Déclencheurs courants de l'asthme
Les déclencheurs de l'asthme sont des matériaux, des conditions ou des activités qui aggravent les symptômes d'asthme ou provoquent une poussée d'asthme. Les déclencheurs de l'asthme sont courants, c'est précisément ce qui les rend si gênants.
Dans certains cas, il peut être difficile d'éviter tous les déclencheurs de l'asthme. Cependant, avec un peu de planification, vous pouvez apprendre à éviter l'exposition à vos déclencheurs et à réduire votre risque de poussée ou de crise d'asthme.
Déclencheurs dans l'air
L'exposition au pollen, à la pollution de l'air, à la fumée de cigarette et aux vapeurs de végétation en feu peut faire exploser votre asthme. Les pollens sont plus gênants au printemps et à l'automne, bien que les fleurs, les mauvaises herbes et les herbes fleurissent tout au long de l'année. Évitez d'être à l'extérieur pendant les périodes de pointe polliniques de la journée.
Utilisez la climatisation si vous en avez. La climatisation réduit les polluants de l'air intérieur, tels que le pollen, et réduit l'humidité de la pièce ou de la maison. Cela réduit votre risque d'exposition aux acariens et votre risque d'avoir une poussée. L'exposition au froid peut également provoquer une poussée chez certaines personnes.
Les amis à plumes et à fourrure peuvent déclencher l'asthme
Les animaux domestiques, bien qu'adorables, peuvent déclencher un épisode d'asthme chez les personnes qui y sont allergiques. Les squames sont un déclencheur, et tous les animaux l'ont (certains plus que d'autres).
De plus, les protéines présentes dans la salive, les matières fécales, l'urine, les cheveux et la peau d'un animal peuvent déclencher l'asthme. La meilleure façon d'éviter une poussée de ces déclencheurs est d'éviter complètement l'animal.
Si vous n'êtes pas prêt à vous séparer d'un animal de compagnie bien-aimé, essayez de garder l'animal hors de votre chambre, hors des meubles et à l'extérieur la plupart du temps si possible. Les animaux domestiques doivent être baignés fréquemment.
Soyez un détective de la poussière
Les acariens, un allergène commun, aiment se cacher dans les endroits et les pièces que nous fréquentons, y compris les chambres, les salons et les bureaux. Achetez des housses anti-poussière pour votre matelas, sommier à ressorts et canapé. Achetez des enveloppes d'oreiller anti-poussière qui vont entre votre oreiller et votre taie d'oreiller. Lavez les draps à l'eau la plus chaude.
Les tapis et les tapis sont également des aimants à poussière. Si vous avez de la moquette dans votre maison, il est peut-être temps de dire adieu et de poser des planchers de bois franc à la place.
Ne soyez pas amical à mouler
La moisissure et le mildiou sont deux grands déclencheurs de l'asthme. Vous pouvez éviter les poussées causées par ces déclencheurs en étant conscient des endroits humides dans votre cuisine, votre salle de bain, votre sous-sol et autour de la cour. Une humidité élevée augmente le risque de moisissure et de moisissure. Investissez dans un déshumidificateur si l'humidité est un problème. Assurez-vous de jeter tous les rideaux de douche, tapis, feuilles ou bois de chauffage avec de la moisissure ou de la moisissure.
Menaces qui rampent
Les cafards ne sont pas seulement effrayants; ils peuvent aussi vous rendre malade. Ces insectes et leurs excréments sont un déclencheur potentiel de l'asthme. Si vous découvrez un problème de cafard, prenez des mesures pour les éliminer. Couvrir, stocker et retirer l'eau ouverte et les contenants de nourriture. Passez l'aspirateur, balayez et nettoyez toutes les zones où vous voyez des cafards. Appelez un exterminateur ou utilisez des gels de gardons pour réduire le nombre d'insectes dans votre maison. N'oubliez pas d'inspecter l'extérieur de votre maison pour voir où les insectes pourraient se cacher.
D'autres conditions peuvent causer de l'asthme
Les infections, les virus et les maladies qui affectent vos poumons peuvent déclencher votre asthme. Les exemples incluent le rhume, les infections respiratoires, la pneumonie et la grippe. Les infections des sinus et le reflux acide peuvent également provoquer une poussée d'asthme, tout comme certains médicaments.
Les parfums et les articles très parfumés peuvent aggraver vos voies respiratoires. Le stress, l'anxiété et d'autres émotions fortes peuvent également déclencher une respiration rapide. Cette irritation des voies respiratoires ou une respiration rapide peut également provoquer une poussée d'asthme. De plus, les allergies alimentaires peuvent provoquer une crise d'asthme, surtout si vous avez des antécédents de réaction anaphylactique à un allergène alimentaire.
Évitez vos déclencheurs
Si vous pensez souffrir d'asthme allergique, demandez à votre médecin de passer un test d'allergie. De cette façon, vous pouvez découvrir quels allergènes vous font développer une poussée d'asthme.
Bien que vous ne puissiez pas guérir l'asthme, vous pouvez le contrôler. Travaillez avec votre médecin pour identifier vos déclencheurs d'asthme. Évitez-les autant que possible, et vous éviterez les poussées et vous vous sentirez mieux.
Le seul déclencheur que vous ne devriez pas éviter
L'exercice peut être un déclencheur d'asthme courant, mais c'est un déclencheur que vous ne devriez pas éviter. L'activité physique est importante pour votre santé globale et c'est un risque qui vaut la peine d'être pris.
Soyez prudent en intégrant l'activité physique, l'exercice et les activités de plein air dans votre vie. Si l'asthme causé par l'exercice est un problème, discutez avec votre médecin des médicaments qui aident à prévenir les poussées d'asthme lorsque vous êtes physiquement actif.
Lorsque vous ne pouvez pas éviter les déclencheurs
Certains déclencheurs sont si courants que vous ne pouvez pas les éviter. La poussière est un bon exemple. Les personnes très sensibles à la poussière auront du mal à l'éviter.
Dans ce cas, votre médecin peut vous recommander des injections contre les allergies. Votre médecin injectera de minuscules quantités d'allergène dans votre corps et, avec le temps, votre corps apprendra à le reconnaître et à ne plus y répondre aussi sévèrement qu'auparavant. Ce traitement peut réduire vos symptômes d'asthme pendant une poussée et peut rendre certains déclencheurs plus gérables.
