Lorsque votre corps accumule un excès de gaz à l'intérieur de votre système digestif, il n'y a que deux endroits où il peut sortir et l'un d'entre eux se trouve être votre fond. Ce processus de passage du gaz est mieux connu sous le nom de péter.
Le gaz qui cause les péter (et aussi les rots) s'accumule normalement pendant la digestion et aussi lorsque vous avalez de l'air avec votre nourriture en mangeant ou en buvant. Ce gaz peut s'accumuler plus rapidement si vous fumez, utilisez une paille ou mangez des aliments difficiles à digérer. Vous pourriez également être plus gazeux si vous êtes stressé, constipé ou souffrez d'un problème de santé affectant le système digestif. Les gaz peuvent causer des ballonnements et de l'inconfort. Péter est un moyen sain de libérer des gaz de votre corps.
Péter est totalement naturel et le corps de chacun le fait. La plupart des gens pètent cinq à 23 fois par jour.
Certains peuvent se sentir embarrassés ou mal à l'aise s'ils pètent plus souvent, s'ils ont des pets inconfortables ou malodorants ou s'ils doivent péter en public. Certaines personnes essaient de retenir les pets jusqu'à ce qu'elles se sentent suffisamment en sécurité pour les laisser sortir ou que le gaz s'échappe de manière incontrôlable.
Bien que la recherche sur le pet soit limitée, certaines études suggèrent de le garder en place pourrait ne pas être bon pour nous et qu'il est beaucoup plus sain de simplement les laisser sortir.
Est-ce mal de tenir les pets?
Il existe des preuves scientifiques limitées selon lesquelles la détention de pets pourrait causer plusieurs problèmes de santé.
À court terme, retenir un pet peut provoquer immédiatement:
- douleur
- inconfort
- ballonnements
- indigestion
- brûlures d'estomac
De plus, au fur et à mesure que la pression augmente, votre niveau de stress augmente également, ce qui le rend encore plus inconfortable et moins probable que vous puissiez tenir un pet.
Dans les années 1970, les experts ont découvert qu'une habitude de garder des pets pouvait être associée au développement d'une diverticulite. Il s'agit de l'inflammation ou du gonflement des poches qui se forment le long du tube digestif. La diverticulite peut être grave et provoquer une infection si elle n'est pas traitée. Cependant, sans recherches de plus en plus récentes, un lien clair entre la détention de pets et la diverticulite ne peut être établi.
Pouvez-vous mourir en tenant un pet?
Il n'y a aucune preuve que le fait de tenir un pet puisse vous tuer, même si la douleur et l'inconfort peuvent être graves.
Que se passe-t-il lorsque vous tenez un pet?
Lorsque vous pétez, le gaz passe de vos intestins dans votre rectum, puis part par votre anus. Mais si vous resserrez vos muscles du sphincter anal (les muscles que vous pourriez également resserrer si vous tenez à la selle) en serrant les fesses, vous pouvez généralement retenir un pet pendant un certain temps.
Après avoir resserré les muscles de votre sphincter, la pression commencera à s'accumuler sur le gaz dans votre système digestif. Vous pouvez ressentir certains des symptômes à court terme liés à la retenue d'un pet, notamment des douleurs, des ballonnements et de l'inconfort. Vous pouvez ressentir des bulles ou des gargouillis lorsque le gaz se déplace dans votre système digestif.
La recherche montre qu'une partie de ce gaz est réabsorbée par le système sanguin de votre corps et peut éventuellement être libérée lorsque vous expirez. Cependant, la majorité du gaz restera sous pression à l'intérieur de vous jusqu'à ce que vous puissiez enfin le libérer par un pet ou un rot, ou les deux.
Comment éviter la formation de pets
Vous n'aurez pas besoin de retenir le gaz si vous pouvez vous débarrasser du besoin de péter en premier lieu.
Étant donné que les gaz intestinaux sont généralement causés par la digestion, il peut être utile d'examiner votre alimentation.
Régime d'élimination
Retirez l'un de ces aliments courants qui causent des gaz de votre alimentation à la fois et voyez si vous pétez moins:
- laitier
- haricots et légumineuses
- choux de Bruxelles
- salade
- choufleur
- aliments sans sucre (qui contiennent du sorbitol, du mannitol et du xylitol)
- chou
- oignons
- brocoli
- champignons
- Bière
- boissons gazeuses
Régime équilibré
Réduisez la quantité d'aliments gras et riches en protéines dans votre alimentation, qui prennent plus de temps à digérer et peuvent provoquer plus de gaz.
Réduisez les fibres de votre alimentation. Bien que les aliments riches en fibres comme les pains à grains entiers, le son et les noix soient sains, ils peuvent également causer beaucoup de gaz. Si vous vous sentez moins gazeux après avoir coupé, réintroduisez lentement plus de fibres dans votre alimentation.
Évitez les bonbons durs et la gomme à mâcher.
Médicaments en vente libre
Prenez un gaz en vente libre avant de manger des aliments contenant du lactose.
Changements de style de vie
- Mangez et buvez plus lentement pour avaler moins d'air.
- Mangez des repas plus petits et plus fréquents pour réduire le stress sur votre système digestif.
- Faites de l'exercice régulièrement, car cela peut aider à évacuer les gaz de votre système digestif
- Ne fumez pas. Cela peut être difficile, mais un médecin peut vous aider à élaborer un plan de sevrage qui fonctionne pour vous.
- Si vous portez des prothèses dentaires, assurez-vous qu'elles sont bien ajustées.
- Traitez les conditions médicales sous-jacentes comme le SCI et les brûlures d'estomac qui peuvent causer des gaz.
Comment tenir un pet en toute sécurité
Tôt ou tard, le gaz sortira. Les médecins n'ont pas de conseil médical pour retenir les pets, ce qui vous oblige à tenir les muscles du sphincter de la même manière que vous tiendriez à la selle.
Cependant, il semble que si vous pouvez retenir un pet sans ressentir trop d'inconfort, vous pourrez peut-être le laisser s'échapper tranquillement en appliquant une légère pression sur les muscles de votre sphincter. Ou en tenant votre pet, vous pourriez gagner suffisamment de temps pour vous rendre à une salle de bain ou à un autre endroit privé.
Quand péter présente des risques pour la santé
Péter est rarement le signe d'une maladie grave. Cependant, des pets excessifs (plus de 25 fois par jour) ou des pets extrêmement nauséabonds peuvent être le signe d'une cause sous-jacente.
Si vous avez essayé d'éviter vos pets sans succès et que vous remarquez l'un des symptômes suivants, vous devriez consulter un médecin.
- changements dans les habitudes intestinales
- ballonnements sévères
- la nausée
- vomissement
- constipation
- la diarrhée
- douleur abdominale longue et sévère
- selles sanglantes
- perte de poids involontaire
- inconfort thoracique
- se sentir rassasié rapidement
- perte d'appétit
Les affections les plus courantes associées à la pet sont les troubles digestifs et alimentaires, les intolérances alimentaires et le cancer. La plupart de ces conditions répondent bien au traitement.
À emporter
Quand il s'agit de pets, la chose la plus saine à faire est de les laisser sortir. Cependant, il est possible de les retenir si vous en avez besoin, et cela ne vous fera probablement pas de mal. Préparez-vous simplement à un certain inconfort.
Si vous remarquez que vous pétez excessivement et que vous présentez d'autres symptômes de détresse digestive, vous devriez consulter un médecin. La plupart des problèmes de santé associés au pet peuvent s'améliorer avec un traitement approprié.
