfants de moins de 2 ans en raison de complications graves telles que des convulsions et une accélération du rythme cardiaque.
Si vous recherchez un médicament contre le rhume pour votre enfant, ne lui en donnez jamais un destiné aux adultes. Choisissez plutôt un médicament en vente libre spécialement formulé pour les enfants et suivez les instructions du fabricant.
Antitussifs et expectorants
Bien que votre pharmacie locale propose probablement une grande variété de marques et de formulations, il n'existe en réalité que deux types de médicaments contre la toux en vente libre: les antitussifs et les expectorants contre la toux.
Les antitussifs (antitussifs) calment votre toux en bloquant votre réflexe de toux. Ceci est utile pour les toux sèches qui sont douloureuses ou qui vous empêchent de dormir la nuit.
Les expectorants sont meilleurs pour les toux humides. Ils agissent en fluidifiant le mucus dans vos voies respiratoires afin que vous puissiez le cracher plus facilement. Vous avez peut-être déjà des expectorants naturels à la maison.
Comment arrêter la toux sèche à la maison
Gouttes contre la toux au menthol
Des pastilles contre la toux au menthol sont disponibles dans la plupart des pharmacies. Ces pastilles médicamenteuses contiennent des composés de la famille de la menthe. Ils ont un puissant effet rafraîchissant qui apaise les tissus irrités et détend le réflexe de toux.
Humidificateur
Un humidificateur est une machine qui ajoute de l'humidité à l'air. L'air sec, qui est courant dans les maisons chauffées, aggrave encore l'inflammation des tissus de la gorge. Essayez d'utiliser un humidificateur dans votre chambre la nuit pour vous rendre plus confortable et vous aider à guérir plus rapidement.
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Soupe, bouillon, thé ou autre boisson chaude
Les liquides chauds comme la soupe et le thé aident à ajouter de l'humidité tout en procurant un soulagement immédiat pour les maux de gorge et les irritations. Les liquides chauds vous aident également à rester hydraté, ce qui est essentiel au processus de guérison.
Évitez les irritants
Lorsque des irritants pénètrent dans votre système respiratoire, ils peuvent déclencher le réflexe de la toux et ralentir le processus de guérison. Les irritants courants comprennent:
- fumée
- parfums
- pollen
- Produits de nettoyage
- poils d'animaux
Mon chéri
Le miel a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation de la gorge. Il peut également aider à décomposer le mucus et à apaiser les maux de gorge. Essayez d'ajouter du miel à une tasse de thé chaud ou de l'eau tiède avec du citron.
Gargariser l'eau salée
L'eau salée apaise les tissus enflammés et favorise la guérison.
Mélangez 1/2 cuillère à café de sel dans un verre de 8 onces d'eau tiède et prenez une gorgée. Inclinez la tête en arrière et gargarisez-vous doucement pendant 30 secondes, puis crachez. N'avalez jamais d'eau salée.
Herbes
De nombreuses herbes ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire le gonflement de la gorge.
Les herbes regorgent également d'antioxydants, ce qui peut aider à renforcer votre système immunitaire.
Vous pouvez ajouter des herbes à votre alimentation en les brassant dans des thés ou en les ajoutant à vos recettes préférées. Vous pouvez également rechercher des suppléments et des extraits dans votre magasin d'aliments naturels.
Les herbes utilisées pour traiter la toux sèche comprennent:
- thym
- menthe poivrée
- racine de réglisse
- Safran des Indes
- Ail
- racine de guimauve
Les vitamines
Les vitamines sont des composés organiques dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Différentes vitamines servent à des fins différentes. Par exemple, la vitamine C joue un rôle important dans votre système immunitaire.
Pour en avoir pour votre argent, recherchez une multivitamine dans votre pharmacie locale.
Boire beaucoup de liquides
Si vous avez une toux sèche, les liquides sont votre ami. Rester hydraté aidera à assurer que votre gorge reste humide afin qu'elle puisse guérir correctement. Essayez de boire au moins huit verres d'eau par jour, mais plus c'est mieux.
Bromélaïne
La bromélaïne est une enzyme présente dans les ananas. Il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les tissus de la gorge enflés et irrités.
