Vous avez enfin endormi votre bébé, pris quelques instants précieux pour respirer, peut-être mangé un repas seul (miraculeux!) - ou soyons honnêtes, faites défiler sans réfléchir votre téléphone. Vous pouvez à peine garder les yeux ouverts, et bientôt, vous êtes vous-même au lit, prêt à attraper de précieux Zzz.
Mais dans une heure ou deux après la fermeture des yeux - BAM! - bébé est réveillé, affamé.
Vous aimez votre chéri et vous comprenez que les très jeunes bébés doivent se réveiller au moins quelques fois par nuit pour manger. Mais vous méritez aussi du repos! C'est l'un de ces moments qui rend un parent épuisé désespéré de toute solution possible pour prolonger le sommeil de son bébé. Si seulement votre tout-petit pouvait vous donner quelques heures solides sans interruption avant de devoir être nourri à nouveau.
Eh bien, il existe peut-être une solution simple pour vous. Entrez dans l'alimentation des rêves.
Qu'est-ce que l'alimentation des rêves?
L'alimentation des rêves est exactement ce que cela signifie. Vous nourrissez votre bébé pendant qu'il est semi-éveillé ou dans un état de rêve.
La plupart d'entre nous se réveillent pour nourrir nos bébés quand ils nous donnent un signal (en remuant ou en agitant), mais lorsque vous rêvez de nourrir votre bébé, vous serez celui qui le réveillera du sommeil et commencera à le nourrir.
Ces tétées ont généralement lieu une heure ou deux après que votre tout-petit soit descendu pour la nuit, généralement peu de temps avant de vous coucher. L'idée est de «faire le plein» de votre bébé avant d'aller vous coucher dans l'espoir qu'il pourra dormir plus longtemps avant de se réveiller.
Vous faites cette alimentation quand vous êtes encore éveillé, donc c'est plus pratique pour vous. De cette façon, vous pouvez vous endormir en sachant que votre bébé a été nourri et vous pourrez peut-être vous laisser dormir un peu plus longtemps que d'habitude (doigts et orteils croisés!).
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Quand pouvez-vous commencer à nourrir vos rêves?
L'une des meilleures choses à propos de l'alimentation des rêves est qu'il n'y a pas de règles strictes et rapides. Vous pouvez commencer à rêver de nourrir votre bébé quand vous pensez qu'il est prêt.
Il est préférable d'essayer l'alimentation de rêve lorsque vous avez une idée de la durée de sommeil de votre bébé sans avoir besoin d'être nourri, car cela vous laissera le plus de latitude pour ajuster son horaire avec cette alimentation de rêve.
Tous les bébés sont différents, mais dans les premières semaines, votre bébé n'aura probablement pas beaucoup de programme d'alimentation du tout. Les nouveau-nés ont généralement leurs nuits et leurs jours mélangés et dormiront de manière très irrégulière, se réveillant toutes les 1 à 4 heures.
Entre 1 et 4 mois, la plupart des bébés dorment de 3 à 4 heures ou plus, et c'est généralement à ce moment que les parents envisagent d'ajouter un aliment de rêve.
Signes que votre bébé est prêt pour une alimentation de rêve
Votre bébé pourrait être prêt à nourrir ses rêves s'il:
- avez environ 2 mois ou plus
- avoir un horaire d'alimentation assez régulier au coucher et la nuit
- poussent bien avec le lait maternel ou la préparation pour nourrissons
- peut généralement se rendormir après le réveil
Comment rêver nourrir
Encore une fois, l'alimentation des rêves n'a pas de règles établies. Donc, bien qu'il s'agisse d'un guide de base sur le flux de rêve, vous pouvez l'ajuster en fonction de vos propres besoins et de votre style de vie:
- Endormez votre bébé à l'heure du coucher comme d'habitude. La plupart des parents nourriront leur bébé à ce moment-là.
