Nous allons vous le donner directement: la grossesse peut vous déranger la tête. Et nous ne parlons pas seulement de brouillard cérébral et d'oubli. Nous parlons également de maux de tête - des crises de migraine, en particulier.
La migraine est un type de mal de tête qui peut provoquer des battements intenses, généralement d'un côté de la tête. Imaginez avoir un enfant de 3 ans vivant derrière votre orbite et battant sans relâche un tambour. Chaque battement envoie des vagues d'agonie à travers votre crâne. La douleur peut donner l'impression que l'accouchement naturel est une promenade dans le parc.
Enfin presque. Peut-être ne devrions-nous pas aller aussi loin - mais les crises de migraine peuvent être très douloureuses.
La migraine touche environ 30 millions d'Américains, dont 75% sont des femmes. Alors que de nombreuses femmes (jusqu'à 80%) constatent que leurs crises de migraine s'améliorent avec la grossesse, d'autres luttent.
En fait, environ 15 à 20 pour cent des femmes enceintes souffrent de migraine. Les femmes qui ont des crises de migraine avec «aura» - un événement neurologique qui accompagne ou provoque la migraine et qui peut se manifester par des lumières clignotantes, des lignes ondulées, une perte de vision et des picotements ou des engourdissements - ne voient généralement pas leurs maux de tête s'améliorer pendant la grossesse, selon les experts.
Alors, que doit faire une future maman en cas de crise de migraine? Qu'est-ce qui est sécuritaire et qu'est-ce qui ne l'est pas? La migraine est-elle déjà suffisamment dangereuse pour que vous deviez consulter un médecin d'urgence?
La plupart des maux de tête pendant la grossesse - y compris la migraine - ne sont pas à craindre. Mais cela ne veut pas dire que les crises de migraine ne sont pas incroyablement ennuyeuses et, dans certains cas, dangereuses pour les femmes enceintes et leurs bébés.
Voici tout ce que vous devez savoir sur la migraine pendant la grossesse afin de pouvoir lutter contre la douleur - de front.
Quelles sont les causes des migraines pendant la grossesse?
Les migraines semblent avoir une composante génétique, ce qui signifie qu'elles ont tendance à se retrouver en famille. Cela dit, il y a généralement un événement déclencheur qui les déclenche. L'un des déclencheurs les plus courants - du moins pour les femmes - est la fluctuation des niveaux d'hormones, en particulier l'augmentation et la baisse des œstrogènes.
Les futures mamans qui ont des crises de migraine ont tendance à en souffrir le plus souvent au cours du premier trimestre de la grossesse, lorsque les niveaux d'hormones, y compris les œstrogènes, ne se sont pas encore stabilisés. (En fait, les maux de tête en général sont un signe de grossesse précoce pour beaucoup de femmes.)
Une augmentation du volume sanguin, également courante au cours du premier trimestre, peut être un facteur supplémentaire. À mesure que les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent pour accueillir un flux sanguin supplémentaire, ils peuvent appuyer contre les terminaisons nerveuses sensibles, provoquant de la douleur.
Les autres déclencheurs courants de la migraine, que vous soyez enceinte ou non, comprennent:
- Ne pas dormir suffisamment. L'American Academy of Family Physicians recommande 8 à 10 heures par nuit lorsque vous êtes enceinte. Désolé, Jimmy Fallon - nous allons vous prendre sur le revers.
- Stress.
- Ne pas rester hydraté. Selon l'American Migraine Foundation, un tiers de ceux qui souffrent de migraines disent que la déshydratation est un déclencheur. Les femmes enceintes devraient viser 10 tasses (ou 2,4 litres) de liquide par jour. Essayez de les boire plus tôt dans la journée pour que le sommeil ne soit pas interrompu par des visites nocturnes aux toilettes.
- Certains aliments. Ceux-ci incluent le chocolat, les fromages vieillis, les vins (pas que vous devriez en boire) et les aliments contenant du glutamate monosodique (MSG).
- Exposition à une lumière vive et intense. Les déclencheurs liés à la lumière comprennent la lumière du soleil et l'éclairage fluorescent.
- Exposition à de fortes odeurs. Les exemples incluent les peintures, les parfums et la couche explosive de votre tout-petit.
- Les changements de temps.
Quels sont les symptômes des crises de migraine pendant la grossesse?
Une crise de migraine pendant que vous êtes enceinte ressemblera beaucoup à une crise de migraine lorsque vous n'êtes pas enceinte. Vous êtes susceptible de faire l'expérience:
- douleur à la tête lancinante; généralement c'est unilatéral - derrière un œil, par exemple - mais cela peut se produire partout
- la nausée
- sensibilité à la lumière, aux odeurs, aux sons et au mouvement
- vomissement
Quels sont les traitements sans danger pour la grossesse contre les migraines?