La bromélaïne peut également aider à décomposer le mucus. Vous pouvez obtenir une petite dose de bromélaïne dans un verre de jus d'ananas, mais de nombreuses personnes préfèrent prendre des suppléments, qui ont une concentration beaucoup plus élevée.
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Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries saines qui peuvent améliorer vos bactéries intestinales. Un équilibre sain des bactéries maintient non seulement votre intestin en bonne santé, mais renforce également votre système immunitaire afin que vous puissiez combattre les infections.
Les probiotiques sont disponibles comme complément alimentaire dans la plupart des pharmacies, ou vous pouvez les trouver dans les yaourts contenant des cultures actives vivantes. Cherchez simplement l'ingrédient lactobacillus. Voici quelques marques de yogourt qui en ont.
Causes de la toux sèche
Le plus souvent, la toux sèche est le résultat d'un virus. Il n'est pas rare qu'une toux sèche persiste pendant des semaines après un rhume ou une grippe.
La saison du froid et de la grippe est aggravée par le fait que les systèmes de chauffage domestique peuvent causer de l'air sec. Respirer de l'air sec peut irriter la gorge et prolonger le temps de guérison.
Les autres causes courantes de toux sèche sont les suivantes:
- L'asthme fait gonfler et rétrécir les voies respiratoires. Il peut provoquer une toux sèche ainsi que des symptômes tels que des difficultés à respirer et une respiration sifflante.
- Le trouble de reflux gastro-œsophagien (RGO) est un type de reflux acide chronique qui peut endommager l'œsophage. L'irritation de l'œsophage peut déclencher le réflexe de toux.
- Le goutte-à-goutte postnasal est un symptôme du rhume et des allergies saisonnières. Le mucus coule au fond de la gorge, activant le réflexe de toux.
- Les allergies et les irritants dans l'air peuvent déclencher le réflexe de la toux, prolonger le temps de guérison ou provoquer une surproduction de mucus. Les irritants courants comprennent la fumée, le pollen et les poils d'animaux.
- Les médicaments inhibiteurs de l'ECA, tels que l'énalapril (Vasotec) et le lisinopril (Prinivil, Zestril), sont des médicaments d'ordonnance qui provoquent une toux sèche chronique chez environ 20% des personnes.
- La coqueluche est une infection respiratoire contagieuse qui provoque une toux sèche caractéristique avec un son de «coqueluche» lorsque vous avez le souffle coupé.
COVID-19 et toux sèche
La toux sèche est l'un des symptômes les plus courants du COVID-19. D'autres symptômes courants incluent la fièvre et l'essoufflement.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent les étapes suivantes si vous êtes malade et soupçonnez que vous pourriez avoir COVID-19:
- Rester à la maison.
- Séparez-vous de tous les membres de la famille et des animaux domestiques.
- Couvrez votre toux et vos éternuements.
- Portez un masque en tissu si la distance physique n'est pas possible.
- Restez en contact avec votre médecin.
- Appelez à l'avance avant de consulter un médecin.
- Lavez-vous les mains régulièrement.
- Évitez de partager des articles ménagers avec d'autres personnes dans la maison.
- Désinfectez les surfaces communes.
Vous devriez également surveiller vos symptômes à la maison. Vous devez consulter un médecin d'urgence si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- difficulté à respirer ou à parler
- lourdeur ou oppression dans la poitrine
- lèvres bleuâtres
- confusion
Quand voir un médecin
Une toux sèche persistante est rarement le signe d'une urgence médicale. Mais consultez immédiatement un professionnel de la santé si vous avez de la fièvre, des douleurs thoraciques ou des difficultés à respirer.
Sinon, prenez rendez-vous avec votre médecin si votre toux dure plus de 2 mois ou semble s'aggraver avec le temps.
À emporter
Une toux sèche et hachée peut être très ennuyeuse, mais ce n'est généralement pas le signe de quelque chose de grave.
La plupart des toux sèches peuvent être traitées à la maison avec des médicaments en vente libre comme les antitussifs et les pastilles pour la gorge. Il existe également plusieurs remèdes maison qui aident à favoriser la guérison, comme ajouter de l'humidité à l'air avec un humidificateur ou se gargariser avec de l'eau salée.