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Quelques heures plus tard, juste avant de vous coucher vous-même, remarquez que votre bébé est entré dans un état semi-éveillé et onirique. Voici comment déterminer si c'est le bon moment pour l'alimentation de rêve de votre bébé:
- vous remarquez que votre bébé remue légèrement mais qu'il ne se réveille pas complètement
- vous voyez les yeux de votre bébé bouger sous ses paupières, indiquant un rêve REM
Remarque: De nombreux bébés rêveront avec plaisir de se nourrir même s'ils ne sont pas à moitié éveillés, alors ne vous inquiétez pas si votre bébé semble avoir froid lorsque vous allez les nourrir.
- Placez le sein ou le biberon près des lèvres de votre bébé - ne le forcez pas à téter, mais attendez qu'ils prennent le sein. Allaitez ou nourrissez votre bébé à la satisfaction de votre bébé. Si vous rotez généralement votre bébé après la tétée, faites-le maintenant. (Voici comment faire roter un bébé endormi.)
- Une fois que votre bébé est rétabli, endormez-vous vous-même. J'espère que vous n'entendrez plus parler de votre bébé pendant 3 à 4 heures!
Quand devriez-vous arrêter de nourrir vos rêves?
Si l'alimentation de rêve fonctionne pour vous et votre bébé, vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez. Il n'y a pas de mal à passer une période d'alimentation supplémentaire pour votre bébé, et c'est particulièrement merveilleux si cela vous permet de dormir plus longtemps sans interruption. C'est vraiment une situation gagnant-gagnant.
Cependant, les bébés changent constamment (nous savons que vous le savez!) Et d'ici 4 à 6 mois, de nombreux bébés peuvent dormir plus de 3 à 4 heures à la fois sans se nourrir. À ce stade, cela vaut la peine de sauter ce repas de rêve et de voir si votre bébé dormira naturellement plus longtemps sans aucune intervention.
Avantages de l'alimentation de rêve
Avantages pour bébé
Les bébés ont besoin de manger très fréquemment au cours de leurs premiers mois de vie, y compris la nuit. Selon l'Academy of American Pediatrics (AAP), les nouveau-nés mangent toutes les 2 à 3 heures, soit environ 8 à 12 fois en 24 heures; les bébés mangent encore toutes les 4 à 5 heures à l'âge de 6 mois.
Contrairement aux méthodes d'entraînement au sommeil qui encouragent les bébés à dormir plus longtemps sans manger, l'alimentation de rêve n'interfère pas avec le besoin normal d'un bébé d'être nourri la nuit. Cela modifie juste un peu l'horaire de votre bébé pour que les bébés et les parents aient un horaire de sommeil plus similaire.
Avantages pour les parents
Bien que la privation de sommeil soit normale et très courante chez les parents de nourrissons, cela n'a pas de prix. La privation de sommeil peut nuire à votre santé physique en modifiant votre équilibre hormonal et votre métabolisme et en diminuant le fonctionnement de votre système immunitaire. Cela peut également augmenter votre risque de dépression et d'anxiété.
Si l'alimentation de rêve vous offre quelques heures de plus de sommeil solide, c'est un avantage majeur. Non seulement cela, mais si vous êtes une mère qui allaite, une alimentation de rêve ne réduira pas votre production de lait en sautant des tétées. Vous n'essayez que doucement de modifier légèrement le moment des tétées.
Inconvénients de l'alimentation des rêves
L'inconvénient évident de l'alimentation de rêve est qu'elle peut ne pas fonctionner pour votre bébé ou ne pas fonctionner de manière cohérente. Encore une fois, tous les bébés sont différents, et même s'il serait incroyable que votre bébé prenne facilement et avec succès la tétée de ses rêves, vous ne pouvez pas prédire d'emblée ce qui se passera lorsque vous essayez.
Certains bébés pourront se réveiller légèrement pour nourrir leurs rêves, se recoucher, puis dormir plus longtemps parce que leur ventre est plein. D'autres bébés ne voudront pas être dérangés de manger au moment où vous essayez de les réveiller, ou se réveilleront trop complètement et auront du mal à se rendormir - ce n'est pas une situation amusante pour un parent s'ils sont en espérant aller dormir eux-mêmes!