Lorsque vous êtes enceinte, vous devez réfléchir à deux fois à tout ce que vous mettez dans votre corps. Est-il acceptable de prendre cette deuxième tasse de café? Et un grignotage de Brie? Lorsque vous êtes frappé par la mère de tous les maux de tête - la migraine - vous voulez un vrai soulagement rapidement. Mais quelles sont vos options?
Remèdes à la maison
Ceux-ci devraient être votre première ligne de défense pour éviter et traiter la migraine:
- Connaissez vos déclencheurs. Restez hydraté, dormez, mangez à intervalles réguliers et évitez tout aliment que vous savez provoquer une crise de migraine.
- Compresses chaudes / froides. Déterminez ce qui soulage la douleur migraineuse pour vous. Une compresse froide (enveloppée dans une serviette) placée sur votre tête peut engourdir la douleur; un coussin chauffant autour de votre cou peut soulager la tension des muscles tendus.
- Restez dans le noir. Si vous avez le luxe, retirez-vous dans une pièce sombre et calme en cas de crise de migraine. La lumière et le bruit peuvent aggraver vos maux de tête.
Médicaments
Si vous êtes comme beaucoup de femmes enceintes, vous pouvez détester l'idée de prendre des médicaments. Néanmoins, les crises de migraine peuvent être intenses, et parfois la seule chose qui étouffera la douleur est la prise de médicaments.
Sûr à prendre
Selon l'American Academy of Family Physicians (AAFP), les médicaments sans danger pour la migraine pendant la grossesse sont:
- Acétaminophène. C'est le nom générique du médicament contenu dans Tylenol. Il est également vendu sous de nombreuses autres marques.
- Métoclopramide. Ce médicament est souvent utilisé pour augmenter la vitesse de vidange de l'estomac mais aussi parfois prescrit pour la migraine, en particulier lorsque la nausée est un effet secondaire.
Peut-être sûr à prendre dans certaines circonstances
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ceux-ci incluent l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) et ne sont OK qu'au deuxième trimestre de la grossesse. Avant cela, il y a un risque accru de fausse couche; plus tard, il peut y avoir des complications comme des saignements.
- Triptans. Ceux-ci incluent Imitrex et Amerge. Bien que leur utilisation pendant la grossesse soit quelque peu controversée - il n'y a pas beaucoup de recherches bien menées prouvant leur sécurité - de nombreux médecins pensent que les avantages de leur utilisation l'emportent sur les risques.
No-gos
- Aspirine à dose complète. Si vous voulez sortir de la vieille école et faire éclater de l'aspirine, ne le faites pas. Son utilisation pendant la grossesse a été liée à de nombreux problèmes, y compris les fausses couches et les saignements chez vous et votre bébé. Demandez à votre médecin avant de prendre des médicaments combinés comme Excedrin Migraine.
- Opioïdes. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'utilisation d'opioïdes pendant la grossesse peut entraîner une naissance prématurée, une mortinaissance et certaines anomalies congénitales. Si un opioïde est prescrit, il doit être réservé à un usage limité et étroitement surveillé par votre médecin.
Quand devrais-je m'inquiéter?
Selon une étude de 2019, les femmes enceintes souffrant de crises de migraine ont un risque accru de certaines complications, notamment:
- avoir une pression artérielle élevée pendant la grossesse, qui peut évoluer vers une prééclampsie
- accoucher d'un bébé de faible poids à la naissance
- avoir une césarienne
Des recherches plus anciennes montrent que les femmes enceintes souffrant de migraine ont un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral. Mais - respirez profondément - les experts disent que le risque est encore très faible.
C'est la mauvaise nouvelle - et il est important de la garder en perspective. Le fait est que la plupart des femmes souffrant de migraines traverseront très bien leur grossesse. Vous pouvez éviter (jeu de mots) des problèmes très graves lorsque vous savez à quoi faire attention. Obtenez une attention médicale immédiate si:
- vous avez un mal de tête pour la première fois pendant la grossesse
- vous avez un mal de tête sévère
- vous avez une pression artérielle élevée et un mal de tête
- vous avez un mal de tête qui ne disparaîtra pas
- vous avez un mal de tête accompagné de changements dans votre vision, comme une vision floue ou une sensibilité à la lumière
Les plats à emporter
Grâce à un apport plus constant d'hormones, la plupart des femmes ont une pause des crises de migraine pendant la grossesse. Pour quelques malchanceux, cependant, leurs luttes de migraine continuent. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous serez plus limité dans ce que vous pouvez prendre et quand vous pouvez le prendre, mais des options de traitement sont disponibles.
Établissez un plan de gestion de la migraine avec votre médecin dès le début de votre grossesse (et idéalement avant), afin d'avoir les outils à portée de main.
