Aperçu
Le diabète et la fatigue sont souvent considérés comme une cause et un effet. En fait, si vous souffrez de diabète, vous allez probablement ressentir de la fatigue à un moment donné. Cependant, il peut y avoir beaucoup plus à cette corrélation apparemment simple.
Environ 2,5 millions de personnes aux États-Unis sont atteintes du syndrome de fatigue chronique (SFC). Le SFC est marqué par une fatigue permanente qui perturbe considérablement la vie quotidienne. Les personnes atteintes de ce type de fatigue extrême utilisent leurs sources d'énergie sans forcément être actives. Marcher jusqu'à votre voiture, par exemple, peut zapper toute votre énergie. On pense que le SFC est lié à une inflammation qui perturbe vos métabolites musculaires.
Le diabète, qui affecte votre glycémie (glucose) et la production d'insuline par le pancréas, peut également avoir des marqueurs inflammatoires. De nombreuses études ont examiné les liens possibles entre le diabète et la fatigue.
Il peut être difficile de traiter à la fois le diabète et la fatigue. Cependant, de nombreuses options peuvent vous aider. Vous devrez peut-être d'abord consulter votre médecin pour déterminer la cause exacte de votre fatigue.
Recherche sur le diabète et la fatigue
Il existe de nombreuses études reliant le diabète et la fatigue. Une de ces études a examiné les résultats d'une enquête sur la qualité du sommeil. Les chercheurs ont rapporté que 31% des personnes atteintes de diabète de type 1 avaient une mauvaise qualité de sommeil. La prévalence était légèrement plus élevée chez les adultes atteints de diabète de type 2, à 42%.
Selon une autre étude de 2015, environ 40% des personnes atteintes de diabète de type 1 souffrent de fatigue depuis plus de six mois. Les auteurs ont également noté que la fatigue est souvent si grave qu'elle affecte les tâches quotidiennes ainsi que la qualité de vie.
Une étude de 2013 a été menée sur 37 personnes atteintes de diabète, ainsi que 33 personnes sans diabète. De cette façon, les chercheurs pourraient examiner les différences de niveaux de fatigue. Les participants ont répondu de manière anonyme aux questions des enquêtes sur la fatigue. Les chercheurs ont conclu que la fatigue était beaucoup plus élevée dans le groupe diabétique. Cependant, ils n'ont pas pu identifier de facteurs spécifiques.
La fatigue semble survenir à la fois dans le diabète de type 1 et de type 2. Une étude de 2014 a révélé une forte relation entre l'hyperglycémie (taux élevé de sucre dans le sang) et la fatigue chronique chez les personnes atteintes de diabète de type 1.
Causes possibles de fatigue
La fluctuation de la glycémie est souvent considérée comme la première cause de fatigue liée au diabète. Mais les auteurs d'une étude portant sur 155 adultes atteints de diabète de type 2 ont suggéré que la glycémie était la cause de la fatigue chez seulement 7% des participants. Ces résultats suggèrent que la fatigue liée au diabète n'est pas nécessairement liée à la maladie elle-même, mais peut-être à d'autres symptômes du diabète.
Les autres facteurs connexes, souvent observés chez les personnes atteintes de diabète, qui peuvent contribuer à la fatigue sont les suivants:
- inflammation généralisée
- dépression
- insomnie ou mauvaise qualité du sommeil
- hypothyroïdie (thyroïde sous-active)
- faibles niveaux de testostérone chez les hommes
- insuffisance rénale
- effets secondaires des médicaments
- sauter les repas
- manque d'activité physique
- mauvaise nutrition
- manque de soutien social
Traiter le diabète et la fatigue
Le traitement à la fois du diabète et de la fatigue est plus efficace lorsqu'il est considéré comme une condition globale plutôt que distincte. Des habitudes de vie saines, un soutien social et des thérapies en santé mentale peuvent avoir un impact positif sur le diabète et la fatigue en même temps. Lisez les conseils d'une femme pour faire face au SFC.
Changements de style de vie
Des habitudes de vie saines sont au cœur d'une bonne santé. Ceux-ci incluent l'exercice régulier, la nutrition et le contrôle du poids. Tout cela peut aider à stimuler l'énergie tout en contrôlant votre glycémie. Selon une étude de 2012, il y avait une forte corrélation avec un indice de masse corporelle (IMC) élevé et la fatigue chez les femmes atteintes de diabète de type 2.
L'exercice régulier peut réduire le risque de développer un diabète de type 2 en premier lieu. Mais selon l'American Diabetes Association (ADA), l'exercice peut améliorer la glycémie même si vous êtes déjà diabétique. L'ADA recommande un minimum de 2,5 heures d'exercice par semaine sans prendre plus de deux jours de congé consécutifs. Vous pouvez essayer une combinaison d'aérobic et de musculation, ainsi que des routines d'équilibre et de flexibilité, comme le yoga. Découvrez comment le régime alimentaire et l'exercice peuvent vous aider si vous souffrez de diabète.
Aide sociale
Le soutien social est un autre domaine de recherche à l'étude. Une étude menée en 2013 auprès de 1657 adultes atteints de diabète de type 2 a révélé des corrélations significatives entre le soutien social et la fatigue liée au diabète. Les chercheurs ont constaté que le soutien de la famille et d'autres ressources réduisait la fatigue liée au diabète.
Discutez avec votre famille pour vous assurer qu'elle soutient votre gestion et vos soins du diabète. Assurez-vous de sortir avec des amis quand vous le pouvez et de vous adonner à vos passe-temps préférés quand vous en avez l'énergie.
Santé mentale
La dépression est élevée dans le diabète. Selon la revue Current Diabetes Reports, les personnes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression. Cela peut être causé par des changements biologiques ou par des changements psychologiques à long terme. En savoir plus sur le lien entre ces deux conditions.
Si vous êtes déjà traité pour une dépression, votre antidépresseur pourrait perturber votre sommeil la nuit. Vous pouvez discuter avec votre médecin de la possibilité de changer de médicament pour voir si votre sommeil s'améliore.
L'exercice peut également aider à la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine. Vous pouvez également bénéficier de conseils en groupe ou en tête-à-tête avec un thérapeute.
Quand voir un médecin
Le CFS est inquiétant, en particulier lorsqu'il interfère avec les activités quotidiennes, telles que le travail, l'école et les obligations familiales. Vous devriez consulter votre médecin si vos symptômes de fatigue ne s'améliorent pas malgré les changements de mode de vie et le contrôle du diabète. La fatigue pourrait être liée à des symptômes secondaires du diabète, ou à une autre condition.
Votre médecin peut vous prescrire des tests sanguins pour exclure toute autre condition, telle qu'une maladie thyroïdienne. Changer vos médicaments contre le diabète est une autre possibilité.
Quelles sont les perspectives?
La fatigue est courante avec le diabète, mais elle ne doit pas durer éternellement. Discutez avec votre médecin des moyens de gérer le diabète et la fatigue. Avec quelques changements de mode de vie et de traitement, ainsi que de la patience, votre fatigue peut s'améliorer avec le temps.