D'autres bébés rêveront avec plaisir de se nourrir mais se réveilleront encore une heure deux plus tard, prêts à se nourrir à nouveau. Bienvenue dans le gouffre sans fond qu'est le ventre de votre nouveau-né!
Ce sont tous des scénarios normaux. Ne vous en faites pas trop si votre bébé ne semble pas vouloir se nourrir.
Exemple d'horaire de soirée
Voici à quoi pourrait ressembler votre soirée avant et après avoir essayé l'alimentation de vos rêves.
Ces heures sont approximatives et sont basées sur un bébé qui se réveille toutes les 4 à 5 heures la nuit. Tous les bébés et familles adoptent des horaires différents qui répondent à leurs besoins, donc si votre horaire normal est un peu différent, ne vous inquiétez pas.
Avant de rêver nourrir:
- 18 h à 19 h Nourrissez, changez et donnez éventuellement un bain à votre bébé. Endormez-les avec un ventre plein.
- 22 h. Allez vous coucher.
- 23 h. Bébé se réveille pour sa première tétée nocturne - peut-être juste une heure après que vous vous êtes couché vous-même!
Après avoir nourri ses rêves:
- 18 h à 19 h Nourrissez, changez et donnez éventuellement un bain à votre bébé. Endormez-les avec un ventre plein.
- De 21 h 30 à 22 h Rêve nourrissez votre bébé, puis allez vous coucher
- 3 heures du matin Bébé se réveille pour son premier repas nocturne - et vous avez dormi 5 heures d'affilée!
Problèmes courants - et leurs solutions
Mon bébé se réveille complètement quand je rêve de nourrir
Solution: assurez-vous de réveiller votre bébé lorsqu'il est encore à moitié éveillé. Ils doivent être assez immobiles et pas très alertes lorsque vous essayez de les réveiller. Assurez-vous de garder les lumières tamisées et de limiter les sons et la stimulation extérieure.
Mon rêve de bébé se nourrit mais se réveille encore une heure ou deux plus tard
Solution: votre bébé traverse peut-être une poussée de croissance ou une période particulièrement difficile. Les bébés ont des moments où ils sont plus éveillés - c'est normal. Essayez à nouveau de nourrir vos rêves dans quelques semaines et voyez si cela fonctionne.
L'alimentation de rêve a cessé de fonctionner pour mon bébé
Solution: celui-ci est décevant, surtout si cela fonctionnait très bien auparavant.
Mais l'alimentation de rêve n'est pas censée être une solution permanente au sommeil de votre bébé. La plupart des parents l'utilisent pendant seulement quelques semaines ou quelques mois et constatent que leur bébé commence naturellement à dormir plus longtemps de toute façon avec le temps.
D'autres parents trouvent que l'alimentation de rêve fonctionne jusqu'à ce que leur bébé ait une poussée de croissance ou commence à faire ses dents. Vous pouvez utiliser l'alimentation des rêves de toutes les manières qui vous conviennent.
Conclusion: faites ce qui fonctionne pour vous
Vous pensez que l'alimentation de rêve est une excellente solution pour vous et votre bébé? Impressionnant. Allez-y et essayez-le. Honnêtement, la pire chose qui arrivera est que cela ne fonctionnera pas.
Si cela fonctionne pour vous, c'est génial. Profitez de cette longue période de sommeil avant que votre tout-petit ne se réveille. Ne soyez pas surpris, cependant, si l'alimentation de rêve n'est pas la solution pour un meilleur sommeil chaque nuit. Les bébés sont imprévisibles quand il s'agit de dormir, et vous pourriez vous retrouver à essayer plusieurs «astuces» pour dormir au fil du temps.
Sachez également qu'il n'y a rien de mal avec vous ou votre bébé si vous échouez avec cette méthode particulière. Cela n'a aucun sens de comparer votre bébé à d'autres bébés - et la belle vérité est la suivante: tous les bébés dorment plus longtemps en temps voulu, quelle que soit la méthode que vous essayez ou n'essayez pas. Accrochez-vous - vous avez ceci.
