Vivre avec des douleurs arthritiques
Les médicaments peuvent soulager la douleur arthritique, mais vous vous demandez peut-être s'il existe d'autres options. Avec toutes les escroqueries disponibles, il est important de ne pas tomber dans les méthodes de traitement coûteuses et inefficaces.
Pourtant, il existe certains produits réputés. Ils peuvent compléter les analgésiques contre l'arthrite que votre médecin vous a prescrits. Beaucoup de ces produits fonctionnent réellement.
Gants d'arthrite
Les mains sont l'une des sources les plus courantes de douleur arthritique. Cela est particulièrement vrai dans la polyarthrite rhumatoïde, où l'inflammation peut provoquer un gonflement des doigts et des poignets. Les gants contre l'arthrite peuvent être une solution si vous trouvez qu'il est de plus en plus difficile d'utiliser vos mains pour les tâches quotidiennes. La fonction la plus élémentaire des gants d'arthrite est la compression pour soulager l'enflure et la douleur. D'autres types de gants chauffent vos mains, ce qui peut mieux fonctionner pour les symptômes de l'arthrose.
Battre la douleur avec la chaleur
La chaleur est utile lorsqu'elle est placée sur une zone du corps qui est douloureuse. La chaleur augmente le flux sanguin vers la zone d'inconfort, ce qui peut diminuer la douleur musculaire. Essayer:
- coussinets chauffants
- compresses chaudes micro-ondables
- bain chaud ou douche
- serviettes chaudes
Les traitements thermiques ont tendance à être les plus efficaces contre l'arthrose. Ils peuvent augmenter l'enflure, ce qui pourrait aggraver la douleur arthritique inflammatoire. Selon la Fondation de l'arthrite, vous ne devriez pas appliquer de chaleur pendant plus de 15 minutes, trois fois par jour.
Compresses froides
Contrairement aux coussins chauffants, la thérapie par le froid est un outil efficace pour réduire l'inflammation et la douleur arthritique aiguë. Au lieu d'augmenter le flux sanguin et de gonfler, les compresses froides resserrent les vaisseaux sanguins.
La Fondation de l'arthrite recommande d'utiliser des compresses froides jusqu'à quatre fois par jour, à des intervalles de 15 minutes. Les compresses froides sont abordables et fonctionnent mieux pour la polyarthrite rhumatoïde et d'autres formes inflammatoires de la maladie.
AINS topiques
Lorsque la thérapie par le froid ne soulage pas la douleur et l'inflammation, les pommades topiques peuvent être une solution. Les produits contenant des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) fonctionnent le mieux. Une pommade topique AINS agit directement pour réduire le gonflement de l'arthrite qui cause des douleurs articulaires. Les AINS sont la classe des analgésiques qui comprend Advil (ibuprofène). Une pommade topique AINS a moins d'effets secondaires gastro-intestinaux à long terme que la version orale. Les AINS topiques plus forts nécessitent une prescription médicale aux États-Unis.
Les pommades contenant d'autres ingrédients analgésiques disponibles en vente libre comprennent:
- Capsaïcine (Capzasin et Zostrix): Ces produits contiennent la substance naturelle présente dans les piments forts. Ils peuvent réduire la douleur en bloquant les récepteurs de la douleur de votre peau.
- Salicylates: ces pommades contiennent un analgésique présent dans l'aspirine, qui aide à réduire l'inflammation.
- Contre-irritants: ces crèmes contiennent des ingrédients tels que le menthol et le camphre, qui aident à soulager la douleur en réchauffant ou en refroidissant la peau.
Équipement d'entraînement
Ironiquement, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour résoudre les problèmes articulaires est de faire de l'exercice. Bien que ce ne soit jamais une bonne idée de lutter contre les douleurs articulaires, une routine d'entraînement régulière peut aider à soulager les symptômes de l'arthrite à long terme.
Investir dans des outils et de l'équipement d'exercice de base peut aider à réduire la douleur et l'enflure tout en améliorant votre état de santé général. Les bons outils pour faire de l'exercice avec l'arthrite comprennent:
- tapis de course
- vélos stationnaires
- machines elliptiques
Mieux encore, investissez dans des chaussures de marche décentes et passez du temps à l'extérieur tous les jours. La Fondation de l'arthrite vous recommande de faire de l'exercice pendant 30 à 40 minutes, trois fois par semaine.
Aides à la marche
Il ne fait aucun doute que l'exercice aide à soulager et à prévenir les douleurs arthritiques. Si vous êtes au point où la mobilité de base est douloureuse par vous-même, envisagez une aide à la marche. Une aide à la marche aide à soulager une partie de la pression exercée sur les articulations douloureuses dans diverses parties de votre corps, notamment:
- les genoux
- les hanches
- pieds
Les aides à la marche comprennent:
- déambulateur standard pour problèmes de mobilité mineurs
- déambulateur pour diminuer la douleur à la marche
- canne de marche pour soulager la pression du genou
Parlez à votre médecin
Certains produits sont commercialisés auprès des personnes souffrant de douleurs arthritiques, mais aucune recherche ne vient étayer leurs affirmations. Les produits qui entrent dans cette catégorie comprennent:
- bracelets en cuivre
- aimants
- colliers de perles
Si vous devez modifier votre plan actuel pour l'arthrite, il est toujours préférable de travailler avec votre équipe de soins. Demandez à votre médecin comment les produits contre l'arthrite peuvent compléter votre traitement.
